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焦虑解释是什么意思[焦虑名词解释心理学]

2022-03-01 02:44:05青少年心理114

咱们好。今日和咱们聊一聊焦虑这个论题。首要咱们要有一个这样的概念,焦虑便是一种常见的心情体会。每个人都有,就和咱们常说的喜怒哀乐相同,咱们会高兴、咱们会哭泣,当然咱们也会焦虑。当咱们面临某个不确定成果的时分,常常就会体会到一种不安。心思学比较特别,我在临床上喜爱举比方、打比方来解说。比方当咱们行将参与考试,就会忧虑会不会考欠好,会不会发挥反常,这便是咱们常说的考试焦虑。那么究竟什么是焦虑,下面我结合临床实践,把最常见的焦虑症状概括的五个症状群,和咱们一同共享。第一个症状群是心思性的严重。这个是在人类绵长进化史中人类的生计天性,起到非常活跃的效果。比方咱们的先人在外打猎,遽然有山君来进犯,要么“战役”,要么“逃跑”,这时人会遽然严重起来,这可是生死存亡呀,人的心思必定发动全身无忧无虑为战役或逃跑做准备。这个症状群的关键词是严重,也是焦虑的中心症状群,过去也叫严重焦虑症。 第二个症状群是行为症状。逃避或许逃离症状。比方在开会讲话,有些人就会焦虑,他们会以为人多,领导在,欠好意思,或许会出丑等,因此会找各种理由来逃避参与这次会议。而所谓的这种欠好意思,其实是自己凭空想象出来的,并不契合客观事实,可是他现已忐忑不安,所以他挑选了逃避。这个症状群的关键词是逃避、逃离。 第三个症状群,是睡觉妨碍。焦虑妨碍患者,临床上常常伴有睡觉问题。门诊上许多来就诊的患者会说,医师,从速帮帮我,让我睡个好觉,我好多天都没有睡了,再一问原因,多是近段有点作业,其实许多作业仍是好作业,比方儿子成婚,家里添了宝宝等,当然也有一些不顺心的作业,如子女学习成绩的下降,夫妻关系欠好等。这些作业简直大多数人多会遇到,可是有些人会呈现睡觉妨碍,首要体现为简单醒,入眠困难,有时分辗转反侧便是睡不着,诉“脑子里边停不下来,不断的在盘东西”,导致自己瘦弱不胜,我常常在门诊上说,也不要怪有什么作业了,你自己便是一个好烦神的人所以才睡不着的。所以这个症状群的关键词是好烦神、失眠。 第四个症状群首要为肌肉的紧绷。由于焦虑除了不确定性、无助感、要挟感以外,便是难以放松。当实际中咱们看见一个人作业日子压力特别的大,显得特别疲倦,咱们会说“他身上肩上的担子太重了”,其实这个比方真的非常形象,当一个人焦虑时,肌肉不能有效地放松,常常处于不自觉的紧绷状况,体现为肩部肌肉酸痛、头痛、肌肉震颤等体现。故这个症状群的关键词是肌肌肉的紧绷。 第五个症状群是全身症状群。最常见的会涉及到消化无忧无虑、心血管无忧无虑、泌尿生殖无忧无虑、呼吸无忧无虑、神经无忧无虑等。如心慌、胸闷、气急、厌恶、吐逆、月经不调等。这些症状体现多样,又不具有特异性,许多患者为此一直在综合性医院各个科室处处就诊。当然心脏病、胃溃疡、肺部疾病自身就会呈现这些症状体现,但假如重复查看均未及显着反常,常常我在门诊上会看见一些患者手上拿着一叠化验单,胃镜呀,肠镜,心脏彩超等等,都是重复做,但都正常的。这时无妨考虑是不是自己“焦虑”了。 当您对照上面的五组症状,契合2-3条,一起上述症状继续困扰你有了一段时间,日常日子现已遭到的影响,感觉非常苦楚时,我主张咱们无妨看看心思科,寻求专业的协助。当然,有的时分,你或许仅仅有焦虑的一些症状,可是并未到达焦虑妨碍这个疾病的确诊规范。这个时分想入非非,反而加剧了自己的思想负担。关于医治不是今日的关键,我简单说,现在依据国家抗焦虑攻略,焦虑的医治首要是心思医治和药物医治。心思医治有CBT,无忧无虑脱敏等,药物医治有抗焦虑郁闷药物,效果均非常好,能使得80%的患者焦虑症状消失。 焦虑是是人类的一种遍及心情,首要是对未来不确定的一种忧虑,体现为严重,忐忑不安,有时会肌肉紧绷,有些人会呈现失眠,烦神,有的会有心慌、胸闷、气急、厌恶、吐逆等症状,只需正确认识,安然面临,科学操控,若到达焦虑妨碍时及时就诊,焦虑自然会消失。实践上,焦虑是人类的一种遍及心情,可控的焦虑是人类前进的发动机,许多成功者的背面,都存在焦虑。咱们只需正确认识,安然面临,科学操控,我信任日子会变得更夸姣!

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