编者按：新冠肺炎疫情产生以来，民众应对心理压力的问题遭到广泛重视，其间，青少年学生集体更面临开课不开学的应战。他们会有什么样的身心改变？应该怎样引导他们的焦虑和厌学心情？
本期科普专家：陈秋燕，西南民族大学社会学与心理学学院院长、教授，教育部中小学心理健康教育专家辅导委员会委员
一、疫情期间，青少年的身心会有什么反响？详细的体现有哪些？
榜首，有一部分学生由于忧虑、惧怕、焦虑，或许会反响在他的歇息上，睡不着觉、叮嘱，会很振奋。疫情会使咱们严重，身体就处在一个很振奋的状况。有些孩子12点还不睡，睁着眼睛便是睡不着；有些孩子不想起床，睡觉体现平和时会有所不同。
第二，在饮食方面，一些学生会体现出没有胃口，或许吃得许多，日常饮食等生活习惯或许会遭到影响。
第三，有些学生尤其是低龄孩子会呈现退行行为。比方说10岁的孩子，他就会想跟父母在一同睡觉，由于他一个人呆着惧怕；或许说爸爸去哪里他就跟去哪里，爸爸在卫生间他也站在卫生间，爸爸在客厅他也在客厅，会体现出一些天真的行为。
第四，有些孩子没有面临面的朋友，他会很无聊。身体需求运动，但是在家里运动量又不行，他或许会在家里翻箱倒柜，有一些让大人心烦的行为。
疫情就像风波，将咱们拍在了地上，咱们身领会疼，心里会疼，这是天性的、天然的、正常的反响。青少年学生往常都是准时吃饭、准时睡觉、准时去校园，现在变得跟往常不相同，他们体现出一些不相同的行为，也是正常的。当你的孩子呈现跟往常不相同的行为，只需不是太过分，你要去了解他，就好像咱们大人也变得很焦虑相同，都是身心反响。由于疫情对咱们有影响和冲击，这便是咱们对冲击的一个回应。
二、疫情期间，怎样引导孩子的焦虑和厌学心情？
1.接收并引导孩子，用他们自己的办法来调整自己
先让孩子用自己的办法去引导自己。由于孩子的反响更天然、更直接、更原始、更天性，哭、闹、跑、跳、打这些都是身体对疫情的反响，他身体的能量需求发泄出来。
咱们大人或许需求略微辅导一下，比方他哭的时分，咱们可以把手放在他的手上，让他觉得有人了解他；他在家里转来转去搬东西，咱们可以和他商议应该怎样去动。有些办法很简单，让孩子画画，随意涂鸦，实际上他画出来便是表达出来；也可以经过歌唱跳舞，把身体里边压抑的东西抒情、舒展出来。
假如你可以跟孩子一同画画、歌唱、讲笑话、跟他抱一抱，实际上这是一个十分天然的修复过程。这个办法实际上在孩子婴儿时期咱们便是这么做的，用母亲的办法去照料孩子，饿了就给他吃，哭了就关怀他。
2.教训孩子老练的应对办法
①一马当先、以身演示、一马当先
常常能听到孩子这样的诉苦：“我妈让我学习，她都不学习凭什么让我学习？”“我妈不让我看电视，我爸我妈天天看电视，凭什么大人可以看我不可以看？”所以作为父母，首先要一马当先。爸爸一天到晚刷手机，手机不离手，教育的作用影响不或许好。父母要一马当先、以身演示、一马当先，
②父亲要稳，母亲要温文
父亲要稳，便是说带给孩子很安靖的感觉。可以介绍疫情现在现已开端好转了，校园在做什么组织等等。妈妈脾气要温文，这样会让孩子觉得家里是很舒畅的环境。在跟孩子交流的时分，父母不要把惧怕、严重、焦虑、烦躁的心情传染给孩子。孩子是可以觉察到父母是不是比自己还烦躁。所以在引导孩子的时分，家长的状况要调整好再去跟孩子交流。
③多陪同，少说多听
让孩子讲一讲高兴的工作，多听孩子讲，就多了解他的状况，讲出来他心里就舒畅。把孩子的压力比作一杯水，压力都装满了，还可以教育什么呢？这时，你不能再往里边灌水，而是要倾听，听他说实际上便是在发泄。当你可以听孩子说话的时分，孩子一定会听你说话。他会觉得父母很值得信赖，可以了解他，花时间陪同他。这时分你再跟孩子交流，讲一些办法，孩子多多少少会听，不会闭着耳朵。假如咱们都不了解孩子，每天都是说教数说，孩子的耳朵是堵着的，杯子是满的，你的教育是无效的。（文字收拾：光明网记者肖春芳）
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