在很多人的印象中，郁闷症只产生在性格内向、多愁善感的人身上，而实际上，爱说爱笑、性格开朗的人也会被产后郁闷症“关顾”。近来，一名90后妈妈小晚（化名）患上产后郁闷症登上热搜，异乎寻常的是，她用自己特别的方法走出了产后郁闷的阴霾。
据了解，小晚本来是性格外向、大大咧咧的90后女孩，由于怀孕时羊水缺乏，出产阅历了安产和剖宫产，术后苦楚无法言喻，产后压力性尿失禁、失眠、头痛、哺乳孩子带来的许多问题一度让她面临溃散，产后郁闷症不速之客。走运的是，小晚经过织毛线的手艺方法，为整条街道上的栏杆穿上“毛衣”，量力而行为社会和他人奉献一点力气，也协助自己走出郁闷，终究战胜了产后郁闷症。
初为人母，本是一段值得幸亏的人生进程。但是，有些新手妈妈在产后却呈现郁闷、焦虑、徘徊、不安、烦躁、易怒等负面心境，乃至连二胎妈妈也难逃产后郁闷的魔爪。为什么越来越多的人呈现产后郁闷？产后郁闷症是否有迹可循？针对产后郁闷症的许多疑问，家庭医师在线采访了中山大学隶属第三医院精力科副主任医师甘照宇。
为什么孕妇们会患上产后郁闷症？说起产后郁闷症的发病原因，其实是多方面效果导致的成果。甘照宇介绍说，女人终身傍边有四个阶段是郁闷产生的高危时期，分别是：青春期、经前期、产褥期和更年期。这4个期，是女人体内雌性激素急剧改动的重要时期。
“产后，一方面，体内的孕激素水平从产前的高位敏捷回落，这种激素的急剧改变会在不同程度上给人的心思带来影响；另一方面，初为人母，人生人物也一会儿从“孩子”向“母亲”改变，这种改变也会令到单个产妇焦虑、不安乃至莫衷一是。”
“此外，产后猛然杂乱的人际关系，也常常令许多产妇‘如临大敌’。产前，许多孕妇所面临的家庭人际关系相对比较简单，或许仅仅夫妻俩。而产后，面临不只仅是新增的孩子，还有月嫂、家婆、母亲以及什么七姑八大姨等照顾者。这些照顾者，由于生长阅历、价值体系以及育儿观念等与产妇存在许多差异，导致在共处进程中难免会呈现这样那样的人际抵触，然后加剧了产妇的心思担负。”
最终，产后因夜间哺乳等导致作息紊乱、睡觉缺乏、过度疲乏等，都或许成为“产后郁闷”的导火索。
产后郁闷症的损害有哪些？警觉“扩展性自杀”产后郁闷症不只使产妇本身饱尝苦楚和摧残，还会关于刚出生的孩子以及整个家庭带来严峻的影响。产后郁闷会使得产妇对新生儿的爱情变得“麻痹”、“愚钝”和“冷酷”。许多罹患“产后郁闷”的妇女反映，患上产后郁闷症后，她对孩子的哭闹变得无动于衷，乃至感到“厌烦”，彻底没有前去安慰的激动和主意，而这种感觉过后令自己都感到恐惧和愧疚。
客观上来说，这种“麻痹”乃至“厌烦”的心境，无助于亲子关系的树立，乃至会导致虐婴行为的产生，而这对孩子心思的生长是极端晦气的；其次，产后郁闷常常令产妇变得灵敏、多疑，因而常常误解其他人的言行、猜疑他人的行为动机，然后使本来就不调和的人际抵触无限扩展，弄得整个家庭鸡犬不宁、鸡犬不宁。此刻，假如老公无法从疾病的视点了解妻子的上述行为，认为是无理取闹，爱发脾气，就很有或许导致婚姻决裂。
“产后郁闷最严峻的结果便是产妇自杀身亡。在郁闷心境的分配下，患者觉得自己毫无价值、活着毫无意义，反而成为家人的负累，不如一死了之，所以经过各种方法自杀以寻得摆脱。还有一些产妇，忧虑自己身后孩子没人照顾，所以先把孩子杀死，再自我了断，或许抱着孩子一起跳楼或跳江。这在专业上称为‘扩展性自杀’，是产后郁闷最为惨烈的结局。”
怎么及早发现产妇反常？隔三差五就有关于产后郁闷自杀的新闻报道，一幕幕的悲惨剧为人们敲响警钟，咱们关于产后郁闷集体重视太少。产后郁闷症带来的损害不容忽视，那么怎么辨认产妇是否存在郁闷症？甘照宇指出，产后郁闷症常有这3点体现：
1、继续的心境低落
与大多郁闷症相似，产后郁闷症首要体现是继续的心境低落，对事物损失爱好，无法高兴起来，常常是单独伤感、哭泣。有些妈妈忧虑无法照顾好婴儿，婴儿一哭闹就会自责，愈加焦虑和不安。
2、脾气暴躁，简单发火
产后郁闷症的特征体现是脾气暴躁、简单迁怒身边的人，对越挨近的人损伤越深；不想喂食婴儿，即便婴儿哭泣也不睬不会，乃至还会优待婴儿。
3、疲乏、失眠
在身体体现上，产后郁闷症的妈妈常常觉得身体疲乏、失眠，入眠困难又简单早醒，胃口和性欲皆有显着下降。反应愚钝，情感淡漠，重度郁闷症时还常有自杀的想法。
产后郁闷症应该怎么医治？心思+药物左右开弓女人在产后呈现郁闷的状况并不罕见，但并不是每个人都能像小晚相同顺畅走出郁闷的暗影。甘照宇表明，产后郁闷症并不是造作，也不是矫情，是一种困扰着许多产后妈妈的精力性疾病。
当呈现产后郁闷时，要及时干涉医治，防止郁闷加剧带来无法挽回的结果。关于产妇本身而言，在身体没有彻底康复时，莫急于劳累家中的繁琐小事，要坚持活跃达观的心态、学会放松自己的心境，向家人和朋友倾述烦恼，防止将不良心境藏在心里；关于家人而言，不只要重视产妇的身体状况，还要多重视女人从怀孕到产后的精力状况，关于心境动摇大、简单发脾气等要给予充沛的了解。
当产后郁闷无法自行缓解时，甘照宇提示，要及时救助医师，经过心思引导、药物和物理方法进行医治，“重复性经颅磁影响医治以及心思医治对缓解轻中度的郁闷有必定的协助，假如是重度郁闷，一般需求药物乃至电休克来医治。”
有些女人忧虑药物医治产后郁闷症会影响哺乳，实际上许多医治包含心思医治、重复性经颅磁影响医治、电休克医治以及部分药物医治对哺乳的影响不大。医师会依据患者的具体状况进行个体化的评价，再决议挑选哪一种方法来对症医治。因而，一旦罹患产后郁闷症，千万不要文过饰非。
怎么防备产后郁闷症？产后郁闷症即便康复，再次妊娠时仍然有复发的或许，防备产后郁闷症的产生，是许多适龄女人、二胎妈妈都备受重视的事。甘照宇表明，防备产后郁闷需求自己学会心思调理，当然也离不开家人的了解和陪同。
“首要需求对妊娠做好充沛的预备，包含从怀孕到出产、产后抚育有一个合理的心思等待进程，预想好怀孕后或许会面临的困难，并提早想好处理办法；其次，“坐月子”期间，尽量挑选与自己育儿观念挨近，能了解、容纳、接收自己的脾气的人来照顾自己，以便为自己营建杰出的人际关系；再者，在护理孩子方面，能够讨教有育儿经历的老一辈或朋友，孩子比较难带时，能够让月嫂来帮助，给自己添加足够的睡觉时刻，削减郁闷产生的时机；别的，老公在家庭要给予妻子充沛的了解和陪同，呈现家庭对立时要及时处理，防止对立累积。”
在饮食上，甘照宇不主张产妇食用糯米酒、猪脚姜这类补养的食物，由于补养的食物大多炎热，不适合产后女人食用。