众所周知，更年期是咱们每个人都无法逃避的论题。女人的更年期平均年龄为45到55岁，男性为55到60岁。更年期与内分泌腺机能减退、代谢功用失调及植物神经功用失调都休戚相关，然后导致焦虑不安、严峻惊骇，乃至是郁闷症。
更年期郁闷症患者一般会觉得自己的年岁大了，动不起来了，只喜爱懒在家里，什么作业都不干，觉得自己没有什么用途，总是严峻焦虑地日子着，会觉得日子没有趣味，对家人也逐步不关心，对社会群体也不肯答理。
假如得了更年期郁闷症，该怎么医治呢？首要能够测验一下心思医治。更年期郁闷症患者要摆正心态，要让患者充沛了解到郁闷的性质，知道郁闷是功用性的疾病，是能够治好的，然后来消除惊骇和疑虑，让患者正确看待疾病，发挥患者的自动性和积极性，自动合作医师的医治。
其次，关于患者本身来说，要学会处理好家庭、社会关系，患者的家庭成员也有职责和责任在各方面多多协助患者。更年期患者的心境简单激动，这样就很简单跟家人产生对立，这就要求我们要相互体谅，遇到作业要镇定，不要由于一点小事，或许一句不顺耳的话而大动怒火，家庭和睦是全家的美好，一起也是防止更年期郁郁症的重要要素。
最终，更年期的人大多都是接近退休，有的现已退休或下岗在家，思维压力较大，心思总是存在一种失落感，此刻假如能把日子组织好，恰当添加一些业余爱好，不只能够添加日子的情味，还能坚持杰出的大脑功用，增进身心健康，对疾病是有利的。
那么，关于那些快要或许现已步入更年期的人来说，怎么防备更年期郁闷症呢？首要，要具有并坚持杰出心态。提早做好思维准备，更年期是人生的必经之路，是人人都会阅历的往常作业，然后对更年期有正确的知道，当呈现一些自觉症状时，只需经过查看未发现异常，就应知道到这是本身正常的生理改变体现，无需严峻慌张，应尽量坚持轻松愉快的心境。
其次，必定要留意劳逸结合。更年期身体各方面都比较衰弱，所以我们还要留意劳逸结合，尽量进步身体免疫力和抵抗力。不要整日忙于作业，要为自己组织必定的体育活动时刻，也能够常与家人朋友谈心、漫步，经过运动和谈天减轻身心压力，祛除更年期郁闷症的诱发要素。
最终，坚持杰出的人际关系。临床调查发现，对周围环境烦恼越多的人，患更年期郁闷症的机率就会越大，症状体现就越扑朔迷离和严峻。所以，行将进入更年期的朋友及现已进入更年期的朋友要搞好好自己与身边人的人际关系，相同亲人和搭档也应多关心照料、体谅处于更年期的朋友。
期望我们都能顺顺利利度过更年期，享用美好日子！