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心理学读书笔记[关于心理学方面的读书报告]

2022-01-26 09:03:01青少年心理58

1. TED:自我定位其实比较重要,性情答复可以答复“自我定位是什么”这个问题的一部分,可是自我设定的个人方针 (personal project) 才是最重要的,是答复你是谁的中心答案

*可以经过仿照自己神往的人的行为 act like somebody,刻画自己的行为惯性 behavior

*不要在做决议时有太强的做“选择题”心思,而是用做“证明题”心态去面临,掌握人生主动权

2.成年初显时期(18-25岁)要处理的三个问题:

自我认同:我是谁,我的社会定位

亲密关系:我要谁

使命:探究+许诺

3.成年初显时期(18-25岁)分为四个阶段:

探究高于许诺,成年的独立性其实更重要,不依从威望是最重要的

【就算是紊乱的推迟“探究期”其实也比早闭好】

低探究,低许诺-紊乱:没有热心,无生命力(习得性无助/阶级固化/没有日子压力)

高许诺,低探究-早闭:思想不灵敏,极点妈宝;对社会规矩很依从的人,直接顺大流做公务员;早闭或许会有看起来“成功”的人生

高探究,低许诺-推迟:探究和参加,不稳定,未决议计划,或许比早闭更为 suffer

高许诺,高探究—达到:可以自傲探究自己的主意和工作,自在探究新选项;做决议计划更多取决于内涵而非环境要素;有时候从达到倒退到推迟是为了更好的整合统一性

反例:

找不到我是谁——别离和独立

假我:doing,对外界要求回应

有人靠外在树立自我认同:“假我”

有人靠才能树立自我认同:“假我”

e.g. 没有自己的情绪,判别规范,不知道自己要什么

真我:being,主体我,知道自己的需求

健康=真我+假我(真我>假我)

被看见和回应很重要(童年期)

可是假如没有回应,简单呈现“假我”

不敢依靠求助

5.构成道德——由内而外,由人最基本的观念、道德、动机

真挚、诚笃、正派、力行诚正

behavior:坦白

作用:正向能量循环、其他才能柱石

6.构成习气

*思想习气、观念习气、情绪习气

eg.每次遇到困难、遇到应战的榜首反响

eg.与人往来、沟通的沟通习气、心思预设

eg.对自己的观点、限制性预判、固定型思想fixed mindset

7.学会相互依靠

独立不是个人成长的结尾,“互赖”的才能:自主、协作、群策群力、共同完成方针是更重要和更常见的状况。

不能只是独善其身,无法成为超卓的首领或许团队的一份子。

生理上、情感上、常识上互赖都重要。

情感上互赖:彻底必定自己的价值、而且供认爱、关心以及支付。

常识上互赖:humble to learn from others

Behavior:可以与人同享心里真实的感触,作为有意义的沟通,同享他人的心得。

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