2年前开了一个抑郁症的自媒体账号，创立之初并非想做成群众类，700多天里有近500人重视，有400多人加了微信，聊了自己的故事。
抑郁症很可怕，更可怕的是抑郁症的学名错了
抑郁症并非本身引起，但只要本身可治
期间，谈天进程中，我组建了群，期望咱们每天能够把心境宣泄一些
也成为了树洞，咱们有苦怨就发语音到我的微信，有高兴就发文字。
我为每个人定制了个人饮食方案和运动方案
意图是有更好的身体状况才干对立心里惊骇
我逐渐发现对他人有用
我也发现有许多人“假抑”的状况，意图是为逃离社会找的托言
我很高兴，700多天里协助了少数人。
微信大众号的渠道受众有限，朋友主张我开头条号
我把故事修改了一部分，先写了孤单等级
每个人都有一段故事，当故事相融合的时分，才干找到共识
许多抑郁症认为专属的问题，成了一同的问题，就会有勇气面临
我期望同享许多故事，让更多人找到“出口”
假设你有问题，能够私信我联系方式
我不知道是否能够协助你，但最少能够陪同你
榜首级《一个人逛超市》
或许这个独孤关于爸爸妈妈辈来说是粗茶淡饭，科比每天见过清晨四点的洛杉矶，那每个我国的大爷大妈每天也见过超市开门排队买菜，一个球技好，一个省钱更新鲜。
我之前为收购周末喝的啤酒也常常一个人去超市，而快速结账回家，让孤单感顿消，由于啤酒与朋友会消除这些独孤感，由于成果有陪同，孤单的感触就不会那么强。
榜首级的要点来了，一个人逛超市不会孤单，而看到他人相伴圆满慵懒的逛超市才会孤单。
一个几千平米的大方框，上万种家庭物品的挑选，几千人凑成的上百对，而为了填充一个家。
而你是一个人的家
这种感触，会让一个人孤单。
第二级《一个人吃餐厅》
一线城市，正午12点，满大街可挑选的餐厅以及在线订餐APP，让你在狭小的旮旯以及堆满文件的工位一个人饱腹的场景不会独孤，由于这仅仅一顿正午饭；
一个人去餐厅，由于一个人，只能挑选相同爱吃的菜，不能多点其他爱吃的菜不会孤单，由于这是节省或没钱
一个人去餐厅，看到他人谈笑自若把酒言谈，你速吃速决不会独孤，由于这或许是简餐或你坚持身材
一个人吃餐厅，什么时分才会独孤呢？
我往常比较摄生，看了一本国外饮食的书，里边有一段关于早、中、晚饭的描绘，这里边让我看到了孤单。
书中作者说：
早上是排毒的时刻，尽量让身体轻盈，喝一些蔬果汁或柠檬水就好，让你清醒面临早上的繁忙的作业。
正午是歇息的时刻，尽量简餐坚持身体充盈，过火饱食会让消化系统添加担负，构成下午过累
晚上是放松的时刻，你放下作业享用日子，与家人、恋人一同享用美食，密切攀谈的时刻
一个人，在晚上，点一个喜爱的菜，对面空荡荡的，这种感触，会让一个人孤单。
第三级《一个人去咖啡厅》
其实，咖啡厅应该是一个人该去的当地
我曾常常去杭州出差，坐在西湖岸边的星巴克二楼阳台，挑个人少的时分，点一杯果汁，眺望着西湖，听着风抚树叶的声响，真的舒畅极了
那假设，你不在西湖，没有景色，人群乱流，喧闹不断，那或许不会觉得是一个人该去的当地
一个人去咖啡厅去作业，想构思，写案牍，编PPT不孤单，由于有事做不会调查旁人
一个人逛街，逛累了，找个咖啡厅歇歇脚，看看养眼的人，不会独孤，由于你立刻要走了
一个人去咖啡厅点一杯爱喝的榛果咖啡，享用稠密的咖啡香和榛果味不孤单，由于甘旨在陪同
我，也是在第二段恋爱中找到了咖啡厅的独孤感
记住咱们约会去看电影，你有迟到的习气，我又喜爱早到，中心总有90分钟是等候的状况
那时的等候，还会又相见
但我发现咱们分手了，我会单独一个人看电影，脱离场还有半个小时，我在咖啡厅待着，我没有了等候的人，我会觉得孤单。
第四级《一个人看电影》
我是一个电影喜好者，电影院是我常去的当地，我领会的孤单感很少，一部很棒的电影陪同我两个小时，就让我感到满意
一个人看电影，买一瓶水，一桶爆米花不孤单，由于便是一个人嘛
一个人看电影，看完即走，不孤单，由于看的是电影嘛
一个人看电影，等候出场，看着一对对情侣相约而进不孤单，由于自己没有伴侣嘛
一个人看电影，听到周围人攀谈、评论、吃东西、打呼不孤单，由于一个人很安静的享用电影进程
我享用电影，喜好电影，孤单感很少，让我领会到孤单感是挑选座位的时分
我发现也有一个人，单独看电影，我挑选坐在TA的周围
我神往着
这个人的性别、容颜、性情，以及好像或许发生的一段故事时
我感到了孤单
我感触到了，我在爱、在喜爱电影
但好像看电影也是两个人的事，不是一个人
第五级《一个人吃火锅》
我从小不爱吃火锅，或许吃火锅很热烈我不喜爱人多，或许厌烦辣油粘在衣服上的滋味，总归，我从没试想过，去一个人吃火锅
记住那天刚下班，一个想去吃点东西，挑选了好久，从麻辣烫到串串，最终挑选了火锅
这些挑选规模，大约这是一种东西，但火锅更有质感，还有软软的椅子
我进门
挑选了旮旯的两人位
一个铜锅，鸳鸯锅底、一盘羊肉、一盘牛肉、一盘爆肚、一盘虾丸、一份蔬菜、两瓶啤酒
服务员问我，几个人时
我说”一个人“，这时分我不觉得孤单（或许服务员会觉得）
点完菜，服务员说，一个人吃不了时
我说”我会打包回家涮”
上啤酒
翻开一瓶，仍是两瓶
“两瓶”
我想，吃火锅哪有不喝啤酒的，已然喝也要喝两瓶，已然吃，一个人也要吃够2个小时
上了锅，上了菜，上了酒
别桌没空理你，唯一会有情侣，相对而坐，看手机看累了会评论你几句
我都不会觉得孤单，究竟吃我的饭，喝我的酒，看起来像等人就好了
不管等谁，爱人、或朋友
一个人静静的吃着火锅，感觉还不错
或许一个人吃火锅，最孤单的时分，便是吃饱的时分
你发现，肉还在、菜还许多、连最喜爱喝的啤酒也只喝了半瓶，时刻才过了15分钟
我感到了孤单
第六级《一个人去KTV》
这个行为，其实一向没试过，尽管嗓音还不错，但没特别的歌唱喜好
也是由于最近刚刚试过这个行为，而决议写的这篇文章
记住那天刚一个人看完《志明救春娇》，看表九点半，时刻尚早，觉得该是一个人去KTV的时分了
我过了马路，走了三公里才发现了同享单车，骑了500米，到了KTV
这么延迟，或许是心里仍是不想去
这么延迟，或许过了12点便是我生日
这么延迟，或许是怕自己实在感触到了独孤
下面是一个人去KTV的整个轻生（下划线）情形
进了门，服务员带到前台，由于不是周末的联系，很简略订到了MINI房
服务员问，几个人
“2个人，等个朋友”
酒水有需求嘛
“暂不需求，等人到了点”
这个时分会有“贼胆心虚”的感触，你感到服务员现已看多了这事
你、就、是、一、个、人、来、的
这样的感触，为什么很剧烈，是由于服务员带我进了
111房间
我进了屋，道谢了服务员，点了周杰伦的榜首页-第九页
起先不会有太多感触，你一个人歌唱，喉咙更开，更豪宕，不必忧虑跑调或错别字一类的
你起先会很享用这种感触
第五首歌唱完
有些累了，你会空闲看看手机，更新一下朋友圈
心里想着，这没什么，已然一个人，就要享用一个人的KTV时刻
第九首歌唱完
喉咙有些累了，你会觉得，多一个人好像也没什么欠好
你尝试着，拍一个很烂的相片，写上几个掉以轻心的文字
”试试一个人歌唱到底有多无聊“
发出去、删掉
仍是一个人好了，人来了我也该走了
接下来的三十分钟内，心境会好些，你会持续唱下去
唱着你的”回到曩昔“”你比早年高兴“”龙卷风“”简略爱“”不能说的隐秘“
一个人的独孤感，来自于许多方面，当潜意识鼓舞自己一个人很好、很舒畅的时分，心境就不会很糟
心思暗示，大约要比，真的来一人
时刻更快，心思更舒适
以上，没有太多独孤感，好像觉得很好
我累了，喉咙疼，我想去买瓶水
我去了KTV超市，买了瓶矿泉水
回到房间
翻开门的一会儿
音乐还在响着，而屋子里却没有人
我感触到了孤单
这种孤单是可耻的，最可耻的是那个门，永久也不会在进人
第七级《一个人看海》
曾常常常去海滨
去过北戴河、南戴河、天津、青岛、上海、三亚等等
不是和朋友开车去，便是出差
总归，一个人看海的时分许多，都是悄悄出去
由于我觉得，一个人看海，很安静
每一次波浪冲击沙滩的声响，每一次的海鸥淅鸣，每一次坐在远处听沙滩游人的呼喊声，每一次看到航轮出海鸣笛，这些都是我的资料
大约是由于红绿色弱的原因，我对蓝色情有独钟，也是看的最明晰的色彩
那些资料加上蓝色，能让我在安静的海滨，用大脑袋画画
至于谈到一个人看海的孤单，那应该是21岁单独去大连的时分
21岁应该是一个苍茫的年岁，不知道自己要什么
满脑子都是自己还小，却发现高兴都是回想
脑袋里有股悲怆，更简略领会独孤
到了大连，没有朋友，没有意图地，没有方向
靠着内湾，一处离海洋馆的宾馆里住了下来
那挨着沿海花园很近，离着金沙滩也不远
每天起床便是沿着山，沿着山周围的公路、沿着山周围的公路的人行道，走路
早上慢跑的人、正午有游客、晚上有开军车练驾驭技能的女性
除了那个女性，我在那的18天，每天看到的都是相同的情形
由于我每天都在做一件事
从宾馆动身，沿公路行走十几公里，到一个海滨，姓名我忘记了
途中会通过一个炸山凹进去制作一座巨大别墅的门口
到了海滨公园门口，我每次都会买一个冰激凌
不是由于好吃，或由于什么，便是觉得到海滨，必定要有杯冰激凌
我会从两头满是摊贩的路中心走过
看到满是人群和帐子的外沙滩
往里走
往左走
一向走
就会有一处人烟稀少的山崖
每一次坐在那里
在脑袋里画着我的画
等天亮
在此17天我没感触到孤单
当我要脱离的时分
我才发觉独孤
我发觉这么美，我没有一个能够打电话同享的人
我仅仅在那静静的坐了17天
独孤的坐了，17天
第八级《一个人去游乐园》
游乐园，游乐园
小时后的印象是中山公园里打气枪，玩碰碰车
长大一些的印象是天下榜首城里边玩海盗船，吐了一纸袋
成年后的印象是去欢喜谷，玩云霄飞车留了鼻血
这些回忆是和发小、同学、朋友
游乐园的回忆不是很好，大约跟自己是一个很惜命或不能说胆子小有联系
由于这当地人多，又欢喜，还影响，明显不适合我
一个人去游乐园的独孤，那应该是初中
精确的说，是带引号的一个人
原因
我迟到了，咱们先动身了
成果
我自己坐车去的游乐园
以至于去游乐园孤单的感触是什么
大约便是，你一个人在找寻其他人，而其他人并不记住你
然后
你一个人把游乐园逛完，回家
第九级《一个人搬迁》
我上学、日子、作业都在一个城市
我有许多朋友，我遵从着群居规律
我仅仅尽或许遵从的情况下，而不去打扰他人
做自己一个人能做，而尽量一个人做的事
搬迁这件事，不能算实在意义上的搬迁
更像是落、逃
丢失和逃跑
我作业的第四年
我挑选了创业
创业的地址
挑选了家里给买的房子
我把那命名为”天空上的车库“
那里只停”愿望飞船“
一张床、一把椅子、一张电脑桌、一台电脑、一个柜子、一台空调、一台冰箱、一个榨汁机、一个餐桌、一副达芬奇的复印画开端了我的创业
每天慷慨激昂，坚持可成果愿望的300多天里
以失败而告终
我决议回家住
我认为东西不多，顾虑就少
其实越拾掇，发现一个人越”搬“不过来
我烧着每一张草稿纸上的想象
我删着每一条鼓舞的微信
我整理每一晚睡不着的空啤酒瓶
我
我有太多太多搬不走的东西
这种要比失掉恋人还要苦楚
我蹲在21层的窗户上，看着楼下
我想，我很孤单
第十级《一个人做手术》
其实我自己做手术并不是一次
我还自己悄悄养病
这种心境很怪，并不是怕他人看到，也不觉得会”遭到怜惜”，或许这是刚强的体现
这种感触，是不想让他人关怀
不知道，其他一个人做手术的感触是什么样的，也不知道这样奇不古怪
手术
这是一个小手术，仅仅开刀切掉嘴里的一块囊肿
病因是咬破嘴唇后，有细菌进入，引发炎症导致血管阻塞构成囊肿
挂号
躺在手术台
打麻醉药
途中，有实习生进来，向副主任医师恳求观赏
后来并不是一个实习生，是一群实习生
由于脸上盖着手术布的原因，并没有看清他们的脸，和数清他们的人数
尽管很想说话，但究竟麻药是先打得，嘴唇现已肿的像东成西就里的梁朝伟
这时，我听到了实习生的笑
打完麻醉药，但皮肤被切开的感触很实在，尤其是被切开嘴里的皮肤
血冲出皮肤，嘴里漾满
我大脑开端幻想着全麻的感触
试着昏昏欲睡
但常常又被实习生无聊的问题打扰
"主任，这块白的为什么是什么“
”主任，这块白色的为什么不切“
1个小时曩昔了
跟着脸上的布揭开
实习生也消失了
主任告诉我，手术很顺畅，还让我看了葡萄巨细的囊肿
吩咐我一周内最好不要进食
整个手术完毕，我回到家中
进了屋，给老妈发了微信
说自己这两天有作业，不出屋，也不吃饭
其实自己做手术，只要疼，没有太多的独孤感
由于病痛，能让自己更刚强
养病
我喜好踢球，也常常踢球
一些竞赛过于剧烈，就会导致很严重的受伤
这一次是左膝盖韧带撕裂
队友带我去医院，挂号，查看，相片子，打石膏
医师说，没事，小问题，没什么大不了的，都是小伤
先打一个月石膏，再来复查
”嗯“ （cao）
这个时分，我自己住
朋友送我到了楼下，我招待他们脱离
他们坚持要送我上楼
我仍是坚持，仍是群居动物的理念堆满了笑脸
目送这队友们的脱离
我驾着拐
去超市买了啤酒
为什么要喝酒？
由于
喝醉了就不疼了，也就不想那么多了，最少能睡个好觉
以上，都是托言
其实实在的原因就不在这说了，文章里也有泄漏，更多喝酒是愤慨自己
认为啤酒故意像麻醉剂，其实便是添补空无的水罢了
每一次的翻身，痛苦夹杂着宿醉脑痛
我就这么过了榜首个晚上
早上很饿
发现不能在拄拐下楼
由所以一个新小区
我还不记住订餐电话
所以，我饿了三天
这三天，我没有给任何人打电话
以上，我还没有领会到孤单
直到，我一个要好的朋友，打电话找我要喝酒
推脱了几回，他坚持要来
我才吃上了榜首顿饭
他数落着我
讥讽我
这些话，是我这几天最高兴的工作了
天下没有不散的筵席
也没有不散的酒局
酒剩一口
菜剩两天
我送他出了门
关上了电梯
看着电梯到了一层
我回到屋里
看着满桌的狼藉
我把一切灯关上
静静坐在那里
我找到了孤单感