上海市精力卫生中心 x 汹涌问吧
10月10日是“国际精力卫生日”，依据国际卫生组织计算，全球共有大约3.5亿人遭受着郁闷症的摧残。依据2019年北大团队在《柳叶刀》子刊宣布的研讨，我国患者超越9500万。
郁闷≠矫情，不用为你的心境感到抱愧和羞耻。假如你不确定自己仅仅偶然地不高兴，仍是现已有郁闷倾向，咱们预备了郁闷症筛查量表PHQ-9，供青少年和成年人进行自测。需求留意的是，本测评仅作为郁闷筛查的参阅，具体状况仍需求专业的心思医学工作者进行判别。
在曩昔的2周里, 以下状况呈现的频率有多高？
1．干事时提不起劲或没有爱好
◆ 0分，彻底不会
◆ 1分，好几天
◆ 2分，一半以上的天数
◆ 3分，简直每天
2．感到心境失落、懊丧或绝望
3．入眠困难、睡不安稳或睡觉过多
4．感觉疲倦或没有生机
5．食欲不振或吃太多
6．觉得自己很糟，或觉得自己很失利，或让自己或家人绝望。
7．对事物专心有困难，例如阅览报纸或看电视时不能会集留意力。
8．动作或说话速度缓慢到他人现已察觉？或正好相反，烦躁或忐忑不安、动来动去的状况胜于往常。
9．有不如死掉，或用某种方法损伤自己的想法。
依据以上所选分数相加，你的终究得分是多少？
◆ 0-4分：没有郁闷症，留意自我珍重。
◆ 5-9分：可能有细微郁闷症，主张咨询心思医师或心思医学工作者。
◆ 10-14分：可能有中度郁闷症，主张咨询心思医师或心思医学工作者。
◆ 15-19分：可能有中重度郁闷症，主张咨询心思医师或精力科医师。
◆20-27分：可能有重度郁闷症，必定要看心思医师或精力科医师。
*第1题（中心症状），第4题（中心症状），第9题（自伤意念）任何一题得分超越1分需求重视。
本次郁闷测量表由上海市精力卫生中心供给。测验成果仅供参阅，具体状况仍需求专业的心思医学工作者进行判别。
责任编辑：黄雅竹
校正：张亮亮