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散播焦虑[焦虑症康复后的感觉]

2022-02-27 11:36:47青少年心理91

  人都有一个倾向,尽管不太品德,可是确实存在,便是散播焦虑。

  拿小时分举比方。假设你假期作业没写完,慌得一批,这个时分有同学找你说话,你一定会问“你作业写完了吗”,假如对方说没有,你便会安心不少,但一同也会说“还有几天就要交了”……

  看着对方和你一同堕入紧张焦虑,你就会莫名地感觉舒适许多。

  所以人们都喜爱共享糟糕的工作,喜爱拉他人下水。

  人天然生成喜爱拉他人下水。

  可是这样的行为其实很招人厌烦,你处于一个集体中,高频次地散播焦虑,他人会觉得你这个人担不住工作,下认识地给你安上“不靠谱”的标签,就哪怕你自己并不是如此。

  一般来讲,爱散播焦虑的有两种人,一种是真的焦虑,一种是表面上焦虑,其实心稳如老狗。

  01

  简单焦虑的人一般心理素质比较差。

  在他们眼里,芝麻绿豆大点事儿也算是事儿,只需有事儿心里就不安生,假如工作过于杂乱或许比较严重,那他们就直接炸了。要么处处散播试图拉他人下水来涣散自己的焦虑,要么全都积在心里吃不下饭睡不着觉。

  从底子上来说,这首要源于个人处理焦虑的才能低下。所以只需进步这种才能,不再被焦虑困扰,也就不会想方设法地散播它了。

  我这里有一个好方法,便是写下来。

  脑子里过一遍,不如在纸上写一遍,认识是活泼不可控的,纸笔却是本质可控的。比方你在脑海里做一种杂乱的运算,算着算着前面的就会忘掉,而当你写在纸上,想看的时分往前一翻,一切东西都一望而知。

  当你脑海里思绪过多的时分,你不知道该怎样处理,你就把它写下来,因果联系或是捋顺其他联系,总归,都变得明晰明晰。而簿本也可所以承载你不安的当地,写出来就相当于倾吐过了,一件事你不可能乐意把它复写两遍,同理,也就不会想要再与人共享了。

  02

  有的人,表面上焦虑不安,其实心里底子没在怕,乃至还有点想笑。

  这可太损了。

  自己不怎样怕,却要散播焦虑,把他人搞得紧张不安,自己在后面偷着笑。

  莫非日子中没有这样的人吗?

  不可否认,这样做确实会取得一种快感,可是对你个人,对他人都不好。咱们都知道,焦虑是一种危害性比较大的心情,除了让工作变得更糟之外毫无价值,你制作这种焦虑,什么都处理不了,只能叫整个团队都跟着堕入紊乱。

  对此我只能说,做个人吧。

  优异的人会想方设法地安慰咱们的心情,意图是为了团队可以更好地完结工作任务,恶劣的人会想方设法地制作惊惧,唯恐天下不乱。咱们每个人都有恶劣的一面,可是生而为人,仍是要由理性决议行为。

  结语

  不论你是哪一种人,总归,咱们的定论便是,散播焦虑只要消沉效果,毫无积极效果,与其在心情层面上拉他人下水,不如抓住想想处理方法,烦躁是没有意义的。就像一团毛线,你只对着它蹙眉有什么用,燃眉之急应该是赶忙找到线头开端捋。

  并且,其实焦虑的源头都是由于没有着手处理,当你一旦开端做了,焦虑自可是然地就会在专心中消弥掉了。所以处理焦虑最好的方法便是直面它,分析它,处理它。

  假如你身边有这样的朋友,我主张你把这篇文章共享给他,有句广告词怎样说的来着:“咱们好才是真的好”。

  你们对此有什么观点呢?

  作者|晴子

  修改|晴子

  图片|来历网络

  参考资料|Journal of affective disorders

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