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焦虑病的症状[焦虑症犯了什么感觉]

2022-06-09 21:16:58青少年心理105

焦虑症 (anxiety disorders)是一种常见的心思疾病,它和单纯焦虑的心境不同,焦虑症导致的不仅仅暂时性的严峻或惧怕,或者是暂时性的心跳加快、手抖…等生理反响,在焦虑症的患者身上,焦虑的心境或许不会淡去,乃至会恶化。对焦虑症的个案而言,他们面临的不仅仅心思遭到影响,身体也或许产生不适,乃至症状会影响到日常日子,包括作业体现、学习成绩,或者是人际联系,而且继续重复很长一段时刻。

焦虑症离咱们其实不远,依据研讨,有19.1% 的美国人在曩昔一年中,从前产生过任何一种办法的焦虑症。在其他国家焦虑症的产生率也不低,依据这些流行病学的数据,其实你、我,或者是身边的朋友们,或许都阅历过,或者是正在阅历焦虑症,仅仅常常咱们没有发觉罢了。

期望咱们知道焦虑症其实是个很常见的精神疾病,期望经过正确的认知,让社会群众不要对焦虑症的个案有过错的了解,而不客观看待。只需有正确的了解和认知,不要排挤求助,在亲朋、家庭、医疗系统与社会的支撑下,大都的焦虑症患者都能有很好的医治成效。

焦虑症的原因是什么?哪些人简单产生焦虑症?

焦虑症的成因现在还没有彻底被了解,现在一般以为,日子中的损伤或压力阅历,或许会触发某些自身就比较简单焦虑的人群,从而导致焦虑症的产生。别的遗传也或许与焦虑症有联系。

人的健康不仅仅生理,还包括心思的健康。生理会患病,心思其实也会。而且生理和心思是会相互影响的,举个比如,在你严峻的时分,心跳跟呼吸天然就会加快,这便是生理影响心思最显着的比如。

在大脑中,杏仁核和海马回是处理压力反响的两个重要部位。杏仁核首要处理惧怕和要挟的心境,而海马回则与回忆有关,因而当人遭到强壮的压力时,压力产生的惧怕与要挟感触,会影响杏仁核,而海马回会担任将这个回忆储存起来。

焦虑症原因

在杏仁核和海马回接遭到这类影响后,自律神经系统会被活化,当交感神经被活化,就会在全身产生心跳加快、呼吸加快、血压上升、肌肉紧绷…等现象。

这样的机制有些长处,假定你是个原始人,假如你在草原上遇到一头山君,听到山君的叫声后,看到山君朝你扑来,杏仁核会接遭到惧怕的感触,海马回会回忆这样的感触,接着交感神经发动,让你心跳、呼吸加快,血压上升,有瞬间的爆发力可以逃过山君的追杀。而海马回的回忆,会让你在下次遇到远远听到山君的叫声时,就从速发动你的交感神经系统,赶忙逃命。

但这样的机制,假如过度灵敏时,就或许导致负面的成果,焦虑症或许就和这样的机制有关,但要提示咱们,具体的机制还没有被承认,这仅仅现在以为的一种或许性罢了。

现在被以为和焦虑症有关的风险要素,咱们收拾如下:

阅历或目击损伤:阅历过优待的孩提,或者是目击损伤工作的人,有更高的机会在人生的过程中产生焦虑症。

疾病形成的压力:生理上的疾病也或许导致心思上的焦虑。

压力的累积:一个巨大的压力工作,或者是许多小的压力工作累积,或许在某个时刻点导致焦虑症。

特性:有些特定特性的人,会有更高的机率产生焦虑症。

其他心思疾病:患有其他某些心思疾病的个案,例如思觉失调症、抑郁症…等,会有较高的机率产生焦虑症。

遗传:若家中有血缘联系的亲属,患有焦虑症的情况,病的机率或许较高。

药物和酒精:运用药物或酒精,特别是乱用的情况下,或许导致或恶化焦虑症。

在这要特别提示咱们,这些风险要素的要点,在于提示咱们留意,不要以为有上述的情况,就一定会产生焦虑症。

焦虑症有哪些症状?和一般的心境焦虑有什么不同?

焦虑症和一般人都阅历过的焦虑,其实大不相同。每个人一定都阅历过焦虑的心境,例如面临了考试、竞赛,或者是行将要做一个你生疏的医学查看时,这种情况下感到焦虑,是再正常不过的事了。除了心境感到严峻以外,心跳加快、手抖,乃至严峻到胃痛,都是或许产生的事,但这些症状在工作往后,一般就完毕了。

但有焦虑症的朋友们,常常会有激烈的、过度的、继续的担忧与惧怕,而且保持或重复很长一段时刻。有时即使是日常日子中看似往常的工作,也或许让他们有这样的感触。这些焦虑和惧怕的感觉,会影响到日常的日子,而且对有焦虑症的朋友们来说,这些感触是难以操控的,但旁人看起来,焦虑症个案的心境与感触,是和实践的严峻与风险程度脱节,旁人或许会觉得“有这么严峻吗?”,但没错,关于焦虑症的个案来说,这些感触都是实在的,而且真的有这么严峻。

和焦虑相关的心思情况,有几种不同的形状,例如广泛性焦虑症、惊惧症(Panic Disorder)、交际害怕(Social Phobia)、强迫症(obsessive compulsive disorder, OCD),或伤口后压力症(Post Traumatic Stress Disorder, PTSD)…等等,症状上会有所不同。以广泛性焦虑症来说,常见有心思上以及身体上的症状:

忐忑不安或感觉严峻

易怒

难以操控的担忧、担忧

留意力难以会集,脑袋一片空白

睡觉妨碍(例如失眠)

简单感到疲累

头痛

肌肉生硬紧绷(常见于肩颈)

有些广泛性焦虑症个案会并发一些自主神经反常的症状,例如肠躁症、胃胀气、心悸…等等,别的也或许并发抑郁症、其他类型的惊惧…等问题。这些症状其实对个案来说,经常重复产生,也或许让他们经常要跑医院,假如没有找到根本原因,就不一定能得到好的医治。因而这也是医师的一项应战,当咱们看到重复头痛、胀气、腹泻、便秘…等问题来就诊,却没有清晰生理上病因的患者时,也要留意到患者是否有或许是心思上的疾病。

但咱们也不要以为有这些症状,就等所以焦虑症。实践的确诊,必须由医师具体问诊、查看,而且扫除其他生理上的疾病,才干下判别。

焦虑症的医治办法有哪些?如安在日常中特性焦虑?

现在焦虑症的常见医治办法,包括了心思医治以及药物医治。依据随机与双盲的研讨,这两种办法,或者是两者兼并运用,关于个案都有明显的帮忙,因而实践上运用哪种医治办法,需求医师与个案,或有时包括个案的家人、照料者一同评论来决议计划。

焦虑症的心思医治

心思医治的过程中,会由心思医治师帮忙个案,期望能在主意上操控焦虑,并在行为上放松身心。认知行为医治是现在以为对焦虑症相对有用的办法。这种疗法的长处是没有服药的副作用,而且患者可以学习到调查并操控自己的焦虑、心境的办法。缺陷则是花费的时刻和心力较长。

焦虑症的药物医治

药物尽管或许伴随着副作用,但长处是作用一般比较快。现在有多种药物可以运用在焦虑症的个案身上,来缓解个案的症状。有些抗抑郁药关于焦虑症患者会有帮忙,别的也有专门的抗焦虑药物可运用。在某些患者焦虑严峻的情况下,医师或许会开镇静剂这类的药物,但一般仅仅为了短期操控,不会长期运用。

有关焦虑症的药物,牵涉到个案的症状不同,以及各种药物的副作用要素,还有药物彼此之间的交互作用影响,及时和医师交流,不要自行调整药物。

在焦虑症的医治上,并没有“非用哪种医治办法不行”,不管是心思医治,或者是药物医治,或者是兼并的医治办法,都是可行的,医疗人员最等待的,便是能和个案与家族有完好的交流,一同做出对个案最有利的挑选,而且一同尽力。

焦虑症怎么特性?

焦虑症假如期望得到特性,在日常日子的要点是学习调查自己的心境,而且操控自己的心境。可以经过冥想,或者是参加一些行为医治、集体医治的活动来操练。其他可以做的还包括:

运动:许多有氧运动都有助于缓解压力,包括漫步、慢跑、游水、爬山…等等。假如能每周运动 150 分钟以上的话,你的医师会很高兴。

学习放松:瑜伽、皮拉提斯运动或者是冥想…等活动,都有助于放松自己。

防止过量咖啡因:吸取太多咖啡因或许导致你更简单焦虑,假如感到疲乏,别急着吸取咖啡因。

防止戒烟与药物的乱用:每个医师都会叫你别抽烟喝酒,这不只对你的健康欠好,对你的焦虑也欠好。

参加支撑集体:有焦虑或其他心思问题的朋友许多,你不是孑立的。民间有许多支撑性的集体参加。

看到这,信任你对焦虑症已经有了大致的了解。焦虑症不是什么绝症,在现代的高压日子,以及人生的无常中,咱们每个人都必定阅历过焦虑的心境。咱们期望这些常识,可以帮忙你知道焦虑的原因,也学习到面临焦虑的办法。

假如你或身边的亲朋堕入焦虑症的情况时,别忘了,咱们都不是孑立的。这个国际或许看似冷酷,但咱们始终会相互支撑,用正确的常识来处理焦虑,用活跃、达观的办法来面临焦虑,信任咱们都能越来越好的。

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