心思学家弗洛伊德以为，一个人的品格由三部分组成，分别是本我、超我和自我，英文分别为id、ego、superego。一个心思健康的人这三部分是整合的，互相限制、互相平衡的，就如同一个安稳的三角形相同，许多心思问题的构成，便是这个平衡系被打破所造成的。
本我本我是生命天性和愿望的体现，它是一个人品格根底的中心，是燃料，也是动力。依照弗洛伊德表述，本我的内容大都存在于咱们的潜意识中，当一个人激动的时分，便是本我在起作用。本我奉行的是“高兴准则”，一个本我过于强壮的人，很简单违背品德，乃至法令，做出一些极点的事。比方一些人随地吐痰、当众谩骂，又比方新闻报道中一些人在地铁或火车上，克制不住性激动，打扰或性侵异性。
本我过于强壮就会违背社会规范，可是本我过度压抑，变得过度微小也会出现许多问题。这儿需求着重一点，每个人生来本我都是很强壮的，比方小婴儿只需一饿就会哭闹，只需一不舒服就会就需求马上改动自己的环境，他不会考虑妈妈是不是在身边，他考虑的是自己的高兴和舒适。所以本我微小的人，大都是后天过度压抑的成果。
我的一位来访者，她是一位典型的“老好人”，看起来她有着不错的分缘，还常常给搭档从楼下带饭，可是他的搭档也常常“忘掉”给她给钱，她也不好意思要，与咱们一同出去聚餐，她也不敢点菜，怕他人不喜爱吃她点的，她总是小心谨慎的，处在各种联系里，清楚明了的外在体现便是她老感觉很疲乏，没有精力。
咱们说过，本我是一个人品格的中心，是燃料，也是动力，在这个事例中这位来访者过度了压抑了本我，终究使得她对任何事失去了爱好，总是萎靡不振，所以她就处在了一个角落里，环绕他人的需求而存在。
超我本我总是想满意自己，到达自己的高兴，这样下去一个人就会变得极其可怕，晦气于社会化，所以咱们在生长的进程中，将爸爸妈妈等抚育者的形象和社会文化规范内化到心中，构成了超我用来和自我“抗衡”，所以超我奉行的是“品德准则”。
超我强壮的人，有着很强的品德和自我抱负，他会给自己设定若干规范，一旦自己僭越，就会体验到愧疚和自责。从心思咨询的实际情况来看，许多心思问题便是超我过于强壮引起的，超我的强壮，意味着自我的微小，自我的微小，引起生命自身的反弹，引起心思问题。
我的另一位来访者，是一位企业的部分主管，男，35岁，未婚，工作才能十分强，一起也是一位典型的工作狂，常常安排部属职工加班，假日也不破例。这导致他的职工都不怎样喜爱他，他也意识到再这样下去，关于他的长时间开展会很晦气，所以下定决心走进了我的咨询室。他跟我说，他知道应该劳逸结合，可是心里如同总有一个声响在说“假如你不加班，你就会被他人逾越，就会被他人替代，到时分你怎样对得起你母亲”。
跟着咨询的深化，他开端叙述他的生长阅历，他是个单亲家庭的孩子，由母亲抚育者长大，小时分母亲为了挣钱供他上学，吃了许多苦，他母亲总是对他说“我为了你，啥苦都能够吃，但你一点要听话、明理、好好学习，长大后高人一等”，在他的心里，母亲为了他献身了自己的全部，所以他只要比他人优异，才干对得起她。所以他从上学到参加工作，一向都是那个优异的人，他不答应自己不优异，更不答应自己停下来，不然他就会觉得自己对不住母亲，体验到深深的自责。
超我的强壮不只会使得自己常常体验到心里的自责，还会给人际联系带来费事，由于一个超我强壮的人不只会苛求自己，还会以相同的规范来对待周围的人。
自我自我和超我总是争来斗去，十分晦气于安稳，所以就出现了自我，自我便是本我和超我之间的和谐者，作为和谐者，自我奉行实际准则，也便是环境答应一个人做什么，这个人就做什么。自我会依据实际的环境要求随时调理本我和超我的需求。
上面咱们讲到的第二个事例中，来访者之所以超我过于强壮，本我过于微小，那是由于在他的生长环境中，妈妈常常要求他听话，要他尽力，不然便是对不住她，所以使得他的自我在调理进程中就常常压抑本我，滋补超我，终究他的超我过于强壮，本我过于微小。终究本我、超我、自我不再能构成平衡，出现了心思问题。
假如说本我代表我想要，超我代表我应该要，自我则代表我能要。三者鼎足之势，构成一个三角形，塑造出一个人的内部反响，这个内部反响相对整合，意味着咱们的心思相对健康，假如这个三角形难以构成安稳存在，意味着咱们的心思出现了必定的抵触。
本我、超我、自我需求互相接收，而不是互相抵触，只要它们三者共处和谐，互相支持，个别的品格才会安稳，才会生长和开展的更好。
终究给咱们引荐一些在各种联系中调整本我、超我和自我的办法，期望咱们能够整合自己的本我、超我和自我，有一个安稳的品格三角形。
1、恋人之间：添加本我的同频共振；自我的密切和独立；超我的互相理解和接收。2、搭档之间：本我增强情感链接，办理心情抵触；自我互相支持；放下超我评判。3、上下级之间：重心多放在自我才能的出现。4、亲子之间：绕开超我来谈心，走进孩子心里。作者简介：心思相先生，心思咨询师、心思健康教师、心思专栏签约作者、优质心思范畴创作者。