一个心思咨询匠带你进入自己心里的国际，喜爱的重视吧！
文/老K
在网上看到一个这样的故事，大约是2020年，微博上一条评论青少年郁闷症的微博超过了150万点赞数。在微博中有这样一个故事，有个患上郁闷症的孩子正在承受医师的医治，医师鼓舞孩子“真刻苦”，可一旁妈妈忽然来一句“真刻苦？我看是懒得”，这种风凉话让医师即无语又可气。
郁闷症人数集体越来越多，就在2020年底《我国居民养分与慢性病状况陈述（2020）年》有关状况举办新闻发布会上，国家卫健委疾病防备操控局局长常继乐说到我国居民心思行为问题和精力妨碍的人群逐步增加，民众心思健康问题日益凸显。依据2019年数据显现，我国郁闷症患病率到达2.1%，焦虑妨碍的患病率是4.98%，郁闷症和焦虑症患病率挨近7%。
但即便如此，许多人以为一个人患上郁闷症仍是偷闲的体现，可现实状况却是偷闲和郁闷症有十分显着的差异。
什么是偷闲要说起偷闲，现代人简直每个人都经历过。
偷闲大约分为这些：
1、延迟式偷闲：工作不到最终一刻不会去完结，乃至总有梦想有他人帮自己完结。
2、寻求舒畅：能站着不走，能坐着不站，能躺着不坐。
3、寻求捷径：任何工作期望坐收渔利，潜意识以为多做工作便是一种很傻的行为，任何工作不能吃一点亏。
4、佛系无欲：这些人即便有很好的条件，但也不愿意寻求进步，他们无欲无求，他们不争不抢，心中自有六合，能够说是“佛系青年本佛”。
一般来说，上述这些懒其实都是自己的挑选，家里乱了原本需求清扫，但是他们挑选躺在床上玩手机，只需他们尽力就能够做到立马动身清扫。
可郁闷症就不相同了，郁闷症的“懒”大部分无法挑选。
什么是郁闷症的懒一些人发现郁闷症患者什么都不做，乃至就差他人给ta喂饭了，但是殊不知这些状况大部分是郁闷症无法挑选的成果。
咱们要知道，郁闷症患者有个中心临床症状：动力下降。
也便是说，郁闷症的懒是不能挑选的，从心思学来看，这种状况或许和脑神经递质中去甲肾上腺素排泄匮乏有很大联系。
去甲肾上腺素有神经传递素和荷尔蒙两方面效果，它增加心跳率和血压，诱发存储能量开释葡萄糖和脂肪酸，并翻开通向肺部的气道，并提高大脑的醒觉度。
也便是说，去甲肾上腺素就像轿车中的汽油一般是咱们动力的源泉，它匮乏了天然咱们就没有动力挑选做工作了，体现出来的便是无精打采的。
所以郁闷症的懒是没办法挑选的。
比方一个郁闷症患者ta看到家里乱糟糟的，ta十分想去清扫，可由于动力匮乏，连清扫房间的力气都没有，所以就持续躺着，尽管也是躺着，可状况彻底不同。
郁闷症的懒该怎样处理？首要咱们需求摒弃那些责备咱们的声响，而且告知他们这是郁闷症并非懒散，假如这些人仍是不能了解，咱们自我接收即可。
其次，要准时服药，上述我介绍了郁闷症懒散和去甲肾上腺素排泄有关，而市面上大多数抗郁闷药物都能够处理这个问题。
最终，我想告知你，苦楚的时分咱们能够好好歇息，我在之前有篇专栏文章中介绍过，森田疗法以为假如郁闷症最严峻的时分更需求安静歇息。
就像《老公得了郁闷症》这部电影中，妻子主张老公在郁闷期间要学会好好歇息。许多时分郁闷症的产生并不是想炸毁你，仅仅期望你在苦楚的时分学会更好照料自己，好好歇息一下。
（此处已增加圈子卡片，请到今天头条客户端检查）（??优质心思学和心思生长社区，这里会每日共享优质心思学和精力卫生常识，咱们一起生长评论吧！）
许多患上郁闷症的朋友便是由于过火垂青他人的眼光才得了郁闷症，那么自己都快苦楚的撑不下去了为什么还要介意那些无关紧要之人的观点呢。
做你自己，尊重你的感触吧，你不是懒仅仅郁闷。
??更多心思疗愈文，能够参阅我的学习经历：