青少年假如是呈现轻度的郁闷症，经过活跃的劝导，及时采纳恰当的有氧运动以及做一些自己喜爱的事，将自己的困难和不高兴及时的倾吐出来，渐渐能够自愈。青少年郁闷症的防备，首要便是要从不给自己设置过高的方针开端。别的爸爸妈妈也要多鼓舞孩子，尽量不要给孩子过大的压力，从性情上进行改动，多看他人的利益。
青少年郁闷症会自愈吗？一般青少年呈现轻度郁闷症是能够治好的。轻度郁闷症的青少年，一般自己能够知道自己的心情变得失落，而且能够感觉到自己常常不高兴，膂力有所下降等易于症状。假如在这时自己能够在日子方面采纳一些办法就能够自愈。这时青少年患者每天要坚持进行一些有氧运动，能够进步肾上腺素、去甲肾上腺素的功用。
别的平常也能够做一些自己喜爱的工作，像是听歌、歌唱、运动、活跃的交朋友，能够搬运注意力。一般和一些活跃向上，充溢正能量的人往来，对朋友倾吐一些困难和不高兴，让身边的人能够协助青少年缓解郁闷心情，这样渐渐就能够得到消除。可是中重度郁闷症一般难以自愈。
青少年怎么防备郁闷症？青少年郁闷存在一些易感要素，但并不是所有人都会呈现郁闷症。假如青少年的爸爸妈妈单独或者是两边存在有郁闷症的话，孩子呈现郁闷症的几率就会相对比较高，尤其是母亲呈现产后郁闷症，孩子呈现郁闷症的几率会更高。
防备青少年郁闷症，首要家长要改动自己的性情，改动郁闷思想。也便是遇事要尽量往活跃的方面来想，平常要多看到他人的利益，多看孩子的利益，尽量去鼓舞孩子。家长的情绪关于孩子防备郁闷症会有特别重要的效果。别的便是不要给孩子过大的压力，学习成绩是对孩子最大的压力，这时尽量不要在学习方面有过高的方针。