关键词：他快成婚了，目标不是我
问：冷爱教师，周围很黑，我看不到光，特别无助。
我和他同年27，三线城市。在一起两年后提出分手，紧接着分分合合一年多，最终一次吵架后他说很累咱们正式分隔。
后来我测验屡次拯救，他坚决不回头，我很苦楚，他说想镇定一下，成果一个月后有了新的女朋友。我彻底溃散了，堕入了失恋后无限自责的心情旋涡中，轻度郁闷。
他说咱们能够做朋友，所以我没有抛弃，我开端提高自己，去运动健身，去看书，学习，去培育自己的爱好爱好，期间和他也保持着联络，信任有一天我变得更好了，他会回到我的身边。
可是后来作业家里发生了很多事，没多久至亲在一场意外事故中逝世，一起知道了他快要成婚的音讯（他们在一起五个月），一切欠好的工作一会儿向我涌来，我心思防护墙再次被突破，连同之前失恋的苦楚一会儿把我拽回了无限漆黑的深渊里，变成了重度郁闷。
每天状况都很差，整个人彻底失掉能量，对任何工作都提不起爱好，没食欲，不想吃东西，晚上常常睡不着，睡着了也是整晚做梦，深夜常常吵醒。
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朋友都说他是渣男不值得，但我心里仍是坚持以为他很好，他心里没有彻底放下我，明知道现已不或许却仍是抱着期望。
我很想脱节这种苦楚的心情但不知道为什么总是放不下心情，也不受操控。
是我不愿面临实际所以才一向苦楚吗？究竟这段爱情我应该怎样去面临和知道，究竟他是个什么样的人？
我知道假如我对这一段曩昔没有正确的知道，我仍是会一向沉沦在其间，无法很好地向前走，冷爱教师能够帮我剖析一下吗？我应该怎样办？我是不是太软弱了？
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冷爱回复：
想要成功拯救一段爱情，实质性的法则是通用的。
榜首，衔接实际。
有必要搞清楚实在的状况、实在的国际是怎样的，而不是一个人在那自嗨，自以为状况还挺好。
比方这个故事里，女生心里坚持以为对方很好，对方心里没有彻底放下自己，明知不或许还抱着期望。
这便是她认知跟心情层面的对立。
她还抱着期望，其实仅仅心情层面在作怪；而在认知层面，她或许现已以为两个人不或许，或许说至少在现阶段不或许。
「衔接实际」，便是有必要意识到自己现在处在什么样的境况，实在的状况如何，而不是盲目地想，“哎，他心里还有我”。
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第二，学会和谐心情跟认知。
自始至终，你这种苦楚的心情都在驱动着你的一切行为。
假如咱们想要拯救成功，就有必要把人生从心情驱动形式转变成认知驱动形式，为成果去举动，为成果改动。
比方你现在整个人对任何工作都提不起爱好，睡觉也被影响，这便是典型的心情被困扰。
在这里，我想特别提示一下一切有心情问题的朋友：
咱们能够看一下我曩昔专门做的心情专栏。在这个专栏里，我简直把一切常见的心情逐个做了剖析，也协助咱们做好了一个应对东西和手册，能够自始至终再仔细看看。
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第三，个人状况。
别说是树立一段亲密联系，或许是从一段决裂的联系拯救一个人这么高难度的工作，只说咱们决议跟一个陌生人做朋友，都是先被对方的状况所招引。
假如一个人整天很苦楚，很溃散，堕入各种无限的漆黑深渊，给人的感觉是十分耗费，令人十分惧怕的，一切人都会只怕避之不及，想赶忙走开。
这种状况连个一般朋友都很难交到，更何况是去拯救，去重建招引了。
所以从今天起，放下所谓的“自己是轻度郁闷”，“重度郁闷”这种观点，假如你真的以为是这样，请你找一个专业的心思咨询师或许心思医师仔细咨询一下。
千万不要马马虎虎自己贴标签，你又不是医师，现在就宣告自己重度郁闷，是不是草率点了呢？
或许你对重度郁闷这件工作底子就不了解呢？
所以在这时候，先学会调整自己的状况，假如自己做不到，能够去求助。
可是不管怎样，你都要改动现在这种负能量爆棚，无限漆黑的状况。
这种状况一切人都会惧怕，不改动这个状况，你不或许拯救。
插画|申镇，花镇视觉设计师
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