16岁正是青春期的关键阶段，这个时候的少年们往往会感觉到与父母之间的关系变得异常紧张。其实，这种现象在心理学上被称为“代际冲突”，是成长过程中不可避免的一部分。那么，如何进行心理疏导，让自己和父母的关系缓和下来呢？
自我反省是关键。很多时候，矛盾的根源在于我们自己没有意识到自己的言行对父母造成了伤害，或者没有理解父母的良苦用心。当你感到与父母关系紧张时，不妨静下心来思考一下，自己最近的行为是否有值得改进的地方。反省并不意味着全盘否定自己，而是通过客观的自我审视，找到矛盾的根源。
学会倾听是缓解矛盾的良药。很多时候，父母与子女之间的冲突是因为沟通不到位。父母可能因为自己的生活经验和担忧，习惯性地给出建议或命令，而忽略了孩子的感受。作为子女，我们也常常因为自尊心或逆反心理，忽视了父母的用心良苦。尝试在父母说话时，认真倾听他们的想法和担忧，即使你不完全同意，也可以表达理解和尊重。
表达自己也是非常重要的一步。很多少年因为害怕被误解或拒绝，而不敢将自己的真实想法说出来。其实，父母并不是我们想象中的那么难以沟通。找一个合适的时间，比如晚餐后，尝试用平静的语气表达你的想法。例如，“妈妈，我知道你担心我的学习，但我真的很想参加这个社团活动，因为它可以让我学到很多课本上学不到的东西。”这种直接但不激进的表达方式，往往能让父母更容易接受你的观点。
换位思考是化解矛盾的有效方法。试着站在父母的角度想一想，他们为什么会有这样的反应？他们经历了什么样的生活压力？当你能理解父母的立场时，你会发现很多所谓的矛盾其实是可以化解的。父母们毕竟是爱我们的，他们所做的一切都是出于对我们的关心。
寻求外部帮助也是一个选择。如果家里的气氛实在太过紧张，或者你感觉自己无法独自解决问题，可以考虑找老师、亲戚或者心理咨询师来帮助你。外界的视角往往能给我们带来新的思路和解决方案。
保持耐心是关键。家庭关系的修复需要时间，矛盾的化解不是一朝一夕的事。保持耐心，慢慢地让彼此适应新的沟通方式和理解方式。父母和子女的关系就像一棵树，经历了风雨，根基会更加牢固。
16岁少年的心理疏导需要从自我反省开始，通过倾听、表达、换位思考等方法逐步化解与父母的矛盾。在这个过程中，保持耐心和开放的心态，相信随着时间的推移，你和父母之间的关系会变得更加和谐、理解和充满爱。