根据成人对自己的了解，经过在线作答，开始评价自己的焦虑状况。
——为什么要测——在疫情期间，很多人都会感到焦虑，有的人甚至在疫情日益好转的今日，依然感到非常严峻和焦虑。
焦虑是一种心情状况，是人们对即将来临的、或许会对自己和亲人形成必定的风险或要挟，却又感到无法掌控时所发生的严峻、不安、担忧、烦躁等不愉快的、杂乱的心情状况。
一般地，焦虑是一种正常的心情，适度的焦虑将有利于人们才干的发挥。有研讨显现：考试焦虑与考试水平发挥的联络呈现“倒U形”曲线，即在考试时，中等程度的焦虑能使考生发挥出最好的考试水平，然后获得最好的成果，而不焦虑与过度焦虑则不利于考试水平的发挥，不利于获得最好成果。别的，焦虑仍是一种维护性反响，一方面，当人们处于风险中时，焦虑感会提示人们快速举动，逃离或避开风险；另一方面，人们也会为了防止让自己处于焦虑状况，而积极地去做减轻自己焦虑的活动，这也是一种维护性的反响。可是过度的、耐久的、不明原因的焦虑则或许是病理性的，不扫除是焦虑症的或许，有必要引起注重，必要时主张就医，寻求专业协助。
（焦虑与成果呈倒"U"形联络 *图片自网络）
焦虑和焦虑症有何不同？
焦虑是指个人对即将来临的、或许会形成的风险或要挟所发生的严峻、不安、担忧、烦恼等不愉快的杂乱心情状况。
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑心情体会为首要特征。可分为缓慢焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊慌发生（panic attack）两种方式。首要表现为：无清晰客观目标的严峻忧虑，忐忑不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。留意区别正常的焦虑心情，如焦虑严峻程度与客观事实或境况显着不符，或持续时间过长，则或许为病理性的焦虑。
具体来说：
量表简介：焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale，SAS），由Zung于1971年编制，用于鉴定焦虑患者的片面感触。该量表具有杰出的信度、效度，运用非常广泛。SAS能够作为成人了解自己焦虑症状的一种自评东西，也能够用于咨询门诊中。
该量表共20个项目，每个项目皆有四个备选项，用于鉴定项目所描绘症状呈现的频度。其首要计算目标为总分，得分越高，焦虑程度越重。
——测评须知——指导语：
1. 本测评合适成人自测（*儿童自测时成果仅供参考）；
2. 首要评价您的焦虑状况；
3. 请仔细阅读每一条，把意思弄理解，然后根据您最近一星期的实践感觉，挑选最合适您的答案；
4. 共20道题，用时约5-10分钟。
注：
A.有研讨显现（刘贤臣，1997年），我国青少年（13-22岁）SAS的常模分与成年人相同，且无性别差异。故此量表亦可用于儿童自测，但成果仅供参考。
B.本测验仅为自我开始挑选评价，成果仅供参考。
（*如需该测评可与咱们联络，谢谢~！）
除特别阐明外，图片均自摄图网，已授权运用
参考文献：
[1]刘建斌等 商科类研讨生对翻转讲堂教学效果的认知和行为查询—独立学院毕业生工作的焦虑、郁闷心情与A-B型人格类型相关研讨 [J] 教育现代化，2018，5(28):251-253；
[2]百度百科：焦虑；
[3]百度百科：焦虑症。