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你见过男友/老公哭的姿态么？你见过父亲哭的姿态么？你知道男人脆弱的时分，会做些什么吗？
记得知乎之前有个很火的问题：“为什么许多男人开车回家，到楼下了不下车还要在车里坐良久？”这个问题有超越400万人重视，有一个高赞答复说：“由于推开车门你便是柴米油盐、是父亲、是儿子、是老公，唯一不是你自己；在车上，一个人在车上想静静，抽颗烟，这个躯体归于自己。”许多时分，或许咱们真的对男性心思缺少重视。
确实，在现在的商界、政界，男性依然占有着主导地位：依据《财富》2017年的剖析，在16家尖端公司中，80%的高层管理人员都是男性。2018年，《财富》500强企业中95.2%的首席执行官都是男性。
但这也导致，人们或许更简单忽视男性集体面临的一些问题。在美国，90%的谋杀犯是男性，而谋杀的受害者中77%是男性。从人口统计学上看，男性集体最简单成为暴力违法的受害者。他们死于自杀的或许性是女人的3.5倍，而他们的预期寿数比女人短4.9年。
今日的推送，跟我们共享有史以来第一份协助心思学作业者与男性进行作业的攻略——这份攻略来自美国心思学会（APA），2018年8月现已发布，但在2019年1月才得到广泛重视。
尽管攻略面向心思学作业者，但对其别人来说，也是一份很好的“怎么和男性沟通”的辅导。它或许能帮你知道到许多男性心思脆弱的当地，帮你更好地了解自己的爱人，以及了解自己。
在制造攻略的13年间，APA委员会引用了超越40年的研讨，并证明：传统的男人气魄在心思上是有害的，它教训男孩子们去压抑自己的情感，进而对其内部和外部都构成了损伤。
01.
男性的需求
越有“男人气魄”，越难养成健康的行为习气？
今日提到心思学，人们总觉得是针对女人的。但其实在1960年代的第二波女权运动之前，一切的心思学都是关于男性。绝大多数重要研讨只在白人男性和男孩身上进行，他们好像就代表了一切人类。
从前，研讨者假定男人气魄和女人气质是相反的两头，而“健康”心思意味着有必要激烈认同自己生理性别所颁发的社会性别角色——
也便是说，男性要有男人气魄，才是心思健康的。
而这种由坚忍、竞赛、分配和侵略性为标志的传统男人气魄，逐渐被证明全体上是有害的。
例如，2011年罗格斯大学的Kristen Springer博士研讨发现，对男人气魄有着最激烈信仰的人，承受防备性保健的或许性是持有中等强度信仰的人的一半（Journal of Health and Social Behavior, Vol. 52, No. 2）。
而在2007年，由波士顿大学的James Mahalik博士带领的研讨者们发现，男性越认同“男人气魄”，就越有或许把比方酗酒、抽雪茄和回绝吃蔬菜的行为看作是正常的，并更有或许染上这些不良行为习气。（Social Science and Medicine, Vol. 64, No. 11）
男人气魄，会让“男人汉们”反抗关心自我，也影响到了他们对心思协助的心情。研讨发现：认可传统的男人气魄观念的男性，同有较为灵敏的性别心情的男性比较，对寻求心思健康服务的心情更为消沉。
02.
何为“男人气魄？”
在21世纪，传统的男女人别二分法已不再适用。
那究竟啥是男人气魄呢？对不同族裔，“男人气魄”的表现形式略有不同。
比方非裔美国男性崇尚“约翰·亨利主义”（John Henryism），着重在长时刻压力和轻视面前尽力奋斗。但研讨发现，约翰·亨利主义与高血压和抑郁症具有相关性（Journal of Black Psychology, Vol. 42, No. 3, 2016）。
外界对男人气魄的观点也很重要，而其间许多观点是根据种族刻板形象。Y.Joel Wong博士和搭档们陈述说，至少在白人大学生中，亚裔美国人被视为不如白人或黑人男性(Psychology of Men & Masculinity, Vol. 14, No. 4, 2013)。宾夕法尼亚州利哈伊大学的心思学家Christopher Liang博士协助起草了这一攻略，他说，同白人男人和男孩比较，有色人种的男人和男孩被学校、法律部分和其他组织视为置疑目标时，或许遭受更严峻的赏罚。
“有色人种的男孩和男人用与男人气魄一同的办法来处理他们一切的苦楚和奋斗。”Liang说，“所以，‘要刚强’并且‘不要表现出你的苦楚’。并且他们有必要在一个他们的行为比来自不同集体的男孩和男人遭到更消沉的对待的体系中这样做。”
性别和性少数派，也有必要同社会关于男人气魄的观点作奋斗。这是一个不断改变的范畴。2005年，当这份攻略开端起草时，只要马萨诸塞州供认同性婚姻。现在，跨性别问题已成为了文明对话的前沿，人们越来越多地知道到性别认同的多样性。
“2010年代的性别是什么？”协助起草了这份攻略的南阿拉巴马大学的心思学家Ryon McDermott博士说，“它再也不是传统的男女人别二分法了。”
03.
与男性集体进行心思作业
10条辅导，协助男性具有更自在的人生。
在这次APA发布的与男性集体进行心思作业的攻略中，提出了10条详细的辅导主张，期望能够协助心思学范畴的从业者更好地掌握与男性进行作业的办法。
其实大多数主张，对一般人和男性沟通也有很大的参阅效果。
1. 了解“男人气魄”
需求首要意识到“男人气魄”这一传统概念，并了解其背面的社会、文明和环境要素。一同要注意领会自己本身或许持有的性别刻板形象。
心思学作业者们能够更多地扩大本身关于男人气魄多样性的认知，并协助男性来访者，以及他们身边的人更多地了解这一传统概念对他们本身日子的影响。
2. 整合多种社会认同
年纪、种族、性取向、社会经济状况……人的社会认同能够树立在多种维度上。其间，性别是最重要的维度之一，性别要素怎么与其他要素相互效果，也在很大程度上影响了一个人的社会认同状况。
心思学作业者们能够协助男性来访者认知并整合他们身上的这些与社会及自我认同相关的要素，并协助他们了解自己的人生是怎么被这些要素的相互效果所影响的。
3. 知道男性的权力与特权
男性集体常常被以为是具有权力和特权，并会自动或被迫施行性别轻视的集体。心思学作业者们不只要了解权力、特权和性别轻视对男性集体的正面效果，也要意识到这些标签对他们的开展及与别人联系所构成的限制性。
在与男性作业时，心思学作业者们能够经过着重社会所赋予男性的特权，来协助男性来访者们更多地了解这一或许常常被他们所忽视的现象，并打破自己身处其间的限制。
4. 树立健康的密切联系
在传统教养办法中，男性倾向于被鼓舞养成刚强、独立的特质，这使得他们或许会在与别人树立密切和有深度的联系时遇到困难。心思学作业者们需求对影响男性集体和别人联系的要素构成一个全体性的了解。
心思学作业者们需求协助男性来访者们开展起树立在尊重、情感密切、共享和双向基础上的健康密切联系。鼓舞爸爸妈妈更多地与儿子进行情感沟通、为男性来访者营建舒适和充溢关心的环境来协助他们进行自我探究、运用多种办法协助男性更好地与同性树立友谊……这些办法都能够协助男性来访者更好地了解怎么在健康的联系中正确运用自己的男人气魄。
5. 鼓舞父亲重视家庭
据研讨标明，在美国有80%的父亲陈述自己参加了孩子们的生长，但只要大约一半的人以为自己是个好父亲（Jones & Mosher, 2013）。
活跃的父子联系和包容性沟通，能够对父亲和孩子两边的心情和心思都发生长时刻和活跃的影响（Maurer & Pleck, 2006; Pleck, 1997）。心思学作业者们能够鼓舞父亲们活跃参加孩子们的生长，并构建健康的家庭联系。一同参加游戏和体育训练等办法都能够协助加深父子联系。
6. 呼吁教育体系支撑
有数据证明，有杰出受教育时机的男孩比那些停学的同龄人更简单找到作业，薪水也相对更高（Bureau of Labor Statistics, 2008）。心思学作业者应协同教育组织的力气，协助男性在教育体系内得到支撑。
心思学作业者能够经过出现相关研讨成果，尽力使教师、教职员工、家长和教育方针制定者们更多地了解男性在受教育阶段常遇到的问题，如特别学术问题、沟通问题和学校习气妨碍等困难。一同，心思学作业者也应尽力协助学校改善学校欺负、学校性暴力和学生工作开展等问题。
7. 削减暴力问题
正如前文所述，在美国有近90%的暴力违法都是由男性参加的（United States Department of Justice, 2011) 。比方社会文明、媒体、幼年阅历等要素，都或许会构成男性集体潜在的暴力倾向。
心思学作业者应在了解男性暴力问题复杂成因的基础上，尽力协助男性来访者防止身陷于暴力、物质乱用和自杀等险境傍边。
8. 重视本身健康
在对美国逝世率的查询中，研讨者们发现，男性的逝世率比女人更高（Courtenay, 2011; Gough & Robertson, 2017），其间，意外事故是构成男性逝世的主要原因（Centers for Disease Control and Prevention, 2010）。男性和女人面临危险的不同心情，或许是构成这种状况的主要原因。
心思学作业者们需求协助男性来访者们知道到关心自己的重要性，并鼓舞他们学会维护自己、健康日子。一同，能够协助男性来访者们树立健康的日子办法，包含反抗社会压力带来的消沉影响、学会自我接收、参加防备性医疗保健，养成健康的饮食及睡觉、训练习气等等。
9. 树立和推行性别灵敏的心思服务
男性集体较少寻求专业心思协助（Englar-Carlson, 2014），其间的原因或许是由于露出心情上的羞耻和脆弱会让他们觉得自己丧失了男人气魄（Addis & Mahalik, 2003）。心思学作业者们能够测验树立和推行性别灵敏的心思服务，针对男性特质来供给服务，使他们更好地习气和承受。
心思学作业者们能够自动问询男性来访者的心情和状况，并对对方给予的简略答复进行深化发掘和诘问。
10. 消除轻视
研讨显现，在违法（Federal Bureau of Prisons, 2014）、暴力行为（National Center for Victims of Crime, 2013）和住宅（National Center for Transgender Equality, 2015）等方面，男性都存在被轻视的现象，而这种性别成见也进一步增加了男性不良行为的出现，构成恶性循环。
心思学作业者应尽力将相关的研讨成果出现给大众，并协同立法者和方针制定者消除在违法拘禁、暴力行为和种族、性取向方面临男性的成见，为男性集体及其家人发明更好的日子环境。
（以上为APA“与男性进行心思作业攻略”摘要，概况可点击最下方原文链接，阅览攻略全文。）
不得不供认，在男权文明的包裹下，男性集体真实的需求被无限地压抑了。
当一个小男孩由于摔坏膝盖，哭着跑向妈妈时，那迟迟未曾得到的安慰，终究变成了一道咒骂：他们很或许用终身的时刻告知自己要刚强，不能哭，做个男人汉，却忘了问询自己心里的主意，忽视了自己真实的心情。
刚强是一种挑选，而不是必需品，男性相同有爽快哭泣和表达脆弱的权力。
假如你心里还有那个小男孩，请你抱一抱他，告知他他没做错任何事，等他哭够之后，再手拉手一同长大吧。
Reference
Pappas, S. (2019, Jan). APA issues first-ever guidelines for practice with men and boys. American Psychological Association. Retrieved from https://www.apa.org/monitor/2019/01/ce-corner.aspx