文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载共享~
不管是刚刚怀孕仍是即将临产，在孕期的孕妈妈都避免不了心境有些焦虑。
例如有些孕妈妈有时分看什么都不顺眼，会乱扔东西，平白无故的心境差，彻底没有要当妈妈的喜悦之情。
不光是普通人，明星在孕期也有这样的状况发生。
在谢娜的新书中写到了自己怀孕进程中的焦虑心境：
忧虑自己一下跌倒了发生危险；本想经过孕期运动改进焦虑，却怕游水时失足跌倒而抛弃了运动；看到林林总总的孕期保养说法而不知怎么应对孕期的问题；因为身体不方便不想出去呼吸新鲜空气......这些问题应该是孕妈妈都会常常遇到的困惑。
孕期的焦虑心境关于孕妈妈和胎儿都有着不良的影响，严峻时乃至可能发生早产等现象。
怎么应对孕期的焦虑心境成了每位孕妈妈的必备课程，今日为各位总结缓解不良心境的办法，协助各位顺畅的度过孕期，享用健康夸姣的日子！
一、提早打好预防针许多孕妈妈面临出人意料的改变显得有些手足无措。
假如孕妈妈没有做好预备，孕期常常吐逆、身段走样、饮食变得清淡无比等问题会让孕妈妈发生失望的心境，也会愈加灵敏。
提早打好预防针，多了解一些怀孕后的留意事项，做好足够的预备，孕妈妈在心思和身体方面有更强的接受能力。
与没有预备的孕妈妈比较心态会愈加达观，这有利于顺畅度过怀孕期。
二、搬运留意力1、读书能让心态平缓
各位都知道电子产品是有辐射的，虽然辐射强度不大吧，但在怀孕期间仍是要尽量削减电子产品的运用。
这个时分孕妈妈可以买一些书进行阅览，看一些关于孕妈妈保健以及育儿的书。
看书也能让孕妈妈们心境稳定下来，心态愈加平缓。
2、适作为家务
经过恰当的做一些家务，不只可以锻炼身体还能舒缓心境，愈加放松。
有些孕妈妈挑选一动不动的养胎，以为这样更安全，避免了磕磕碰碰的危险。
实际上恰当的运动关于孕妈妈仍是胎儿的健康都是有优点的。
3、培育兴趣爱好
怀孕期间平常的一些兴趣爱好也可以更好的发挥，喜爱做手艺的做些小玩具留给未来宝宝也更有留念含义。
各位孕妈妈在养胎时假如感觉无聊，也可以到厨房探索一些美食制造，一面可以打发时间，另一面吃了美食对自己和胎宝宝都有好处。
不管做什么都要寻觅一个兴趣爱好来充分自己，比方在创意到来时写日记，记载一下自己在这个时期的阅历和主意，也可以练练字，进步自己的文学素质，一起还能赶开焦虑的心境，享用孕期悠闲夸姣的韶光。
4、储藏宝宝用品
孕妈可以逛逛母婴店，为胎宝宝预备必需品，比方；奶瓶、衣服、奶粉、尿不湿、小包被等等用品。
逛街的进程正是孕妈活动的进程，对推陈出新有协助，孕妈逛街的时分留意力都在宝宝用品上面，根本也就忘掉怀孕带给自己的种种不适。
三、孕期饮食起居要留意健康规则的起居饮食习惯能进步孕妈妈的身体和心思健康状况，因而也要给予必定的注重。
可以在医师的主张下，拟定一份饮食和起居的表，在饮食上留意清淡养分，调配合理的食物有利于孕妈妈和宝宝的健康。
一起也要戒掉辛辣影响的废物食物，孕妈妈为了宝宝的养分吸收必定要操控好自己的进食。
确保足够的睡觉也是很重要的工作，做到起居规则，假如因为孕期身体不适可以经过恰当锻炼身体或许听音乐放松身体，到达高质量的睡觉。
除了上述调理心境焦虑外，家人的陪同和了解也是孕期可以愉快度过孕期的重要因素，愿每位孕妈妈可以享用人生中如此夸姣的时间，迎来健康的宝宝！
【文章寄语】：因为孕期孕妈激素的改变，心境不免动摇很大，咱们常常见到前一秒闹着吃鱼，后一秒就会改成其他食物，常常被折腾的哭笑不得。
其实都是激素在作怪，千万不要和孕妈锱铢必较，谁阅历过孕期谁知道，味道没你幻想那么简单，多些了解和容纳吧！
【题外话】：你在孕期怎么应对焦虑的症状？
#母婴联盟#