七情六欲是人类特有的一种心思体现，在日子中遭到各种要素的影响，咱们也或许会呈现各式各样不同的心境，人的心境大致可以分为两个大类，积极心境和消沉心境。
所谓积极心境往往首要指那些快乐高兴让人的心境变好的心境，而消沉心境则首要指的是气愤，愤恨等这些不良的心境。
或许人们觉得心境不会影响到人们的心境，与其他的要素没有关系，其实不然心境的改变会给身体带来必定的影响。
假如长期处于极点心境的状况下，那么人的神经系统就会遭到影响，而处于紧绷的状况，然后影响到内分泌，形成内分泌紊乱的状况。
别的消沉的心境不只会影响到人们的心境，并且还或许形成心思疾病，便是咱们常说的郁闷症。
提到郁闷症，信任我们应该都是不生疏的，或许多数人觉得郁闷症是一种十分严峻的病症，其实郁闷症就和身体的伤风差不多，只不过伤风是身体的症状，而郁闷症则是心思的症状。
假如呈现了郁闷症的状况与日常日子傍边的许多要素有关，当然也与饮食有着密不可分的联络，假如你感觉自己在一段时间内，长期处于心境低迷的状况下面这几种食物最好少碰吧。
郁闷跟饮食有关？心境低迷的人，4种食物主张少碰热量比较高的食物
许多人在日常日子中有这样一个习气，那便是感觉心境欠好的时分就喜爱吃东西，并且专门喜爱吃一些高热量的食物，或许他们觉得吃一些食物就可以让心境变好，可是关于一些轻度郁闷患者来说，不主张张狂进食。
由于食物摄入过多的话，或许会加剧肠胃的担负，并且或许也并不利于心境变好，乃至导致大脑呈现供血供氧缺乏的状况，给脑部神经形成必定的损害。
酒精类食物
许多人在平常假如感觉心境欠好的话，就会挑选喝酒，有人觉得经过喝酒酒精可以麻木神经，暂时遗忘消沉的心境，可是常常喝酒的话，或许会让人进一步感觉心境烦躁乃至发生消沉郁闷的心境。
所以说关于一些心境不太高涨的人来说，最好不要用喝酒这个方法来进行缓解。
功能性饮料
现在市面上售卖的饮料品种有许多，还有一些功能性饮料，一些从事重体力劳动的工作者，或者是即即将耗费许多体内的人，或许会饮用功能性饮料来提高体能。
可是这些饮料傍边的一些成分简单对人的神经形成影响，假如常常喝的话，或许并不利于让人发生高涨的心境，反而还会导致神经系统遭到损害，因而轻度郁闷患者关于这些饮料也应该尽量少碰。
甜食
许多人觉得吃完甜食之后可以提高幸福感，整个人的心境也会变好，所以当他们感觉心境欠好的时分，会吃许多甜食来特性消沉心境。
要知道糖分摄入过多的话，或许在特性心境方面所发挥的效果并不大，反而会给身体形成必定的损伤，因而关于自身心境就不太好的人来说，像是一些甜食也尽量少碰。
尽管说消沉心境假如没有得到挖掘的话，或许会呈现轻度郁闷的心境，可是当你感觉自己呈现消沉心境的时分，千万不要经过盲目饮食来进行特性，由于许多的食物摄入或许并不利于特性心境，反而会让消沉心境愈加严峻。