老了会是什么姿态？尽管一些风趣的软件能够经过算法帮咱们拟合出未来几十年的容颜，但是，变老是一个并不那么风趣的进程。
前段时刻有一部豆瓣评分9.0的韩剧《耀眼》，叙述了一位阿尔茨海默病白叟的故事。剧集的上半段叙述了25岁的女主角惠子为救回父亲转动了“能时光倒流”的手表，自己却因而一夜间变老，变成了一位65岁的老妇人。她从开端的回绝，重复拨弄手表，妄图自杀被救，再到终究的不得不承受，整个进程正是咱们每个人对变老的挣扎。
当变老突然来临，许多年青时无法领会，乃至觉得好笑的行为，也都在一会儿被感知到了。
膂力在消逝，身体变得大不如前。
那些年青时垂手可得的工作，也变得不那么称心如意了。
变老是一个按部就班的进程，感知着身心机能的日渐消逝，惊骇着生命结尾的到来。
他们面临的是人生最残暴的工作
正午在饭馆吃饭，邻桌是一群刚刚结业的大学生们。在谈到未来时，其间一人说：“我真的很难幻想人到中年，胖出一个大大的啤酒肚，会是什么姿态！”听到这话，咱们这桌的几位中年大叔不自觉地挺胸吸腹，规矩了坐姿，一时忘了方才还在热烈地打击着的“广场舞扰民”的论题。
咱们总是在“五十步笑百步”。
年青的时分，认为中年已是遥不行及，未来总在将来；待到老时，百步之后再无将来。
年青人自认为不畏死，那是由于自认为逝世离得很远；
“人老了就怕死”，那是由于身体以及周遭的环境，无一不在提示着他们，逝世现已并不悠远。
一、身体日渐变老不管医学在推延变老方面的研讨有多么大的打破，生理的变老仍旧是无法防止的。
从三十岁开端，咱们的心脏泵血功用逐年下降 ；
四十岁左右，肌肉的力气开端走下坡路，骨密度以每年 1% 的速度丢掉；
到了八十岁时，咱们会丢掉将近25% -50% 的肌肉；
相同，大脑的处理速度从四十岁左右开端下降，到八十五岁40% 的人都或许患上老年痴呆。
支部从前和一位八十多岁的茕居白叟结对，开端的几年咱们去看望她时，她一直说自己全部都好，社区也帮她请了钟点工，每天吃得下睡得香，有时还下楼去漫步；但到了这几年，她的身体日薄西山，她爬不动楼梯了，吃得也少了，常常会被浑身各种苦楚摧残得寝食难安。她开端一遍遍的告知咱们她的遗言在哪里，她的物品要怎么安顿，她说的最多的便是：“你们不要哄我高兴，我知道我快要走了。走之前我有必要把这些事都安排好，只要这样才干安心啊。”
这便是白叟的生理实际，变老正以不行逆的速度蚕食着生命的能量，强逼着老年人用日渐无力的躯体去面临最残暴的课题。
二、亲朋逐步离去网络中常常会由于“过劳猝死”的新闻而引发热议，这正是由于同龄人的突然离去，激起了咱们本身对逝世的惊骇。
眼看着身边的亲朋一个个离去，感同身受着他们被病魔摧残的苦楚，老年人必然会发生惊骇与焦虑心思。也因而，才会有各式各样的保健品趁虚而入的时机。
中年人健身泡枸杞，老年人跳广场舞、听保健讲座，都相同是期望生命能够连续得长一些，再长一些，离逝世远一点，再远一点。
逝世是终极的损失
躯体的变老、周围的亲朋的离去，白叟逼真地感知着损失的迫近，会更显着的表现出对逝世的惊骇。这是由于：
首要，逝世会使咱们与深爱的人别离，而这样永久性的损失，必定带来巨大的苦楚和哀痛；
其次，逝世意味着生命的止境，一切的惋惜都将不复完成，一切的夸姣也都将云消雾散。
再次，当咱们亲眼目睹身边的人饱尝摧残，更会惧怕自己日渐老去的躯体也将遭受如此的苦楚，惧怕情感上的孤单与孤寂。
“死的时分，就我一个人了吧？”日本NHK电台的写实作品《无缘社会》中一位茕居的老妇人的话，泄漏出了百般无法的悲惨与无力。
心思学家库伯勒?罗斯提出过“逝世履历五阶段”理论，即人们在面临逝世时必然会履历以下的改变进程：
榜首阶段：
否定。当知道自己离逝世渐近时，一切人的榜首反响都是难以承受，会告知自己那不是真的，会感到惊骇；
第二阶段：
愤恨。当知道自己求生的期望无法完成时，会觉得命运不公，心里的不甘转化成了怨气，愤恨不已；
第三阶段：
争夺。与时刻讨价还价，期望找到各种办法推延逝世的到来，或是告知自己还要活着去完成一个个未了的愿望；
第四阶段：
郁闷。当各种尽力之后，认识自己到正在一步步走向逝世，就会发生极度哀痛和郁闷的心情；
第五阶段：
承受。这是终究的无法，也是与时刻反抗后不得不承受的安静。
尽管，后来的许多研讨标明，许多人在面临逝世的进程中都跳过了一个或多个阶段，或是次序倒置。但是，在日渐走向结尾的人生之路上，这种心里的惊骇、不甘、以及悲痛，是每个人都将会体验到的情感，无一幸免。
承受自己老去，关于每个年龄段的人来说，都不是一件简单的事。
由于，老去，意味着离去。离去，意味着终究的损失。
缓解惊骇的办法唯有陪同记住我榜首次去养老院参与志愿者活动之前，公益团队的负责人发给咱们人手一册关于老年人心思安慰的攻略，里边有一章叙述的是“逝世教育”的论题。说到底便是教育白叟要直面逝世，接收生命的完结之无法。
但是，到了养老院，在与几位白叟的谈天进程中，我反而受教颇多。他们是具有丰厚的人生履历的长者，底子不需求咱们去教授教育什么，相反，他们需求的是咱们的倾听与陪同。
关于逝世，他们比咱们懂得多，即便有惊骇，他们也比咱们更了解惊骇所意味的是什么。在谈天中，他们有的人会回忆自己从前的光辉，还有一些荒诞的小恶；有的人会告知咱们他们终身的崇奉和坚持；有的人会叙述身体的各种不舒服，但一起还不忘提示咱们去看看近邻床那个不能动的患者。
每次去，咱们都会对白叟们说：“你渐渐会好起来的。”白叟们明知道这仅仅安慰，却仍旧暖心的对咱们道谢，我记住有一位做过厂长的爷爷还喜爱大声答复咱们：“必定会好起来的！”有时分，真的说不清楚到底是谁在安慰谁，是谁在关心谁。
逝世是任谁也躲不过的宿命。
有句老话叫做“莫笑他人老，终须还到老。”
没有人在老去的时分，不眷念生命的夸姣，不惧怕生命的消逝。
咱们仅有能做的便是好好的陪同着他们，趁他们还在的时分好好爱惜，让他们在履历变老的进程中，感受到温暖，不那么孤单。
作者简介：
于平
国家二级心思咨询师、华大使用心思研讨院签约心思咨询师
咨询范畴：心情困扰、人际交往、职场压力、个人生长、儿童青少年生长困惑等。长于经过倾听、叙事等互动形式，帮忙来访者探究自己的心里，开掘本身的资源与力气。