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强迫症越来越严重怎么办[强迫症越来越严重咋办]

2022-01-14 13:44:33青少年心理111

康先生十多年的抑郁症、逼迫症重复复发好几次后,总算觉得自己再也撑不下去了,不得不前来咨询。时断时续的药物,有时能缓解一下,更多时分只能自己熬着。入眠也需求辅佐药物的康先生,第一次出现在我面前时,很难信任这是他半个月第一次走出家门。

抑郁症、逼迫症来访者自述

唐先生说他自己很懒又很困。失眠不吃药睡不着,睡醒后就开端七想八想,主意许多。脑筋原本就不清楚,越想越杂,思想混乱得很,注意力会集不了,总在想一些没用的,觉得做什么都很困难,感觉自己像是没了爱情,对全部都不敢爱好

就像一开端说到的他,不肯出门、不肯交际,胃口欠好,浑身没劲,乃至有时分无力到起不来床,日子没有方针。因颓丧很自责,还有由于不高兴更不高兴。

重复发生,康先生很难过、很苦楚!他觉得是自己抗压能力差、压力一大也会复发。抑郁症、逼迫症总是好一段时刻又不行了,总不能完全好起来!

抑郁症、逼迫症心思问题的本源

在李宏夫教师《打败逼迫症》一书中曾讲:逼迫症、抑郁症的人妄图经过操控自己的思想层面的主意,完成全部,包含存在的心思困扰,表现出激烈的“心情自我中心”。这类朋友恢复最大的妨碍:忽视了“事实为真”。

在与康先生的咨询中,他重复问我:教师,我什么时分才干走出抑郁症、逼迫症?究竟怎样才干不再复发呢?

谨言慎行,寻求完美,约束性观念,长时刻缺少安全感,顽固,长时刻压抑等特质的人在被强化了心情自我中心后,更简单表现出精力交互效果下,将心境或许心情视为问题。处理本就不存在的问题,这自身便是问题。

这种不健康思想方法的存在不是一两天,是在长时刻生长日子中堆集起来的,正在自救的朋友,想要快速脱节的心思是能够了解的,但想要改变它,也是需求按部就班的。康先生在心思教导合作家庭效果下,大约1个多月的时分,感觉自己身上有劲了,四个月不到,一周大约能有一半的时刻,感觉心里是安静酣畅的。

抑郁症、逼迫症的心思疗愈

在我的咨询中,很少跟来访者提“接收”,操控不住自己,便是苦楚感最大的来历。否则,接收就会附着在逼迫上?比方:我接收了、怎样还没好?正如上面所讲,全部都是活动的,注意力固着反倒制作出问题,苦楚就产生了。别的,操控不住为什么还要操控呢?由于忧虑、惧怕……做点什么,缓解焦虑,成了他们最大的“瘾”。

因而,当你不再去想“怎样才干好”不再纠结“怎样才干好”的时分,就开端脱节逼迫的捆绑。

我会带领来访者看到问题所在,启示看到自己的认知误差,经过心思辅导和家庭作业批改认知,然后做到接收。经过每天1小时默坐观息法,继续专心呼吸的操练,心不再升起反响,纠结的力气会逐步削弱,重心在呼吸上,便能净心安神,做到接收、做到顺从其美。

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