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10月10日是第30个国际精力卫生日，本年的主题是“芳华之心灵，芳华之少年”。据国内抢先的心思服务途径简略心思发布的《2020群众心思健康洞悉陈述》显现，受访青少年（12岁-18岁）最大的压力来历为考试压力，22.85%的青少年有过郁闷心情感触。
此外，《2020年中国国民心思健康蓝皮书》显现，24.6%的青少年患有郁闷症，其间重度郁闷占比为7.4%。挨近40％的中小学生存在不同程度的心思健康问题。
事例
学习压力大 15岁男孩不堪重负
兰州市心思咨询自愿服务队培训部部长曹雪飞多年来一向专心于青少年和老年人的心思健康。上一年以来，自愿服务队以社区为中心，以1名医师+1名心思咨询师+N名自愿者组成的专业队伍为根底，先后与城关区、安宁区多个社区协作，服务社区居民。“在供给自愿服务期间，咱们发现因考试压力大，导致孩子郁闷的状况十分遍及。”关于12岁至18岁这个阶段的孩子，干流观念中特别注重他们的考试成果。“我记住从前接手的一个事例中，一名15岁的男孩由于考试成果严峻下滑，在没有得到及时、有用的心思引导下，不堪重负直至想要轻生，幸被爸爸妈妈发现送医院医治。”曹雪飞说。
依据曹雪飞的了解，这个孩子在家中基本上没有任何话语权，从小到大对爸爸妈妈的要求说一不二。当第一次成果下滑时，他现已呈现了严峻的应激反响，放学后不乐意回家，在家中听到爸爸妈妈的声响（特别是忽然升高的腔调）就会呈现严峻的焦虑应激反响，例如颤栗、呼吸困难等。此案中，爸爸妈妈关于孩子简直有着极度严苛的要求，从小到大只需孩子有一点违反他们志愿的行为呈现，爸爸妈妈都会反应出十分严峻的心情或许行为。一朝一夕，孩子的个人特性被限制，而开端逐步投合爸爸妈妈的需求。当孩子将爸爸妈妈的需求同化为自己的需求乃至是自己的“人生方针”的时分，也恰恰是最为风险的时分。考试的失利意味着方针的坍塌，这种坍塌是他们无法接受的。
来历
生长进程中的压力要当令应对
青少年压力来历首要为学业压力、人际压力、生长压力。甘肃省第二人民医院精力科副主任医师陈琼琼介绍，人际压力首要表现为孩子们在人际联系中短少时刻、短少犯错生长的时机、短少有技巧的支撑和引导。现在的孩子们没有多少时刻与其他人树立联系，家长过度维护，也使得孩子们失去了在人际联系中进行探究的或许。孩子们的心很小，有事了就显得很大。遇到问题，家长、教师能否给予协助关于他们甚为重要。生长压力则是面临的人生的含义、价值做出判别及挑选的进程，这就需求不断地知道自己、学习把握自己的方向。
化解学业压力需求营建健康的教育气氛。比起垂青学习成果，更值得垂青的是孩子的尽力。用动态的观念看待孩子的学习问题，并把学业成果作为其学习内容的一部分，更需求学习的是面临问题怎么处理的办法；化解人际压力的两个办法是面临详细问题详细剖析，把人际问题作为知道自己和他人、知道国际的桥梁，在人际联系中寻找到自己是谁、要去哪里的答案。供给足够的社会支撑，是每个孩子的爸爸妈妈、教师及其他集体需求做的，让孩子感到自己是被爱的、遇到问题是能够找他人协助的，这对孩子的心思安全感至关重要。在孩子和外界之间能坚持一个交流的途径，是平常就需求做到的一个方面。生长压力则需求在孩子生长的要害节点，与他们深化地讨论他们的主意，协助他们理清思路和生长途径。
发现
孩子的心思问题多源于爸爸妈妈
“在后期的干涉进程中，咱们将更多的注意力放在对孩子爸爸妈妈的干涉上。”曹雪飞说。在医治中，他常常听到孩子的爸爸妈妈反诘：“分明是孩子的问题，你为什么要咨询我？”他直接答复：“假如您二位没有问题，为什么孩子会这样？”
面临青少年遇到的各类压力，该怎么化解？“现在来说，咱们所接手的青少年心思健康的事例引导成功率大约在65%至78%之间。”曹雪飞说，通过总结后团队发现，事例成功的最首要原因便是爸爸妈妈的协作、协作。而失利的原因也大略与爸爸妈妈的不协作、忽视相关。“我想对广阔的爸爸妈妈们说一句，孩子的问题大部分反映的是家庭的问题，不论您是否乐意供认，这是现实。”
主张
评价若有心思问题，可通过相应办法干涉
陈琼琼介绍，在压力状况下，青少年或许会呈现心情、行为、思想、身体状况的各种改变。
关于青少年的心思问题，首要需求做一个心思评价。假如是心思问题，则以心思干涉为主，针对青少年详细的问题给予相应的干涉。假如现已是心思障碍的程度，则需求归纳选用心思医治、物理医治及药物医治。在心思医治进程中，选用认知行为医治、人本主义医治、存在主义医治、心思剖析、艺术医治、内观医治等办法解说剖析并处理青少年的问题。当青少年呈现躯体症状、或不能坚持上学，或严峻到呈现自伤自杀等行为，则需求尽快进行药物医治或物理医治。这些医治以调整大脑内的神经递质改变为根底，能够快速地改进认知、心情及行为症状，使青少年的身心健康到达相对平衡的状况。
兰州日报社全媒体记者 华晓婧