有这样一种坏习惯，一旦养成，毕生难改。
它极易成瘾，戒断困难，一旦发生，轻者破财，重则伤身。就算如此，人们仍旧拿屡上热搜的它没有办法，拼死抵不住那该死的引诱。
它便是……
咬！指！！甲！！！
??前 方 高 能 反 应??
一看就有故事的超窄甲床，辣眼指数MAX
啃啃啃，啃出甲沟炎，伤身指数MAX
（不放实物图了，小编已遭到一万点损害）
怼着指甲油也要咔吱咔吱，破财指数MAX
不少艺人爱豆、各界大佬也深受其扰。比方咱们了解的居教师啦：
肖战啦王一博啦：
NBA“詹皇”，勒布朗·詹姆斯和科比啦：
日本江户年代的大将军德川家康，传言也是个咬指甲重度嗜好者。日本人乃至还以他的姓名命名了一款指甲刀……
谁都没想到，如此剪不断理还乱的恶习，忽然就有了起色。
新式冠状病毒的暴虐，让咱们纷繁注重起卫生习惯。人人都记住要勤洗手、多通风，最有或许感染病毒的双手和指甲，更是不敢简略塞进嘴里。
高价美甲都没能阻挠的咬指甲，愣是被冠状病毒给治好了……
（什么？你还在啃？友谊提示：千万记住洗洁净手！！）
说了那么多，问题这就来了：
为什么有的人那么爱啃手指？
（包含指甲、指甲邻近的皮等）
“我总是下认识地咬指甲、咬手指，撕手上的皮，不知不觉就把指甲啃秃。回过神来才发现——出血了！发炎了！肿么破？”
维基百科告知咱们，习惯性咬指甲也算是一种“轻度自残”，多发于儿童和青（zhong）春（er）期（bing）少年少女。
可可可是，咱们都是成年人了，怎样还总是吃手手呢？
在揭晓答案之前，先来答复几个问题。除了咬指甲，你是否：
喜爱嗦面条、嚼口香糖，抽烟喝酒全齐活？是个没事喜爱怼人几句的吐槽小能手？为爱拍手时，比起单枪直入，更偏好嘴上功夫？以上全中的旁友，需求了解一下下面的这个概念：
口欲期固着
o r a l - s t a g e f i x a t i o n
依据经典的弗洛伊德理论，口欲期是人在性心思开展过程中，阅历的第一个阶段，发生在咱们刚出生的前18个月。在口欲期，小婴儿会吃手、吸吮母乳、叼奶嘴、把各种玩具往嘴里塞……这些行为关于婴儿来说含义严重。
一方面，婴儿经过口唇部位感遭到的影响，探究外部国际，取得快感和愿望的满意；另一方面，也是在吸吮母亲乳房的过程中，婴儿第一次开端与另一个人类树立联合。
假如咱们在婴儿时期顺畅渡过口欲期，在长大成年后，就不会过度痴迷于各类口腔影响。
可是，假如你在口欲期，被母亲忽视、喂食缺少，或许被母亲过度维护、断奶太晚，你的性心思开展就或许固着在这一阶段。成年后，仍然继续寻求口腔的满意。
“什么？口腔的满意？”
那，假如你不是 吃货 口欲期固着，但还总是喜爱咬指甲，又是为什么呢？
你或许是在……平衡心情。
心思学家Sarah Roberts等人在研讨中发现，咬指甲有协助咱们平衡心情的奇效。由于在咬指甲的过程中，无聊的人可以取得适度影响，而焦虑的人可以暂时躲避压力、搬运注意力，取得一种细小的愉悦和轻松感。
BUT！
咬指甲并不能真实缓解焦虑
假如用形而上学的办法翻开这个行为，那么，重复发生的咬指甲动作就像是一场典礼，参与者经过献祭自己身体的一小小小部分，换来对焦虑的暂时缓解。
除了咬指甲，这样的献祭典礼还有许多种。比方：拔头发、挤痘痘、割伤自己、暴饮暴食……
你认为，损害自己的身体，可以排解心里紊乱不安的感触，但事实上，焦虑很快就会东山再起。
遇上点小意外，还会愈加焦虑。
关于焦虑这种心情，咱们想必都很了解了。在这个快节奏的年代，每个人或许都有点焦虑。但一些特定人群会比其别人更简略焦虑。比方：
?天然生成气质更灵敏、更易激动的人——受遗传影响，更简略发生焦虑反响；
?爸爸妈妈要求过于严厉的人——生长过程中一向觉得，自己不管做什么都不会被爸爸妈妈接收，缺少安全感；
?阅历过伤口的人——或许会忽然呈现应激，或是对外部影响过度灵敏；
?处于长时间压力下的人——长时间的日子压力或许会影响神经系统，让人变得心情不稳，呈现广泛焦虑。
对号入座之后，你或许现已开端方了，想要想除杂草相同铲除焦虑。
——且慢！
焦虑并不总是心情里的反派
它也有天使的一面
必定程度的焦虑可以让咱们变得更客观，既看到活跃的信息，也看到消沉的部分，然后做出更好的决议计划。
当咱们遇到难题时，适度的焦虑也像一位勤勉的朋友，敦促咱们赶快做点什么，来解决问题。比方，接近考试的时分，正是焦虑的心情敦促咱们快去温习。
当然，焦虑也有魔鬼的一面
长时间焦虑会给咱们带来许多心思担负，让咱们感觉紧绷、烦躁、脾气欠好，总是重视负面信息，整天忧虑，跳过越丧。
长时间焦虑还会带来一系列的身体症状：包含头晕、胃痛、腹泻、心悸、睡觉紊乱、皮肤过敏……乃至，有研讨发现，长时间的焦虑会对大脑形成损害，添加咱们患发呆的危险。
总而言之，焦虑是个磨人的小妖精。焦虑水平过高，短则会让人心慌盗汗失眠，长则让人郁闷健忘失智。而焦虑水平过低呢，会让人失掉动力，不愿意冒险走出舒适区。
所以，要想日子过得去，你需求适度的……
想要和焦虑和平共处，你需求了解焦虑背面的心情。焦虑有这么两个特色：
1. 它必定会被咱们感知到；
2. 它其实是一种广泛的心情。
所以，咱们常常以焦虑作为防护，来躲避那些更为深层的、苦楚的心情。
比方，一个人在爱情里特别怕自己会被扔掉，可是ta自己不愿意供认这一点。所以，ta一想到伴侣就感到焦虑，特别忧虑伴侣的安全。
又比方，一个人对爸爸妈妈有无认识的愤恨，但ta不允许自己这么愤恨。所以，ta一想到家里的事就感到焦虑，乃至睡不着觉。
再比方，咱们最近常见的一种焦虑来历，或许是这个：
总归，假如你感到莫名的焦虑，背面往往隐藏着一些你无法表达的、深层的心情。而当咱们看穿了焦虑的“功用”，就可以采纳一些技巧来处理它了。
下一次，你再感到焦虑的时分，先别着急做些什么来脱节它。对自己说：“留心一下这份焦虑。”问自己：“这份焦虑在告知我什么？”试着去察觉焦虑背面的深层心情。
在察觉到你的深层心情后，要想细心分辩它们，你还需求扩大你的心情词库，让心情从含糊的“舒适”或“难过”逐步变成明晰的、可辨认的表达。
最终，咱们想和咱们共享——
在日常日子中
缓解焦虑的两个办法
办法一：学会放松让咱们祭出放松的“三大法宝”：冥想、渐进式肌肉放松和呼吸操练。
咱们先来看看最简略的呼吸操练：
办法二：重视活跃信息有心思学家指出，故意重视活跃的信息，可以协助咱们削减不用要的忧虑。
在日子中咱们也可以做这样的操练：比方，当收成别人的称誉时，有认识地记录下来，这样，在回忆这些活跃信息时，咱们就能轻松取得朴实无华且单调的高兴。
2018. 日剧《咱们由奇观构成（僕らは奇跡でできている）》.
其实，关于焦虑这件事自身，咱们也可以采纳更活跃的心态：焦虑并不总是一件坏事，适度焦虑对咱们有好处；过度焦虑确实会有害身心健康，但也不用紧张。
坚持察觉，了解焦虑背面
更深层的心情
用对缓解办法
你也可以和焦虑好好共处
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