【金钟铉遗书揭露：郁闷终究将我吞噬】19日，Dear Cloud主唱Nine表明，遭到钟铉生前托付，在与其家人协商后决议揭露钟铉的遗书。
“我从里边开端出了毛病。
一点点啃噬着我的郁闷终究将我吞噬。
我无法打败它。
我讨厌我自己。断开的回忆捉住我，不管怎么对自己说要打起来精神来，也找不到答案。
被堵住的呼吸假如无法通开，还不如就此中止。
我曾问谁能对我担任。
只需你。
我仅仅孤寂的一个人。
说完毕的话很简单。
但完毕很难。
一向以来都活在这种困难中。
也说过想逃跑这样的话。
是的。我想要逃跑。
从我自己。
从你。”
这段话，难掩Nine深受苦楚，饱尝摧残的百般无奈，郁闷开端扼制他生命的咽喉，他想逃离却不知怎么逃跑，走上这条路，已分不清是对是错。文字能够表达情感，但它是个最理性的东西，纵使爱情多么天然流动，字句再寻求精雕细琢，他的苦楚也只需在他的心里最生动地存活着
终究，钟铉写道：郁闷终究将我吞噬，我无法打败它，我仅仅孤寂的一个人。还需要多说什么呢，就对我说辛苦了吧。做到这儿现已做的很好了。对我说辛苦了。就算不能笑着，也请不要责怪着送我走。他无法跳出关闭的火圈，终究挑选与折磨一同消失在里边。
其实我看到这个标题的时分，除了痛心，还有一个天性的反响便是咱们不要再说这样的话题了。
我的意思并不是说咱们不要去评论郁闷，不要去评论自杀，而是不要去评论，有必定影响力的大众人物的自杀。这种评论自身有的时分就对一些人会有负面的影响。就像咱们在新闻里看到的那样，当金钟铉自杀之后，他的粉丝看到新闻第二天就很有或许跟从他而去。
自杀是能够影响的，尤其是大众人物的自杀会对那些心里现已存在困惑不安和妒忌的的心情失落的人或许会发生十分负面的影响。所以，我看到这个标题的时分，有一个天性的反响便是咱们不要再说这样的话题了。可是，一昧地躲避并不能处理工作自身不是吗？必定要知道身边人为什么想自杀，应该怎么办？
关于自杀，能够从以下几个方面来论说：法国社会学家 迪尔凯姆将自杀分为三大类 利己性、利他性、失范性。其主要原因分别是， 不能适应环境、不能适应社会； 为了别人、集体利益或某种崇奉；个别无法忍受社会规范分裂。
事例：深圳中兴网信科技有限公司的一研制组主管欧某，在2017年12月10日这一天，面临强制性劝退他的公司，他用最决绝的办法，从中兴通迅大楼26楼一跃而下，与爸爸妈妈妻子儿女说了再会。这是来自对日子的失望。
1927年6月2日,51岁的国学大师王国维忽然在颐和园鱼藻轩投湖自杀。这这在很大程度上归于失范性自杀。
1930年雾社起义及1937年第2次雾社起义失利后赛德克人挑选自杀，更多的是来自对自在的崇奉。能够看着是一种利他性自杀。
世界卫生组织《防备自杀：一项全球要务》里边说过：“自杀是个杂乱现象，很少由单一原因引起。生物、遗传、社会、心思、文明和其他环境要素相互作用下或许引发自杀行为。
不管自杀这件事多严峻，自杀自身是 可防备、可防止 的。只需及时干涉，并遵从科学有用的办法（往往是低成本的），一般都能看见作用。
从社会视点防备自杀：制定方针让农药、枪支与药物等有助于自杀的事物更难以获得媒体报道要防止夸张实际、因果关系和过度描绘细节；设定酒类方针和更多媒体宣扬削减酗酒，来削减酒精形成的损害；对有心思疾病、物质运用妨碍、缓慢病和急性心情问题的人进行前期辨别、医治和有用照顾；训练健康工作者使其把握自杀的根本危险评价和管控计划；社工继续注重有自杀测验的人，跟进其日子状况
家人和朋友的正确做法：供给爱情支撑，经过了解恳谈妄图调集对方的活跃力气；剖析除自杀之外还或许发生的事，为 TA 寻觅其他或许处理办法；倾听对方的主意，一起供给多种挑选计划，期望对方能够考虑至少一两种其他办法。
必要时及时促进有自杀妄图和自杀或许的人士及时就医。 依据相关查询，郁闷妨碍是导致自杀的首位原因，在自杀人群中乃至到达80%的份额。焦虑妨碍、酒精乱用或依靠、有严峻躯体疾病的患者，如癌症等缓慢疾病和身体变形都是自杀的高危人群。活跃进行心思医治也是防备自杀的最重要途径之一。终究，遇到郁闷，及时自助、求助，千万不要拿仅有能够生的时机恶作剧。
外链：咱们看一看其他患上郁闷却没有被郁闷吞噬的明星是怎么走出这片乌云的。
1、找到高兴的工作
高圆圆如是说，郭德纲的相声让她的注意力从郁闷心情中转移开，并且他的相声那么的实际的实在，能够协助她走出所拍电影中沉重的前史。
2、爱和陪同
大S如是说：爱情的润泽、儿女双全的高兴让她走出郁闷，找到美好的感觉。
韩红如是说：当她处在溃散的边际时，她注册成立了韩红爱心慈悲基金，爱别人，做慈悲，被需要让她找到了自己生命的含义。
白岩松在巨大的工作压力下患上了严峻的郁闷症，乃至想到自杀，体重也从80公斤降至55公斤。可是和妻子的笔谈协助下白岩松扛过来了。
3、做喜欢的工作和发明
张杰如是说：对音乐的喜欢让他坚持下来，他对媒体说：“我只想歌唱！”在女友和家人的支撑下，他的尽力得到认可，闯出了自己的六合。
张静初挑选拍一些好玩轻松的戏，放松自己，再辅佐以游览、跳舞等一些运动，来自动调整自己。
4、运动和倾吐
关于一切的轻度和中度郁闷症患者来说运动和倾吐都是一味最好的药，身为世界卫生组织抗郁闷大使的他，除了药物以外一向坚持运动和倾吐，让自己尽或许的高兴日子。
周渝民郁闷最严峻的时分最严峻时期是对痛苦没感觉，他常常跟心情正面的朋友交流，说出来，不和心情就会愈来愈少。在这些朋友的协助下走出暗影，爱情成婚生子也变成了水到渠成的工作。
张敬轩对立郁闷的办法也是运动，有不高兴就会到小区邻近的公园跑步，绝不会把把自己闷在家里。
5、注重病况恰当医治
可是并不是一切的人都能在自我调节下走出郁闷，尤其是严峻郁闷或许性情问题导致的郁闷，就需要专业人士的协助。
崔永元是最著名的郁闷症患者之一，从2002年患病到今日根本上走出郁闷的暗影，与他活跃的合作医师的医治密不可分。张家辉、范晓萱也是经过专业的医师的医治和家庭的支撑走出失落的心情。范晓萱对媒体说：“对立郁闷症有许多办法，跟医师充沛交流，就连药方也要不断地试！但最重要的是不能自我抛弃，永久怀有期望。”
是的，永久抱有期望，爱自己，爱别人，活跃的日子，美好就会悄然赶开郁闷。关于心灵而言，没有一件事是小事，康馨北京心思工作室，为您的心灵保驾护航！