你有没有越尽力越焦虑的时分呢，有没有只需略微不尽力，心里就充溢不安的时分呢，那你或许有“尽力焦虑”。
上学的时分班里有这样一个人，每天大部分时刻都是坐在教室里读书，偶然去他睡房串门，也仅仅看到他在做着一些和学习相关的工作。好像在他的国际里，就只要学习这相同东西。
这么吃苦的人，成果必定也不错吧。嗯，不能说不错，是的确很优异，班里榜首的方位历来都是他的，教师也总是夸他用心，期望咱们多向他学习。
不过那时分无论是方位仍是成果，和他比都有一段距离，就没有多少交集。后来各自去了大学之后，就再也没见着了。
前些年班里边组织了集会，又看到了他，仅仅仓促一面，他到集会的当地坐了一瞬间，由于有事就又走了。我也没有特别放在心上，究竟都进入社会了，有许多无可奈何的情况。
仅仅后来听周围其他同学说，他其实家庭条件一向都很差，家里边连他五个人，有三个没有劳动才能，终年需求吃药，高考完毕，他差点由于钱不可没去上学。现在略微好点了，由于他也参加工作了，仅仅担负仍旧很重。
这时分我才理解，最初他那么尽力，是由于心里有太多的内疚。
其实大多数人都是期望自己可以优异。学生时代成果在前面的期望持续坚持、成果在随后的期望可以有所改动；进入社会了多数人也在为了赚更多的钱而不断的尽力、不断的强逼自己，乃至去做许多自己不愿意做的工作；工作中埋头苦干，勤勤恳恳，不断忍受着办公室的负能量、上司的不公平等等。
咱们的心里究竟想要些什么呢？
钱？权力？位置？
那位同学也可以挑选不去为了家里人斗争，而是破罐子破摔，这种比如并不是没有。但他仍是根据内疚、职责，强逼自己一向往前。鼓励咱们举动的，历来不是外在的动力，而是内涵的动力，终究咱们巴望满意的也是内涵的诉求。
是的，的确有人张口沉默说的是自己要挣钱，要赚许多钱，但你有没有发现，他们是用挣钱、赚许多钱来满意自己的虚荣心、安全感，还有自卑。
安全感
咱们为什么会没有安全感，这或许是咱们需求先考虑的一个问题。
对自己缺少过错的知道，觉得自己才能不可，生计不下去，咱们会缺少安全感；关于未来的忧虑，疾病的忧虑，没有办法平和面临，咱们会没有安全感；堕入竞赛中，总是劣于别人，时常被别人戏弄于股掌，咱们会没有安全感等等。
面临的总是解决不了的问题、控制不了的情况、求而不得的成果，咱们一向处于焦虑无助情况，这就没了安全感。
但有钱的话，就不相同了，咱们能购买许多东西，之前不能去的当地，有钱之后可以去，之前不能买的，有钱之后可以买。日子一会儿充溢了或许性，面临问题咱们的挑选不再是那么无法。
这种“随性而为”的情况，让咱们觉得自己对日子有了更强的掌控力，然后将其误解为是一种非常有安全感的情况，从而不断强逼自己去挣钱、去变优异。
当然，我也供认。有了必定的金钱之后，的确会感觉舒畅，不那么焦虑了。但并不是金钱带给咱们安全感，而是由于金钱，咱们看到了更多的或许、咱们有了底气、咱们感觉对自己的日子有了更强的掌控力。可金钱一旦失掉，咱们就又被打回原形了。
认可
都说千里马常有，而伯乐不常有，其实意思便是，咱们本身的价值，总是很简单被别人疏忽，而咱们自己有时分也常常疏忽自己的价值。
当然，这种疏忽未必是成心的。而或许是咱们在生长进程中，历来没有得到爸爸妈妈的支撑，得到的都是冷嘲热讽、社交上历来没有遇到过谈心的朋友，遇到的都是讪笑变节、一向给自己太大的方针，压的自己历来没有完结过方针，让自己不能正确的看待自己；或许是咱们一向没有得到适宜的引导、想把得到的损伤施加在别人身上、自私想要争夺更多资源，才没能看到或许看不到别人身上的长处。
咱们都不是机器人，心里所求不过是一份温温暖淡泊。可没有认可，就没有了自傲，变得自卑，就活的低微。这种低微许多时分会让咱们低到尘土里，没有勇气去追求和捉住自己想要的、关于不公也抵挡不了，全部委曲求全、乃至于觉得自己不应存在于这个国际上。
是啊，咱们都需求一些让自己可以活下去的理由，而这个理由是咱们有价值，咱们被别人需求。
你说有的人斗争，是为了让最初讪笑的他的人刮目相看。那这不也是想证明自己的价值么？
有价值、有人需求，咱们才觉得自己活着；对日子有掌控力，有底气，咱们才觉得自己在更好的活着。而为了达到这两点，咱们不断的去强逼自己挣钱、向上爬。
咱们认为有了钱、位置、权力，咱们就真的可以活着，可以活的更好。没错，从一个非常浅薄而且尘俗的视点来看，有了这些咱们也的确会活的更好。但咱们也一向是焦虑的，钱永久不可多、位置永久不可高、权力永久不可大、咱们心里短缺的东西也历来没有真的填补过。所以，咱们把一时的满意确实了，认为这样真的可以解决问题，可问题一向在咱们自己身上，历来没有解决过。
这大约便是许多人身上存在的，分明很尽力的向前斗争，但心里一向焦虑不安，为求让自己心安愈加尽力，但反而让自己更焦虑；乃至有时分自己略微不做点什么，心里就会被忧虑、自责充满。
在心思学中有一个代偿效应的概念，它常常出现在咱们的日子中，上面描绘的便是咱们自己没有、无能满意自己的不安，所以似乎尽力、挣钱、向上爬、变优异，来补偿心里的短缺。但你也看到了，这在许多时分，并不能起到真实的效果。
由于尽力而发生的焦虑，咱们就称之为“尽力焦虑症”吧。
“尽力焦虑症”，其实是咱们只知道外求，而内涵毫无生长带来的。你也看到了，支撑咱们尽力的原因、举动的原因都是来自于内涵，咱们终究的意图归根到底都是为了满意内涵的诉求。
当然，我并不是想说外在的尽力并不重要，而是只要外在尽力，没有内涵生长的情况，只会让咱们活的如提线木偶相同，空泛没有魂灵，还什么也感觉不到。
所以，你期望自己过什么样的日子呢，是活在尽力带来的假象里，仍是真的去有一些生长？
在文章的最终一部分，仍是自始自终的写出一些心思学里的可操作性办法。已然外求并不能带给咱们真实的改动，那关于内涵，咱们可以做些什么来让自己有认可、有价值、有底气、有掌控力呢。
1、日子中列一些方案，不要太有挑战性，必定要去完结；
2、已然你能看到自己的缺陷，那与缺陷相反的，便是你的长处；
3、客观是必要的，调查自己的时分，最好可以站在第三者的视点；
4、不需求排挤自己的缺陷，或眼中的自己，其实你做的挺好，日子中总有一些咱们控制不了的；
5、目光从那些自己控制不了的工作上挪开，多看看自己能掌控的；
6、目光从那些不确认的工作上挪开，只看到那些确认的。
真实的优异，是一个低点不断举高的进程，只重视某一方面的生长，或许有了比较高的上限，但短缺的方面决议了咱们会摔的多疼。所以，不仅仅外求，也要重视内求，不仅仅看到长处，也安然面临，并恰当改正缺陷。这才能让咱们的低点不断举高。你觉得呢？
感谢你的阅览。
作者：老友手札 一般心思咨询师 无他