榜首句
逼迫一切的办法都要回归日子，当自己体会到无计可施，康复天然到来。
第二句
做事情，仅仅为所当为。假如妄图用为所当为来搬运注意力。这自身便是逼迫
第三句
当自己在高兴期没有逼迫观念时，也不要暗自想保存这个状况，好好坏坏都随他吧。
第四句
接收是一种情绪而非手法，假如想使用接收来到达康复，这自身便是一种逼迫。
第五句
完美是给人积极地动力，假如一味什么都寻求担负的完美，这自身便是一种缺点。
第六句
从忍耐——承受——享用，这便是真实的爱自己。
第七句
逼迫不可怕，由于每个人都有，但不接收逼迫所带来的反逼迫才真实的可怕。由于这样的苦楚是钢铁般的毅力都难以承受的。
第八句
有人说：我顺其天然了，可为什么仍是欠好。我想说：在症状中，不是你顺其天然就会好，而是你只能顺其天然。
第九句
越忧虑睡不着，越睡不着。睡不着？那就闭目养神吧。或许一朝一夕就真的睡着了。
第十句
在你与逼迫症的联系中，逼迫是自动的，而自己是被迫的。康复是逼迫一点点远离自己，而非自己自动把逼迫排挤完了。
第十一句
没有办法的办法，往往是最好的办法。
第十二句
妄图想用宗教的办法来医治逼迫症。这样的心态自身就不对。宗教是文明，是一种人生哲学理念，是一种崇奉。假如自己动用私心来崇奉这自身就违反了宗教开始创建的含义。所以只要忠诚真实的理解了，或许才会有协助。
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