不要跟焦虑症做奋斗，放轻松，学会跟它和平相处，渐渐的症状就会远离了，或许我们能够去看一本书，《焦虑症自救》。 我曾经有两年十分严峻，现在好很多了，没有吃过药，2015年发病，突然间的，找不到诱因，偏头痛头重，头晕，脚软，踩棉花相同，一个人不敢外出怕晕倒在外面，不敢去外面吃饭，坐下来就头晕，心慌，生硬发麻，老觉得发高烧测体温又正常，疑病，惊慌发生，好几次想打120。 接连两年十分严峻，从每一天发生后边变成一星期发生，一个月发生，三个月发生到半年发生，渐渐的越来越好了
1.先去医院查看，扫除身体器质疾病
2.查看一下看有没有低钾
3.确诊是焦虑症，那么要放轻松了，尽管这个进程十分困难，特别能了解，真的很难，可是必定能够变好，信任自己，平常多看看书，多运动，多喝水，多吃生果，增强免疫力，假如一个人不敢外出，就在家里运动，看看电视，看看电影，搬运注意力，必定不要跟症状做奋斗，焦虑症自救，这本书上如同写说你越严重，排泄肾上腺素越多，症状越显着，症状呈现的时分搬运下注意力，告知自己不会真实晕倒，不会有事，渐渐的放松下来，不要想怎么样让它消失掉，呈现就让它呈现了，让它一边呆着，你做你的工作。 加油，祝每位焦虑症患者，都能够早点学会跟它和平相处，面临它，承受它，直到症状脱离的那一天。 假如很严峻，尽可能去寻觅医师的协助。