郁闷症不仅是心境欠好的简略办法，当心情低落继续一段时间并影响您的正常作业，学习和日子时，您或许生病了。
感到烦躁，简单懊丧或忐忑不安。
入眠困难，睡觉中止或早醒，或睡觉过多。
无法解释的身体不适，例如心慌，气短或头痛。
无法集中精力干事，记忆力下降或做出决议的困难。
我想一个人待在家里，不想与人触摸或交际。
请注意，即便您契合以上许多症状，也不等于没有清晰的郁闷症确诊。症状筛查不能代替心思专科医生的归纳评价判别。假如您感到心情低落，尤其是当症状恶化或影响您的日常活动时，请当即与心思健康专家联络。
儿童和青少年郁闷症的症状和体现与成年人类似，但也有所不同。
在低龄儿童中，郁闷的症状或许包含哀痛，简单激动，眷恋爸爸妈妈，忧虑，身体痛苦，厌学或体重过轻。
一般，我想待在家里，不想出去交际或尝试做新事物。
没有确认牢靠的防备郁闷症的办法。可是您能够：
寻觅合适您健康的减压办法，例如运动，瑜伽，冥想，与家人和朋友攀谈，心思咨询等；
好好照料自己，保证足够的睡觉，定时饮食和定时运动；
假如您感到继续的心情低落很难自我调节，请赶快寻求专业协助，由于假如您等候，它或许会变得更糟。
虽然有些郁闷症患者只要一次郁闷产生，然后康复，但更常见的状况是郁闷症患者终身中会产生屡次。防备郁闷症复发的最佳办法是意识到郁闷症产生的诱因。每次，了解自己的症状，并在需求时赶快寻求协助。
近年来，儿童郁闷症的产生率逐年添加。儿童郁闷症的触发要素首要来自日子和学习中遇到的压力。爸爸妈妈应做好防备措施，及早辨认其前期信号。
一般，儿童或青少年睡觉时间长，可是当睡觉习气产生严重变化时，他们需求警觉郁闷症，睡觉不能康复膂力，第二天会感到全身疲乏。
假如您听到孩子最近总是说没人喜爱他或他一文不值，这表明他的心情愈加失望，应该及时找到不适应郁闷症的主意，找到更好的办法来处理。
哭泣是一种健康的表达情感办法。假如发现孩子有规则地哭泣，则应查看是否会触发孩子的某些状况。
儿童郁闷症的辨认率较低，确诊困难。其首要症状是心情动摇大，脾气反常浮躁，简单气愤，发脾气和行为激动。有些孩子的行为改动，学习成绩下降，回绝上学和胃口改动，一旦呈现此问题，应及时求助专业人士，合作医治。