曹女士找到我的时分，是上一任提出分手的第2个月。在此之前，她用了许多办法去拯救，都以失利告终。她向我这样诉苦说："我现已低微到尘土里了，为什么他一点都不爱惜？"、"我一向都是很小心谨慎地照顾着他，他说东我不敢往西，没想到现在连看我哭都无动于衷了。我不想分手，但不知道该怎么办。"
我告诉她——你以为"低微"、"示弱"就能够拯救，但其实这正是他脱离的原因。
我常常会问来访者一个问题：假如将你们的爱情位置比方成高地或平原，你会挑选哪一个？有的人挑选高地，有的人挑选平原。其实这是一种投射测验，评价在这段爱情傍边，谁处于高位，谁处于低位；谁在仰望，谁又在仰望？
曹女士在被分手前归于"没有主意"；分手后则是"活跃跪舔"。两种状况都处于亲密联系低位。她对拯救没有决心，不是由于她不愿意做出尽力或是惧怕被回绝，而是她尽力的方向彻底错了。导致他们爱情决裂的归因是——爱情位置的动态失衡。
什么是爱情位置的动态失衡？
为什么会呈现这样的位置落差？是由于在爱情人物里，总有一方强于另一方，强的方面有许多，但归结起来有这么三种，一是影响力、二是操控力、三是主动权。
高位、低位长时刻处于零改动状况，这便是死板。
改动这样的死板联系，咱们要做的是添加驱动力，让低位能够往上走，然后到达平衡状况。
a. 学会说"不"
每个人都有自己的建议，在爱情中，"无主意"的一方往往是低位者，这将导致两个极点：习惯性顺从或是心境积压，两者都归于病态型亲密联系。
学会说"不"的意思其实便是心境诉求，但在交流进程中，也要考究表达办法，让对方有一个逐步承受的进程，过错的讲法是："不，我不想这样做。"这会显得很突兀；正确的讲法是："你说得很有道理，但我仍是有别的一些主意。"
你要记住——你得让对方看到你！作为咨询师，我一向在着重这句话：看见互相是一段亲密联系良性开展的必要要素，不能说你是仰望TA的，而TA是仰望你的，我跟你赌一包辣条——久而久之，总有一天TA垂头了，但看不到你，由于你现已低微到了尘土里！
b. 添加内涵魅力
假如说前一种办法是进步低位者，那么进步内涵魅力则是拉低高位者，换而言之便是拉近间隔，以此到达平衡。进步魅力的办法有许多，你能够学习、你能够丰厚娱乐活动、你能够拓宽朋友圈，你的认知水平不断进步，也便是进步位置的开端。
亲密联系中的供需联系从三个维度去衡量：物质需求、精力需求和颜值需求。这三种需求是需求到达一种横向平衡。假如严峻失衡，就会导致联系决裂。
正常的动态联系应该是这样，低位者开工调集心境，外表上看TA处于下风，实则上TA能够让高位者支付更多，比方金钱、比方心爱、比方陪同；而高位者尽管事事做决议，却会考虑照顾到低位者的心境和感触。
此消彼长，低位者在供需联系里挥洒自如。
但假如仅仅"跪舔"，无所得，那么便是"担负低位"，指的是"只要支付不考虑报答"的亲密联系。
曹女士便是，在对她进行深一步的了解后我发现——她便是担负低位，又是在供需联系上处于下风。
或许你会问：这样的联系应该是毫无舒适感可言，那么为什么曹女士会如此放不下呢？
这是有原因的：在心思学上，有一种说法叫"惯性需求"，指的是两人分隔今后，仍然存在情感需求。并且这种需求是两边的，所以低位也是有时机涅槃重生，拯救高位上一任。
怎么打破失衡状况，将低位转化为高位，坚持相对相等的姿势？从以下几个方面去尽力：
很好了解吧？作为情感咨询师，常常会遇到心境失控的来访者，曹女士也是其中之一，尽管我能了解她的心境和感触，可是我无法和她进行正常交流，第一次咨询根本是在哭哭啼啼和递纸巾进程中完毕。试想，假如在你面前的不是咨询师而是上一任呢？你在我面前哭跑的是人民币，你在上一任面前哭跑的可是时机啊！所以唇亡齿寒——你必需求管控好你的心境！
为什么要进步抗压才能？你能笃定上一任必定会理睬你么？你本领得了振作么？你能忍耐上一任有新女友么？
——你得忍！你得扛！你得有春风夏雨之势啊！
拯救是一个按部就班的进程，能够将它比方成一场看不到结尾的马拉松。在此期间，咱们需求互相合作，互相守约，做好每一步拯救的细节，有时分你一个"脆弱"，往往会导致前功尽弃。
从前有一个来访者，在拯救进程中忽然改动约好，私自去上一任公司干仗，成果可想而知，两个月的尽力全都白搭，只能从头再来。
所以我常常敲黑板——"不要激动，不要做让自己懊悔的事！"
心思学上有一种效应叫做"皮格马利翁效应"，指的是，你是什么样的体现，那么对方就会以为你便是什么样的人。所以假如你越是求他，他越是觉得你是不值得爱惜的，更不利于拯救。
咱们要做的是让上一任知道——你能够放下了；而不是——没有他你要"死"了！
这是必需求做到的。当然也是有必定难度的，
在这儿，我能够共享给咱们一个办法，便是树立自己的日子次序。你能够削减在上一任身上的时刻出资和情感出资，比方写情感日记；去赏识大自然的瑰丽风景；去健身；去购物，做你从前很想做而没有时刻去做的工作。
我给曹女士安置的使命是：每周完结一件让自己高兴的事，并共享到朋友圈。
你也能够试试。
价值感是对自我存在的一种认同。一个有价值的人，在亲密联系中也必定是会有安全感的。每个人由于原生家庭、生长环境的不同，多多少少会有一些性情瑕疵，也会将这样的瑕疵带到亲密联系中去。
那该怎么办？首要学会自我察觉，从根上找原因。比方曹女士，想一想为什么在联系中是一个没有主意的人？是由于惧怕威望仍是由于短少论题？前者是性情要素，后者是交流问题。所以要多读书，充分自己，也能够学一门你喜爱的新技能，比方甜品、咖啡、插花等，将每一次的心得发到朋友圈，不是夸耀，也不是做给上一任看，而是对自己的一种必定。
你要记住，在爱一个人之前，你必定要先爱自己，而进步自我价值便是爱自己很好的一种办法，是生长、也是收成。
这个进程放在最终，需求有前几步的衬托。
一般男人在寻求女性的进程中，会采纳低姿势、低格式、处于低位，一旦追到手了就舍本求末了，女性也相同能够高逼格反转。
形似毫不在意，实则稳扎稳打，这便是"高段位"——你看不懂我，你也不需求懂我，你自然会情不自禁地跟上我。
把握一段亲密联系的主动权是树立在影响力和操控力上的，必定不要以为"我凶、我哭、我嗓门大"便是有影响力，都到分手拯救这个份上了，究竟谁怕谁呢？所以不要老想着老掉牙的那个"三部曲"。你要做的便是——"理解什么该做，什么不该做"。
讲到这儿了，是不是得到了一些启示？亲密联系中的高低位其实是能够转化的，也是能够量化的，你想位居高位仍是位置，全由你自己来决议。不论你是男生仍是女生，不论你是刚进入一段爱情仍是想拯救一段爱情，都需求当令进行自我察觉，看一看是不是自己的段位太低了或者是太高了，及时作有用交流和调整，让这个"跷跷板"能够有节律地一向玩下去！
心思测验：测验你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的或许会复合？这套测验题帮你测验分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着上一任的联系办法？
是 5分
否，悉数删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA以为我脾气很差，咱们性情不合适 3分
有第三者介入咱们的爱情 0分
咱们吵架之后谁也不愿意垂头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很欠好，总是诉苦，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，假如非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的悉数，不管长处仍是缺陷，不然就称不上是真爱，顶多是喜爱 2分
爱情虽说是你情我愿，可是事在人为，对方的爱也是能够把控的，只要能满意对方的心思需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，假如TA不想复合，我尊重TA的主意 1分
爱情世界永久不或许是相等的，想复合的那个人必定要不吝惜自己的支付 6分
4、在表达一件工作上，你更垂青
说话表述的准确程度 2分
说话给对方感触到的激烈形象 1分
说出的话周围的人是否感到舒畅 6分
说出的话所能到达的最终目标 4分
5、你以为自己的情感上的根本特色
心境化严峻，常常操控不住自己的脾气 0分
自抑才能强，外表惊涛骇浪，但心里心境崎岖大，一旦伤害很难平复 2分
一切都是浮云，天然生成不简单发怒，朋友都夸奖的好脾气 6分
爱情不牵丝攀藤，较为直接，仅仅一旦不稳定，简单激动和发怒 3分
6、 从前拯救过上一任吗？
拯救过，可是被回绝了，没有再持续拯救 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
拯救过好几回，对方很排挤，拉黑，不期望再会到我 0分
试探着开过口，可是对方以为咱们不合适，期望我找到美好 6分
完整版测验题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或谈论咨询。