郁闷，是日子里一种常见的心情。
关于人类来说，一种心情之所以不会在进化的进程中遭到筛选，是由于它在必定程度上，可以为日子带来必定的正面功效。
一个简单郁闷的人，往往共情才能比较高，擅于为他人考虑，一起也偏好一些笼统的考虑。
而郁闷的心情之所以会成为一种心理疾病，是由于有的人会固着在这种消沉的心情里，而不是处在一种正常的心情循环之中。
也便是说，郁闷心情自身并不会形成什么问题，继续地处在郁闷状况里，才会对一个人发生消沉的影响。
由于社会关于心理疾病的认知仍然不行，许多人关于郁闷症，也有必定的病耻感，不会像一般的疾病相同和他人共享自己的感触。
五月天有一首歌特别火，歌名就叫《你不是真实的高兴》，这首歌之所以会遭到这么多人的喜爱，我想也是由于在日子里，大多数人都需求为了完结自己的社会功用，而粉饰自己的不高兴。
那么，在日子里，有哪些痕迹，可以珍宝咱们，一个人正在尽力粉饰着自己心里郁闷的心情呢？
自我孤立在郁闷症的心理咨询里，咨询师的活跃倾听是比提主张来得愈加重要的一个进程。
这是由于，在咱们日子的这个社会里，被了解与被接收，是许多人难以感触到的一种状况。
而许多长时间处在郁闷心情里的人们，往往也会挑选去削减与朋友、搭档或家人的触摸，由于他们心里里，也很难感触到自己是被他人了解与接收的。
或许你会感觉到，TA正在默默地疏远你，而你也不知道TA为什么会发生这样的一种状况。
或许你觉得你做的事，都是为了TA好，而这种缺少了解作为根基的“主张”或许“支付”，会让TA感觉自己的感触与心情关于他人来说是不重要的，反而增强了自己内涵的内疚感与压力，发生了一种想要逃离一段人际关系的激烈动机。
变得肮脏或许TA曾经是一个精美的男生或女生，在交际场合呈现时，总会把自己打扮一番。
但是现在TA却好像变了个样，对自己的穿着打扮体现得越来越不介意，关于他人的观点也感觉很掉以轻心了。
处在郁闷心情里的人，往往很难感触到自我的价值，也会觉得，他人不会重视自己，在他人的眼里，自己是不重要的，因而，也会越来越不介意自己的交际形象。
一起，你也或许会发现，TA好像变得越来越懒了，许多工作，能拖就拖，不能拖的，还有或许会挑选抛弃，直接挑选退出不与他人竞赛。
这些心态，实际上都是源自于一种内涵低自我价值感的体现，由于感触不到自己举动的价值，因而也会有更多的几率，会挑选啥也不做。
懒得辩驳“你说什么便是什么吧。”
这句话，或许是许多郁闷症患者会挂在嘴边的一句话。
这也是他们在交际中，懒得去争辩，直接挑选撤离的一种体现。
他人只会把自己的主意灌输给自己，没有人会介意自己心里究竟是怎么想的，说什么，都会被推翻，爽性直接供认他人是正确的，也不会有那么多费事的事了。
他们会不断地重复“是的”、“对”这种必定的回复，可实际上，心里里关于他人说的话感触不到太多的波涛，仅仅想要赶快的完毕这一次说话，由于自己现已很烦了，不想要有更多的“费事”了。
日子作息改动失眠，是许多郁闷症患者会阅历的一件工作。
缺少规则的睡觉，会进一步加重一个人的郁闷状况，滋生出更多的负面信仰。
胃口下降或许胃口暴升，都有或许会成为一个人郁闷时呈现的一种状况。
有时分，会需求吃东西来排解自己的负面心情；有的时分，又会由于过度的郁闷而导致不想吃东西。
日子失去了一种规则的形式，很有或许，便是源自于心里里那些跃跃欲试的消沉心情。
有人把郁闷症比作心灵的伤风。
这反响出了郁闷症的确是一种很常见的心理疾病。
但许多人没有意识到的是，郁闷症所带来的苦楚，是远远大于一场伤风的。
咱们都日子在一个客观的国际里，但是一个人内涵的信仰，会不断地投射在这个国际里，影响着咱们关于万事万物的认知。
许多人会十分巴望可以改动自己的郁闷状况，但这并不是一件简单做到的工作。
咱们只能不断地去了解自己，知道自己心里的那些心情，渐渐的接收与容纳它，让自己心里的那个缺口渐渐的得到添补。
咱们需求的不是脱节郁闷，而是在这种消沉的感触里，取得让自己生长的营养。