红网时间1月6日讯（通讯员 肖向荣 胡邵仑）本年元旦假日，少了高速路上的门庭若市，少了景区的人山人海，连平常拥堵的大街都显得那么宽阔。在疫情常态化防控下，你的元旦假日是怎样度过的?
邵阳市脑科医院心思咨询中心的心思学专家和心思学爱好者们，使用这个假日，用察觉的力气，让自己置身安静平缓的环境中，跟从邵阳市正念减压导师王瑞见，敞开了一场接近心灵的游览，感触正念力气。
1月2日上午，在邵阳市脑科医院心思咨询中心的集体心思活动室，由邵阳市正念减压导师、市脑科医院院长王瑞见掌管的“正念减压体会作业坊”正按期进行，他从“正念是什么”“此时我的身体在哪里”等平常都不曾思考过的问题开端，按部就班的解说正念的意义和效果，正念怎样使用，正念的操练办法等。
王瑞见介绍，正念减压疗法也称正念减压阶段，简称为MBSR。正念疗法诞生于1979年，乔·卡巴金博士在美国麻省大学医学中心开设“减压门诊”，并规划了“正念减压疗法”，帮忙患者以正念禅修处理压力、痛苦和疾病。在西方，正念已成为继瑜伽之后正在流行的新日子办法。除此以外，正念减压也在硅谷、华尔街等国际尖端商业机构以及美英等国各大高校广泛展开，用于改进心身状况，激起创造力。通过正念呼吸，呼吸冥想、身体扫描等办法让操练者习得专心力和察觉力，感触自我身心状况，对缓解压力、开释心情很有协助。正念可用于咱们的作业日子中，常常操练可提高心思健康水平缓社会适应能力。
王瑞见现任市脑科医院院长，参加过牛津大学的正念认知疗法(MBCT)师资训练，以及麻省大学医学院正念中心乔.卡巴金教授的正念减压课程。通过多年的研学、体会，他感触到”正念”是一种非常好的减压、改进睡觉、调理心情、缓解焦虑的办法。所以在2019年10月成立了邵阳市正念认知疗法训练与实践基地，以邵阳市心思卫生协会、邵阳市心思咨询中心为渠道，不定期地展开正念体会作业坊，为受压力及心情、睡觉困扰者供给了可供挑选的心思治疗办法。