文| 梦叶稀
01
在本年情人节时，曾经一向在朋友圈秀恩爱的闺蜜却反常的安静，不只什么也没发，还悄然换掉了本来的情侣头像。
我天性的意识到闺蜜大概是失恋了，所以我翻开跟她的谈天对话框，考虑顷刻，发了以下这段话：
过了二十分钟，闺蜜来找我了，跟我说了她的悲伤故事，聊完之后她说：“仍是你善解人意，其他人感觉仅仅怜惜我，这让我不知道怎样回复。由于我不想做那个不幸的女性。”
安慰他人历来都不简略，尤其在面临失恋这样的敏感论题，说的好能够让对方觉得被倾听和关怀；说的欠好会让对方觉得不被了解，乃至愈加悲伤。
倾听不同于听见，倾听是真挚的倾听，是一个需求支付极力把对方的话放进心里的进程。
听见是最表层的，比方咱们听见门外的汽车声。
02
那么，现在就来手把手教咱们，安慰一个失恋的朋友时哪些话不能说？
假定你对朋友说：“我今日坐了六小时大巴去看我男友，想给他一个惊喜，却看到他跟其他女生手拉着手走在一同，我心都碎了，当场就和他说了分手。”
过错说法一：哎呀你好惨！怜惜你，抱抱。
咱们要慎用怜惜这个词。
怜惜是对对方不幸遭遇的一种怅惘，但怜惜不是站在对方视点考虑问题，更多是觉得对方很不幸。
就如开篇故事说到的，怜惜会让失恋一方感觉很藐小，很无助。
而共情则不相同，就如冷爱之前所共享的，共情是假如对方头顶有朵乌云的话，那么你也一同站在乌云下面，感触对方正在感触的全部，无尽的焦虑，剪不断理还乱的思绪等等。
这也是许多心思咨询师极力的方向，极力感触对方的主意，站在对方的视点，就好像自己在感触相同。
过错说法二：不便是失恋嘛？必定会好起来的。
这是正能量溢出屏幕的一个典型比如，相似说法还有：“你必定不会有事的”。
但是日子不是单色彩的，悲伤也是正常心情的一部分。
所以给失恋的人喂正能量鸡汤时分需求慎重，对方很有或许只需求你的倾听和尊重。
别的，比如“必定、担负”这类极点词汇也要慎用，由于日子很少对错黑即白。
当然也不是一切场合都不能用这类极点词汇。
举个比如，一对情侣，女的问男的：“你会永久爱我吗？”男的不想失掉女孩的话就会说：“我必定永久爱你”。
所以期望咱们能够适可而止的灵活运用担负词。
过错说法三：额…出去逛逛，知道点新朋友就好了。
许多时分，咱们会自认为对他人很了解，也因此简略协助出一些“好心”的点子，但有或许对方所表现出来的仅仅实在主意的“冰山一角”，咱们不必定真的了解对方。
在一次朋辈集体咨询中，有一个小组成员刚刚失恋，感到很孑立。所以另一个小组成员便叫她出去多知道点人，但这位成员不知道的是，那个女孩有严峻的交际惊骇症，因此关于知道新朋友对错常惊骇和害怕的。
说这个小故事便是想阐明，有些咱们觉得比较轻松的工作，或许在对方那儿便是个巨大的心坎儿，乃至说出来会触及对方更多痛点。
所以与其宣布“主意”，还不如多倾听。
过错说法四：有个帅学弟也失恋了，我来促成一下？
先不说另一个某某是谁，光是这个说法，就有一种忽视对方悲悲伤情的嫌疑。
人在失恋的时分很有或许会对爱情有一种抵触心情，乃至累觉不爱了。所以这样看似善意的促成反而会加强对方的抵触心情。
请想一想，假如在两边有一起老友状况下，对方简直没有办法容许这种僵硬的促成，由于怕有些人会闲言碎语说“你怎样刚分手就开端新的爱情了，不靠谱”。
过错说法五：那个渣男啊，我早就看他不爽了，早该甩了他！
这个说法或许呈现两种状况：
状况一：对方开端先骂，这时你能够附和着顺带说一些比如对方不配之类的话。
尽管解气，但如火上浇油，简略过火。
状况二：实际中有这样的状况，对方尽管很受伤，但也并不觉得上一任渣，究竟也是自己喜爱过的人。
这个时分假如你在一味地降低对方的上一任，反而会让对方反过头来想要保护上一任。
更何况，你有或许不知道故事的全貌或本相，直接说对方上一任是渣很有或许堵住了对方实在想说的话（相似自我检讨的话：我在哪里哪里也做的欠好）。
当然，这是一个比较奇妙的部分，我没有办法给出一个担负的理性和理性的份额。
作为安慰的这一方，过于理性或许会颠倒是非，让对方看不清本相，过于理性或许会让对方觉得自己不被了解。所以，能够依据我以上说的两种状况自行拿捏。
过错说法六：追你的人不多的去了吗？赶忙换个新的！
关于换位考虑，我想先讲个小故事。
我长时刻身在国外，国内疫情迸发伊始，许多国内小伙伴来找我抱怨，说一向待在家里不能出去，感觉很无聊发闷。
在国外的我其时就在想，或许他们能够听点公开课，学点烹饪技能，提高一下自己。
现在，疫情开端飘到了我这边，在家待了不到三天，我就深入感触到了之前国内小伙伴们跟我共享的苦楚，而且意识到假如其时珍宝他们去听公开课，在家活跃健身这类话是多么苍白无力。
这个道理相同能够应用到怎样安慰一个失恋的人上面。
对方当然能够再找一个新的，但对方现在不必定想，也不必定有这个动力。
所以，与其拼命出谋划策，还不如让对方来引导论题的方向。
过错说法七：我最近也不高兴！我被老板炒了鱿鱼！
这或许是一切过错里最严峻的了。
由于很有或许失恋的这一方彻底不想和你聊你那满腔的愤激，所以，很有或许把说话变成两人互抱怨水的比惨大赛，而这并无助于解决问题。
假如对方找你倾诉的时分你也在阅历曲折，你彻底能够在对方倾诉之后再说你的故事。
假如对方乐意珍宝你分手的苦楚，阐明对方是信赖你的，是想要从你身上取得心情价值的，所以千万不要论题一撇，让对方带着期望来，带着双倍的绝望和伤感而回。
假如你其时真的很忙，能够说：“我手头有点事，晚一些来找你，能够吗？”而且珍宝对方一个清晰的联络时刻。
03
万金油安慰话：
能够跟我讲讲发生了些什么吗？
期望你能够渐渐好起来，我支撑你。
我知道你心里很难过，需求的时分我都会在。
当然，以上这些情形更有或许呈现在女生和女生的对话里，男生更多的时分或许出去喝一杯，吃一顿就好了。
但以上这些谈天技巧不只能够运用在安慰失恋的人方面，也能够运用在许多其他方面：怎样活跃互动，怎样正确表达等。
别忘了，许多时分他们仅仅想要一吐烦恼，所以作为协助方的你，也不要太有压力，最简略的，便是学会倾听。
作者 | 梦叶稀 结业于匹兹堡大学心思学专业，美国西北大学临床心思咨询就读，卡耐基梅隆大学情感试验室一年试验助理经历。通晓很多情感相关研讨课程。信任活得实在，便是日子最好的姿态！