咱们好。今日和咱们聊一聊焦虑这个论题。首要咱们要有一个这样的概念，焦虑便是一种常见的心情体会。每个人都有，就和咱们常说的喜怒哀乐相同，咱们会高兴、咱们会哭泣，当然咱们也会焦虑。当咱们面临某个不确定成果的时分，常常就会体会到一种不安。心思学比较特别，我在临床上喜爱举比方、打比方来解说。比方当咱们行将参与考试，就会忧虑会不会考欠好，会不会发挥反常，这便是咱们常说的考试焦虑。那么究竟什么是焦虑，下面我结合临床实践，把最常见的焦虑症状概括的五个症状群，和咱们一同共享。第一个症状群是心思性的严重。这个是在人类绵长进化史中人类的生计天性，起到非常活跃的效果。比方咱们的先人在外打猎，遽然有山君来进犯，要么“战役”，要么“逃跑”，这时人会遽然严重起来，这可是生死存亡呀，人的心思必定发动全身无忧无虑为战役或逃跑做准备。这个症状群的关键词是严重，也是焦虑的中心症状群，过去也叫严重焦虑症。 第二个症状群是行为症状。逃避或许逃离症状。比方在开会讲话，有些人就会焦虑，他们会以为人多，领导在，欠好意思，或许会出丑等，因此会找各种理由来逃避参与这次会议。而所谓的这种欠好意思，其实是自己凭空想象出来的，并不契合客观事实，可是他现已忐忑不安，所以他挑选了逃避。这个症状群的关键词是逃避、逃离。 第三个症状群，是睡觉妨碍。焦虑妨碍患者，临床上常常伴有睡觉问题。门诊上许多来就诊的患者会说，医师，从速帮帮我，让我睡个好觉，我好多天都没有睡了，再一问原因，多是近段有点作业，其实许多作业仍是好作业，比方儿子成婚，家里添了宝宝等，当然也有一些不顺心的作业，如子女学习成绩的下降，夫妻关系欠好等。这些作业简直大多数人多会遇到，可是有些人会呈现睡觉妨碍，首要体现为简单醒，入眠困难，有时分辗转反侧便是睡不着，诉“脑子里边停不下来，不断的在盘东西”，导致自己瘦弱不胜，我常常在门诊上说，也不要怪有什么作业了，你自己便是一个好烦神的人所以才睡不着的。所以这个症状群的关键词是好烦神、失眠。 第四个症状群首要为肌肉的紧绷。由于焦虑除了不确定性、无助感、要挟感以外，便是难以放松。当实际中咱们看见一个人作业日子压力特别的大，显得特别疲倦，咱们会说“他身上肩上的担子太重了”，其实这个比方真的非常形象，当一个人焦虑时，肌肉不能有效地放松，常常处于不自觉的紧绷状况，体现为肩部肌肉酸痛、头痛、肌肉震颤等体现。故这个症状群的关键词是肌肌肉的紧绷。 第五个症状群是全身症状群。最常见的会涉及到消化无忧无虑、心血管无忧无虑、泌尿生殖无忧无虑、呼吸无忧无虑、神经无忧无虑等。如心慌、胸闷、气急、厌恶、吐逆、月经不调等。这些症状体现多样，又不具有特异性，许多患者为此一直在综合性医院各个科室处处就诊。当然心脏病、胃溃疡、肺部疾病自身就会呈现这些症状体现，但假如重复查看均未及显着反常，常常我在门诊上会看见一些患者手上拿着一叠化验单，胃镜呀，肠镜，心脏彩超等等，都是重复做，但都正常的。这时无妨考虑是不是自己“焦虑”了。 当您对照上面的五组症状，契合2-3条，一起上述症状继续困扰你有了一段时间，日常日子现已遭到的影响，感觉非常苦楚时，我主张咱们无妨看看心思科，寻求专业的协助。当然，有的时分，你或许仅仅有焦虑的一些症状，可是并未到达焦虑妨碍这个疾病的确诊规范。这个时分想入非非，反而加剧了自己的思想负担。关于医治不是今日的关键，我简单说，现在依据国家抗焦虑攻略，焦虑的医治首要是心思医治和药物医治。心思医治有CBT，无忧无虑脱敏等，药物医治有抗焦虑郁闷药物，效果均非常好，能使得80%的患者焦虑症状消失。 焦虑是是人类的一种遍及心情，首要是对未来不确定的一种忧虑，体现为严重，忐忑不安，有时会肌肉紧绷，有些人会呈现失眠，烦神，有的会有心慌、胸闷、气急、厌恶、吐逆等症状，只需正确认识，安然面临，科学操控，若到达焦虑妨碍时及时就诊，焦虑自然会消失。实践上，焦虑是人类的一种遍及心情，可控的焦虑是人类前进的发动机，许多成功者的背面，都存在焦虑。咱们只需正确认识，安然面临，科学操控，我信任日子会变得更夸姣！