得了郁闷症除了专业的医治，合理的饮食妥当对郁闷症患者的恢复大有裨益，而饮食不恰当或许会加剧病况或者是导致病况复发，郁闷症患者都有哪些饮食忌讳？
郁闷症的饮食忌讳
郁闷症患者饮食准则：
多吃生果蔬菜
新鲜的生果和蔬菜富含维生素C，能在必定程度上防备神经氧化危害，能够改进大脑功能及增强免疫系统，它还能增强氟哌啶醇的抗精神病效果，生果和蔬菜发生的五羟色胺还会催眠和减轻焦虑。生果蔬菜中富含粗纤维，可促进胃肠活动，避免患者便秘，多吃生果蔬菜对患者大有裨益。
宜多吃保肝的食物
郁闷症需求长时间医治，长时间服用药物对肝脏有必定的损伤，所以饮食中要多吃一些保肝的食物。
郁闷症的饮食忌讳
多吃鱼肉减轻焦虑、郁闷
研讨发现患者在加服鱼油胶囊后发生郁闷症的距离时间比只服惯例药物的患者显着延伸。吃鱼可改进精神障碍，这是由于鱼肉中所含的Ω－3脂肪酸能发生不只有益于人体心脏健康，还或许改进个人行为方法并对心境与性情发生鼓励效果。
多吃奶制品、含蛋白质的食物
郁闷患者应该留意给予高钙饮食，而牛奶含有丰厚的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最可贵的是，牛奶是人体钙的最佳来历，而且钙磷份额非常恰当，利于钙的吸收。而且牛奶能促进睡觉改进心情，比较合适郁闷患者食用。
郁闷症的饮食忌讳
二、郁闷症不要吃哪些食物？
饮食忌讳：
1、忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物；
2、忌酪氨酸含量高的食物和饮料；
3、忌讳有加工食物和甜食。
少吃高热量的食物
有相关的研讨标明，高热量的食物会对对脑细胞的氧化会形成损伤，而且会影响患者的记忆力，对郁闷症、焦虑症、精神分裂症患者是非常晦气的。郁闷症、精神分裂症患者往往都不乐意出去活动，短少训练，而抗精神病药物往往会影响机体脂肪代谢，会导致脂肪代谢紊乱，而且简单让患者发胖，所以精神病患者要少吃高热量食物。
郁闷症的饮食忌讳
少吃过于油腻的食物
部分郁闷症患者多有炽热的现象，如面红耳赤、大便干结等，所以忌食助热动火的食物，制止吃一些刺激性食物，如：辣椒、胡椒、葱、姜、大蒜、咖喱、芥末等，这类食物会添加神经兴奋性，尤其是躁狂型、精神分裂症患者应该更要留意，能够挑选吃一些泻火的食物。
少摄入提神类的饮品
相似咖啡、茶、可乐类饮品，不行吸取过多，尤其是在晚间临睡前。不然其内含咖啡因会招来失眠和头痛问题，而失眠是郁闷症的首要诱因之一。
郁闷症的饮食忌讳
在服药期间尽量少喝酒
酒精是活性物质，酒精中含有乙醇对脑细胞有刺激性，对郁闷症患者的危害很大；酒精会引起氧化应激，引起神经氧化危害；酒精还促进多巴胺开释，加剧精神分裂症的阳性症状；喝酒会对肝脏有所损伤，所以在医治期间要少喝酒。
*图文源自网络，如有侵权请联络作者*
精选引荐：关于植物神经紊乱患者的饮食忌讳，全在这里了精选引荐：五大食物是精神分裂症患者的忌讳，你都了解吗？精选引荐：失眠睡不着吃安眠药？教你9种方法失眠不再扰，一篇文章看清它↓↓↓假如还有其他心理健康问题，能够点击重视并私信我，更多精彩等着您