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尚想心理咨询中心[婚姻心理咨询中心]

2022-02-22 04:25:26青少年心理150

  许多奇才心思热线的来电者向咱们倾吐,他们脾气欠好,总是想操控不住地发火,如同一切的不满和愤恨在发火的那一刻都成倍输出 了,他们觉得无比痛快。

  过后堕入深深的自责:“我真的不应该发脾气,或许不要那么气愤,随意说几句话,现在就觉得有点出格。我该怎么办?”“本相我知道的多了,但脾气来了,我就操控不住了!”

你为什么发脾气?

  要处理问题,首先要找到原因。你为什么发脾气?原因太多了!

  浮躁的家长:“看着孩子写作业太蠢了,这么简略的问题说几遍都学不会;上课说话打扰其他同学,被教师叫家长太丢人了!”

  浮躁的爱人:“日子无法过了。不赚钱还不拾掇家务,就懂得花钱。离婚!”

  塑料朋友:“没有跟你打招呼,用了一些护肤品,怎么了。不便是一同旅行时没去你最喜欢的网红店打卡,你为什么生我的气?我还不高兴呢!"

  被误解时:“分明我没做错什么,我为什么要承受他人的误解和责怪?我有必要站出来为自己弄清!假如他们不听,不相信,我会气愤的!”

  被责怪时:“你为什么责怪我,你自己的问题,你为什么责怪我?”

  受伤时:“我是受害者,当然要站出来争夺自己的权益!”

  被放鸽子:“我最厌烦食言的人。你为什么不能做到你许诺的工作?不守信用!"

  被偷东西:“我要捉住这个小偷!送他去警察局!严惩他!”

发完脾气,问题处理了吗?

  什么叫学会有用发脾气?

  假如你发脾气,会让对方震动,它会清晰表达你现在的心情,不会激化矛盾,这是恰当发脾气,让对方知道你心情的有用办法;假如你发脾气,仅仅无理取闹,得不到处理问题的作用,反而越来越杂乱,还气得颤栗,那你因小失大。

  不要太压抑自己的心情

  有心情的时分不要压抑。越压抑越有破坏性(同理,不要压抑孩子的心情。许多青少年违法都是长期压抑的成果)。

  常常听人说“憋出内伤了”,但其实能够挑选健康的方法宣泄。当你感到心情激动的时分,走开一瞬间,或许来到你的房间蒙着枕头大喊,说出你心里的感触,和你的心情独处一瞬间。这样,你的心情很快就会像水相同活动,然后当你逐步平静下来时,你就能够处理它。

想发脾气的时分该怎么办?

  经过沟通表达自己的心情和需求。假如你发了脾气,给对方造成了很大的损伤,过后需求自动抱歉,修正爱情,为自己的心情担任。长大便是承受自己的不完美。

  假如你无法操控自己的心情,或长期处于负面心情的影响下,你能够挑选拨打奇才免费心思咨询热线,让咱们的心思咨询师给你进行咨询,缓解你心思的负面心情。

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