在郁闷症这类疾病中，失眠，是疾病发生时的一个比较遍及和显着的症状体现，乃至在许多时分——
患者的失眠严峻程度和郁闷症的严峻程度，是有着十分亲近的联系。
一般其概略下，失眠郁闷症的患者会在白日感受到极度的疲惫，可是自身没有什么困意，也没有睡觉的愿望。
久而久之下去，患有失眠郁闷症的人，在平常的作业和日子中会给人一种“颓废”的既视感，十分不利于正常的日子和作业。
当然，这还不算比较扎手的问题！
真实扎手的问题是，或许患者自己虽然有呈现一些症状，可是在认识中却压根没有往失眠郁闷症这方面想。
乃至，许多人对失眠郁闷症，一窍不通……
那么关于失眠郁闷症来说，自身的疾病首要体现有哪些呢？
1、躯体症状：
关于失眠郁闷症来说，自身最为显着的症状体现在躯体症状上，也便是失眠。
而失眠，在许多时分除了会让患者感到“难过”以外，假如持久不医治还会引发胃口妨碍，便秘、头疼以及身体其他部位的痛苦。
关于失眠郁闷症，由于失眠的症状最为显着，有时分也会让患者误以为是单纯的失眠，医治的流程也是医治失眠的流程，其实这在某种程度上十分耽搁郁闷症的医治。
2、精力症状：
在失眠郁闷症患者中，除了失眠这类躯体症状以外，还有着必定的精力症状，而在大都数的时分，这种精力症状会体现为在脑海中重复体现出不愉快的回想，整天会体现呈现对未来日子的忧虑感。
3、认知功用损害：
除了躯体症状和精力症状，其实在一些失眠郁闷症患者身上还有着其他的症状，比方：
清晨起床后不能康复充分精力，思维才干不行明晰，白日简单头昏、疲倦；
作业与学习才干下降，记忆力下降，注意力不能会集；
以上这3点，是现如今临床事例中呈现的比较多的失眠郁闷症体现，而关于失眠郁闷症，咱们除了需求知道这类疾病的症状以外，更多的时分关于现已遭受困扰的朋友来说，还需求知道怎么去应对它！
那么，关于失眠郁闷症来说，应该怎么应对呢？
1、先测验找到导火线！
要想医治一个疾病，最重要的不是咱们去花费多少钱，用多好的药物、仪器，更多的是找到导火线，也便是病因。
在发现患有失眠郁闷症时，咱们首先要做的便是剖析自己发生失眠的原因，看看是心理妨碍，仍是病理妨碍，只要知道原因后，咱们才干更好的去挑选医治的方式办法。
2、自我调整。
自我调整其实包含两个方面，一个便是在心境上的自我调整，这类比较重要的便是要建立必定的医治决心，不要在精力层次过于忧虑病况的严峻性；
另一个便是学会在日常日子上的自我调理，在这种调理中，患者朋友能够测验带着家人出去旅行，放松一下心境，常和家人串连，遇到不高兴的工作就和家人攀谈。
当然，咱们也能够选用不同的运动方式能够协助人们削减压力，放松心境，减轻郁闷心境。
从整体功用上来讲，这种郁闷症常见的医治办法安全、有用并且简单易行，但进行新的运动项目之前，必定要同你的医师协商。
3、合理测验代替性疗法。
在医治过程中，假如发现传统的西医的医治作用不显着，或者是压根没有用果时，能够在专业指导下，测验代替性疗法。
这个代替性疗法，一般包含从衣食住行等方面的手法，包含：针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法（需求在主治医师认可，并在专业指导下进行）。
不过，值得一提的是——
这类代替性疗法一般只能对轻度的失眠郁闷症有用果，关于中度或者是重度的郁闷症，则并没有显着的作用，这一点需求了解。