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抑郁能自愈吗[抑郁的人会觉得自己抑郁吗]

2021-11-02 21:29:46青少年心理110

听说时节转化的时分,便是抑郁症的高发期。

比如说我见过一个人,冬季的时分天天不高兴,迟钝之极,不愿意说话。而到了春天,春暖花开的时分,这个人又渐渐生动起来,由内向转变成外向。正由于这样,许多好莱坞的闻名喜剧演员,整日在台上给咱们给来欢声笑语,可忽然有一天自杀死了。这都是由于抑郁症在作怪。

那咱们在生活中有什么办法能够防备,或者说发现后要怎么去自我医治呢?

1. 做心境日记

把心情好坏列为10个等级。心情特别低是1,特别高是10,能够每天在本上按排序把自己每天的心情指数记载下来。然后过一段时间把这些数据连成曲线,这时分你可能会发现,你的心情一定是起伏不定的。

假如自己欠好和自己沟通,能够让家人或朋友帮你记载,还能定时多一个沟通的理由。多沟通,表达自己的心情,便是防备抑郁症最好方法。

2. 心情低谷很正常

有许多人秋冬时节会心情不稳定,时长会失落。不爱说话,赖床,不愿意动弹。这其实都是正常现象。仅仅由于你到了心情的低谷期了。

再比如说有的人一遇到重大事件就想去吃东西缓解,暴饮暴食,操控不住自己。这其实也是心情宣泄形成的成果,他自己也知道错。

这时分你最好不要去责备他,让他虽然去做好了。这都是生计的天性,从原始社会便是这样。

定论:

? 秋冬心情欠好,有抑郁症是正常现象。

? 时节改动,环境改动,都会对人的心情形成影响。

? 日照时间变短,也会让自己的褪黑色素排泄变少,然后影响自己的心情。

抑郁症现已和艾滋病,癌症并排现代3大杀手之一了。这种病并不稀罕,并且常常产生的是有道理的。

期望咱们能更多地重视抑郁症患者的状况,以及及时了解他们的原因和动机,多多和他们沟通,用容纳。

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