一、倾听法
倾听法是指咨询者仔细、耐心肠倾听来访者倾诉的技巧，包含耳闻与目击。耳闻即用耳听，目击即调查来访者的身形言语，然后听出来访者的心声。咨询者在与来访者的攀谈中，首要是听，而不是说；咨询者与来访者之间不是师生联系，而是朋友联系。咨询者对来访者要相等共处，热情接待。要做到这一点有必要会听。攀谈时咨询者与来访者需坚持恰当的间隔，这个间隔是一种心思间隔，这应因人而异，因时而异。听来访者说话时，咨询者既不能一向盯着人家，也不能一向不看人家。在听的进程中，咨询者要不时有简略的鼓舞对方讲下去的反响，如"嗯"，"是这样吗？"等等，标明自己是在重视他的说话。在听对方的说话时，咨询者自己的情感和身形言语也要与对方相习气。如对方高兴，咨询者要标明高兴；对方哀痛，咨询者要标明沉重。在倾听时，咨询者的身体要轻轻前倾，并不时恰当地允许。总归，倾听法的要害是用心去听。
二、移情法
移情（Empathy）的意思是能体会他人的精力世界，就好像是自己的精力世界相同，来了解和分管来访者的各种精力负荷。如一个来访者谈到自己在班里当众受辱一事时说："我其时气极了，真想拿马刀把他捅死，我也不想活了。"咨询者则能够说："在其时的情况下，你的这种心境是能够了解的，你是不是感到这件事对你的损伤太大了？"
三、认知法
认知法又称ABCDE理论，它是指发生了工作A，由于有B的主意，便发生了心思障碍的成果C。假如经过心思咨询，将B的主意改为为D（新的主意），就会有E这个新的成果，C这个心思障碍就消除了。这种改动认知结构的办法，便是认知法。这个办法也能够称为"阐明劝导"法，挨近于日常的单个思维教育。
四、移置法
移置法是指一个人的一种奋斗方针惨遭失利，心思上遭到了严峻损伤，如能将其奋斗方针加以搬运，然后改动其苦楚的办法。如孔子宦途生计屡遭失利而作《春秋》，司马迁受宫刑而著《史记》，张海迪高位截瘫而吃苦自学等等。如来访者因高考落第而痛不欲生，咨询者就可移置其奋斗方针，能够主张其去考中专、职校或从业，若必定想上大学，不如考电视大学、职工大学，不是照样能够进大学，何须非考上一般全日制的大学呢？
五、暗示法
暗示是一种常见的、美妙的心思现象，人们能够经过它把病治好，也能够由于它而无病生起病来。这便是活跃暗示和消沉暗示。暗示法指咨询者经过自己的言语或行为，让来访者接受活跃的暗示，治好心病的办法。暗示法对增强自决计，打败考试焦虑、竞赛怯场、自卑心思等有很好的作用，其要害是来访者要信赖这种暗示，不然收效甚微。
六、松驰法
松驰法是指在暗示的作用下，使人的全身肌肉从头到脚逐步放松的办法，次序为几句言语表达的公式：①我十分安静；②我的右（左）手或脚感到很沉重；③我的左（右）手或脚感到很温暖；④我的心跳得很平稳、有力；⑤我的呼吸十分轻松；⑥我有腹腔感到很温暖；⑦我的前额凉丝丝的很舒畅。这个公式最早是由德国精力病学家舒尔茨提出的，今后各国心思学家依据这个公式，编制了放松操练的教导和暗示语，制成录音带让来访者进行松驰。一般一次20分钟左右，一个阶段为10天。经过操练后，来访者掌握了这套松驰技能，会敏捷使自己的肌肉松驰下来，血压会下降，心率会怠慢。除了这种办法以外，也能够用深呼吸或冥想的办法使人放松。冥想便是让来访者回想起自己经历过的最愉快的一件事的经过，越详细形象越好。运用松驰法要有一个安静的环境。放松前，人要坐或躺得舒畅，留意力会集，扫除杂念，呼吸平稳，入静。此法对因严峻而引起的各种焦虑以及惊惧，尤为有用，还可改善人的记忆力，进步学习才干。这个办法一般与系统脱敏法结合起来运用。
七、系统脱敏法
系统脱敏法是指有步骤地、由弱到强地逐步习气某种引起过敏反响的影响源的办法。如打败考试焦虑，可将引起学生过敏影响的进程，分解成若干阶段；①考试当天走出家门；②离校园还有100米；③离校还有50米；④离校还有10米；⑤迈进校门；⑥进入走廊；⑦走进教室；⑧入座；⑨考试铃响；⑩拿到试卷。顺次做好10张卡片，编好号。系统脱敏时，先拿出第一张卡（考试当天走出家门），梦想其时的情形，心思有些严峻，就接着做松驰操练，放松全身肌肉。放松后，再拿起这张卡片，如再严峻，再进行放松，直到不严峻了，才做下面一张卡片，顺次类推。直到10张卡片都做完了，考试焦虑也就消除了。这个进程不是一天两天的事，一般一天最多做一张卡片，不行心急。做后边的卡片要重做前面的卡片，一向做到梦想考试的情境时不于严峻中止。
八、讨厌法
讨厌法是使外界影响与来访者的反常行为之间，建立起亲近的条件反射，这首要用于医治那种有社会危害性的心思障碍，如性反常。咨询者可教导来访者，当自己一有"坏"主意时，就用像皮筋弹痛自己的大拇指，使"坏"主意与手指的苦楚建立起条件反射：一有"坏"主意，就感到手痛，以此来改掉恶习。这种办法，必定要在来访者自己有打败这个心思障碍的迫切期望时，才干进行。
九、疏泄法
疏泄法是指将沉郁在人体内的种种不愉快感触，如哀痛的心境等排出体外的心思进程。疏泄法有以下几种：一是让其痛哭一场。现代医学研究成果标明，哭不只能够减轻心思的沉痛心境，还有利于人的生理健康。有人碰到哀痛器不起来，可主张他看哀痛的小说或影视节目，协助他把眼泪分泌出来。二是向知己老友倾诉自己的烦恼或沉痛。第三，可向报刊或自己信赖的有关组织写信，以疏泄自己心中的不快。咨询室也是一种很好的疏泄场所。
十、领会法
领会法又称认知领会疗法，是中国式的精力分析办法，由钟友彬等创建。钟友彬以为，成年人发生神经症的本源不在现在，而在于幼年时无认识的伤口体会，如爸爸妈妈离婚、短少母爱、各种躯体病痛和灾祸、体罚、严峻的心境影响、剧烈的惊吓等，由此发生的焦虑为初级焦虑。成年人处在窘境中或遭到严峻的心思伤口而发生的焦虑，为次级焦虑。次级焦虑经过心思机制的加工被变成种种神经性的症状，但当事人本身并未认识到。所谓领会，便是经过当事人对病因的回想和咨询者的解说，使当事人觉悟到发病的本源，然后治好他的心病。
十一、鼓舞法
鼓舞法是指激起一个寻求某些既定方针的乐意程度的技能，包含激起动机、鼓舞行为、构成动力等要素。咨询者要亲近留意来访者身上的闪光点，要必定这个闪光点，鼓舞它焚烧起来，以发掘来访者的心思潜能。鼓舞要讲究办法，它要求咨询者要有敏锐的调查力、清晰的方针、诚实的心境和熟练的技巧。激起对方的自尊心和自决计是此法的要害，要做到这一点，就要引发被鼓舞者的成功经验和对成功的向入，并发明条件让其成功。
十二、打破法
心思上的打破法是指人类为发明成功的人生，调整不健康的心思防御机制的办法和技能，其意图是建立新的合适自己健康开展的心思机制。
中学生心思教导的重要性及其办法之我见
古希腊有个传说，传说在一个王国城堡的邻近有个女魔，叫"斯芬克斯"。她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜："什么东西早上是四条腿，正午是两条腿，黄昏是三条腿"。假如行人不能答对谜底，她就会把他吃掉；假如猜出来了，她自己就会死去。许多的人都不能猜出谜底，所以王国中死去了许多的人，外面的人也不敢来这儿了，王国表里充溢了惊骇。总算有一天，一个叫"俄底浦斯"的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了这个奇特"东西"的谜底--"人"！斯芬克斯所以死了，而这个谜语一向撒播了下来。
"斯芬克斯之迷"于今日的咱们，或许已不是一个难题，而它所暗含的误区，却是不分年代、不分民族、不分老幼、不分性别地存在于咱们每个人中：自己许多时分是认不出自己的，是很难看清自己的。而这层"浑浑噩噩"并不能给人带来高兴，巴望了解自我是人天然生成的需求，由于只需了解自我，了解了真实的需求与期望，才干够在实践中找到方向，了解生命的含义！一个人不能真实了解本身，纵使繁忙不断，终是茫然苦楚；纵使优裕充足，终是难奈空无......。
心思教导便是选用一些相对快捷、专业的办法，与学生一同去探究心灵，感触真我，让学生取得生长、成功的力气。心思教导是一种心灵的对话，在这一时空中，你能够逐层褪下深重的装束，能够放心肠没有搅扰地去看自己，去考虑自己，能够聚精会神直抵心灵深处！
中学生正处于人生的要害期，他们对许多工作似懂非懂，尤其是，现在的孩子都是独生子女，他们总是被他人爱着、宠着，一旦遭到波折，心思接受才干极差。尤其是初中生，中学的学习与小学有所不同，对他们来说，有一个习气进程。他们一方面要身肩爸爸妈妈的期望，敷衍深重的学习使命；另一方面要面临芳华期发生的一些生理改变和心思改变。有些孩子还要面临家庭种种变故。面临这些改变，有些孩子显得莫衷一是，忧虑惧怕，一朝一夕，开展成心思障碍，影响了正常的学习与日子。如不及时处理，任其开展，构成不健康的品格，将会影响孩子终身的美好。换句话说，具有一个健康的心思，对现在的中学生是特别的要害。
那么什么样的心思才是健康的呢？心思健康的规范首要有以下方面：
1、知道正常，有正确的判断对错的才干。
2、心境健康，能自己合理处理学习、日子中发生的种种不良心境。
3、毅力健全，能建立远大理想和建立自己的人生方针。
4、行为适度，能用正确的思维教导自己的言行。
5、人际联系调和，能正确处理男女生往来、学生和教师往来、学生与家长往来、学生与社会往来等问题。
6、社会习气杰出，能正确辨别对错，接受有价值、有含义的信息，自觉抵抗不良信息。
7、自我观正确，不以自我为中心，具有爱国主义、团体主义的情趣，能融入班级体，融入社会。
8、品格开展健全，有纯粹的质量和崇高的魂灵。
那么又是什么导致了人们的心思障碍等心思问题呢？
就现在的中学生而言，是由于他们身上存在许多的困惑。首先是学习的困惑，特别是初三的学生，他们的课业重，面临着中考的压力而喘不过起来。有的同学能咬牙坚持挺过来，有的同学便会挑选抛弃。一旦挑选了后者，他们便失去了学习的动力，显得整天无所事事。这时分，他们很有或许违背航向，去做一些违纪违法的工作。乃至蜕化、蜕变成社会流氓。其次是智力开发的困惑，同一个班级中的学生，他们的智力开发存在着各种差异。有的学生接受才干十分好，教师的解说能敏捷了解并掌握；有的学生接受较慢，但他很勤勉，花比他人多几倍的时刻，也能把问题处理；但还有的学生却反映愚钝，心中也十分巴望能自己处理问题。所以学习上的困惑也随之而生，这个时分是学生最期望得到协助的时分，但他们往往忧虑他人笑话而不敢问教师，问同学。因而学习上的困难越来越多，一朝一夕，他们就也会挑选抛弃。再次是芳华期的心思困惑，十三、四岁的少男少女正处于芳华萌发期。他们充溢了对异性的猎奇，总想测验和异性触摸。早恋现象在中学生中越来越多，男女生心中都充溢对未来的梦想，以为他们正处于所谓的"美好"中。一旦美梦成空，失恋的苦楚让他们幼小的年岁无法接受。开畅的学生会一笑泯恩仇，内向的学生或许就会走极端。再次是人际往来的困惑，这个社会开展速度太快，社会化的各种信息冲击着现代中学生的大脑；许多的凶杀、暴力、色情的书刊、杂志以及音像制品腐蚀着他们的心灵；更有社会上许多不法份子把罪恶的棘手一再伸向纯真、年幼的中学生。这让现在的中学生无法正确判断对错、无法正确掌握航向，面临这些引诱他们感到人际往来的茫然。最终是情感毅力等非智力困惑，现在的中学生有的自小就卷入了邻里不好、爸爸妈妈离婚、爸爸妈妈双亡等情感旋涡，年幼的他们便要接受许多成人都无法接受的情感压力。这样的学生要比其他任何学生都巴望得到关爱、呵护和协助。
怎么对中学生进行心思教导和心思教育，才干实在处理他们心思上存在的问题，协助他们顺畅度过这个心思上的对立期呢?
1.培育学生的"安静"心态
中学生的心态比较浮躁,这使他们做起事来忽而向东,忽而向西,心境极易受影响,很难完整地做好一件事。在自习课上,他们一瞬间拿起语文书,一瞬间要背英语单词,这样换来换去,一堂课下来什么也没学着,白白糟蹋时刻。在家学习更是这样。我以为这些都是由他们浮躁的心态构成的,所以处理的办法便是让学生一向坚持一种"安静"的心态。其实这个道理古已有之。三国时期蜀国军事家诸葛亮在《戒子书》中说："静以修身,俭以养德"，修身之道在一个"静"字。心中安静方可行舟,方能有一个丰满的精力状况去接受许多的常识信息。用多种办法使学生坚持安静心态,建立起"安静是学习之源,爱好是学习之神,尽力是学习之本"的学习观念。一起结合教育实践教给学生扫除杂念搅扰的办法,如"深呼吸法"、"冥主意"、"意念搬运法"、"宣泄法"等。这些办法的运用,能使学生浮躁的心态逐步安静下来,并能稳定地进行学习,成果进步适当快。
2.开发潜能、建立决计
决计关于学生很重要,许多学生难以成才便是由于决计缺少。认识的力气远远不如潜认识的力气大，运用潜认识的优势大力开发其潜在才干,打破瓶颈状况,放松自我，然后信赖自我,建立起坚决的自决计。协助学生建立决计首要运用心思调理术,如"催眠"、"呼喊情感"、"打败自我"、"好我坏我对话"、"制构成功"等。
3. 明日的事今日做,今日的事立刻做,事做不完不能中止
学生遍及有迁延的习气，许多学生由于这种习气影响了学习。实践上这是懒怠的心态体现,标明学生缺少抓紧时刻、有用运用时刻的认识。在学生中大力宣传"明日的事今日做,今日的事立刻做"的观念，协助学生养成抓紧时刻、进步功率的好习气。针对学生干事不完全的缺点,让他们紧记"事做不完不能中止"的准则。让学生对这些内容构成信仰从而转化为行为习气，比用这样那样的办法去加以约束作用要好得多。
4.用十分劲做好一件事
有人从前做过一个试验,用实践而生动的比如去对学生进行心思教导。在班里选一个大力士,让他摇动一个沉甸甸的书包,成果他挥舞如风。接着又给他十个书包,他简直都拿不动了。这十个书包挨近150斤,他又怎能抡得动呢！然后跟学生叙述这儿的道理：把人的劲头比做十分,用十分的劲去摇动一个书包,很简单做到,可是抡动十个书包就难了。这好比人的精力,用一切的精力去做好一件事很简单,但把精力过多地涣散,事就难做好了。用这样的办法来调理学生心思,作用十分直观而明显。学生能主动调理自己,不再多地步糟蹋自己的精力。作一名学生,就做好学生应做的工作,这关于学生会集本身精力、培育健康心态是十分有用的。
5.建立协作认识、培育团队精力和团体荣誉感活跃的举动必来自于团体的协作。
让缺少协作精力的学生干一件十分重的活,在教师的压力下学生不得不做,在他快要失望的时分,让其他学生协助他,活很快干完了。其间的道理很明显,短少于他人的协作,什么事也干不成。事实证明,一个班的学生假如缺少协作认识，没有团体荣誉感，他们便是一盘散沙，谁也不会主动地去协助他人,谁也不会心中有班级，那么就永久不会有一个优异的班级。
对学生进行心思教导还有必要留意以下方面：
1、真挚了解学生；
2、尊重学生品格；
3、考虑学生差异；
4、能与学生共情；
5、留意攀谈身形；
6、不责备批判、讥讽讥讽学生；
7、不盘根问底；
8、保密说话内容。
总归，在对学生进行心思教导时，让学生切身体会一下比单纯地讲道理作用更好，也更契合心思教育的特色。因而，对学生的心思教育和心思教导多是经过实践演示来进行的。长时间的教育实践使咱们逐步深刻地知道到,对学生的心思教育是十分重要、是有必要进行的。虽然这个进程较为绵长,但只需咱们决计一向坚持下去,必定会探究出一条心思教育、心思教导的新路子、新办法，真实地完成进步学生心思素质的意图。