现在的日子尽管变得愈加夸姣,可是夸姣日子所带来的压力也越来越大，它作用在人们的精力上，很多人每天都会因而烦躁焦虑而患上郁闷症。
郁闷是来自精力的危害，并不会损坏身体的健康，但却更为严重，比起肉体的危害，精力方面的糟蹋显得愈加风险，它会不断对人发出负面心境，让人防不胜防，而且跟着继续的郁闷，对人的影响会越来越大，心思防地较弱的人，乃至产生轻生的主意，还会下降人们身体的抵抗力。
平常的心境时好时坏这是正常的体现，人有着七情六欲，总会由于触摸有好有坏的工作，这些工作也在影响着咱们的心境，但却是正负能量的互补，才让咱们尝到了人间的悲欢离合。
那么，怎么知道自己是否郁闷？正常人的心境改动是短期性的，人们关于事物的观点或心思承受能力的不同，也会产生不同的主意，那么，人们关于接收各种心境的心情和方法也会各不相同。一般能够自我调节，可是郁闷症的患者，他们会继续性的担忧，哀痛，易怒等，继续时刻往往在两周以上，乃至数月。
郁闷症人群的典型症状体现为晨重暮轻，清晨时分心境会特别恶劣，到了下午3-4点后，心境开端逐步变得好转，到了晚上心境变得很轻松，到第二天清晨又开端变得郁闷。在开端呈现郁闷的时分，很多人都把郁闷当成心境失落的体现，这些人会常常产生一些负面心境，往往有些纤细的小事，他们也会纠结郁闷好久。
郁闷的人们关于各种事物的观点会无理由地往害处想，他们的心里有自卑感，不论产生什么坏事，都觉得自己做得不够好，连累了其他人，觉得自己是剩余的，但是这些事却和他没有一点联系。
病况跟着时刻的改动而增加，他们开端不愿意融入社会，不愿意结识新的朋友，喜爱一个人待在自己的国际里，他们觉得世上一切工作都毫无意义，总觉得有人对自己说，你在这个世上可有可无，需求消耗极大的精力来平复。
郁闷症对人们的日子有着很大的影响，他们简单失眠，每天精力欠安，郁闷症人群对日子充溢失望。
每天都觉得会有欠好的工作产生，觉得没有人关怀自己，有时深夜还会吵醒，拼命地哭泣，更有比较严重的患者，经常还会做出损伤自己的行为，他们现已不适合一个人独处了，需求承受正规手法的医治，远离尖利物品。
得了郁闷症，该怎么缓解？郁闷症的患者一定要积极地合作医治，在医师的引导下走出自我，知道自我，要去改动自己对工作的认知，测验去外界交新的朋友，学会把控自己的心境，多承受达观阳光的工作。
患者的身体素质一般都比较差，要注意锻炼身体，坚持足够的精力，有了精气神，思维和反响才会变得灵敏，才更简单脱节郁闷症的烦恼。