01. 生孩子，不是简略一句话的事
复出后的赵丽颖，频上热搜。先是生完娃身段还能坚持这么好，再次拍的新剧、连续的综艺也让她被置于风口浪尖。
作业欣欣向荣，让许多人都忘掉她是一个刚生完孩子没多久的母亲，让咱们觉得生孩子如同是一件挺简略的事。而在咱们的幻想中，成为一个母亲，见证一个重生命的诞生和成长，是一件美好而崇高的事。
但其实，赵丽颖一度被媒体爆出，生完孩子的她患上了轻度产后郁闷。
成为奶爸后的冯绍峰，在承受采访时泄漏，生完孩子的赵丽颖，性情变得特别灵敏。他说：赵丽颖变得没那么坚强了，遇到一点小事都会不由得哭泣。
有次给孩子喂奶，一回头发现赵丽颖哭了，一边哭还一边对他说：“你抱孩子能不能温顺一点啊！”
明星比一般人享有更好的医疗条件，一般也会有月嫂协助带小孩，却仍是难逃产后郁闷，那关于一般女性，恐怕更难。
听多了“女子本弱，为母择刚”，如同女性天然生成就会做母亲，但这背面的艰苦又有几个人知道呢？真的不是简简略单一句话的事。
在短片《更上海》中从前采访了几位妈妈，有一位妈妈这样说：
“在月子的中后期，每天躺在那里看着天花板，总是幻想着有这么一根绳子吊在那，我就觉得想把头放上去，这是我其时最糟糕最糟糕的一种状况。”
“就如同是我生了一场病，可是却由于我没有咳作声，没有流鼻涕，家里就没有一个人知道我生病了，可是我的确病得很厉害。”
02. 怎么判别自己是否患上了“产后郁闷”？
据统计，60%-80%的新产妇都会在产后阅历一段时刻短的心情崎岖期。假如不能得到及时缓解，心情继续失落就很或许开展为产后郁闷症。
产后郁闷的原因尽管在产期雌激素和孕激素急速回落，心情有时会难把控，但每个产妇都会有这种生理改变的。
但有些严峻的情况下，产妇的郁闷心情会开展成为产后郁闷症。产后郁闷症会呈现三低体现：郁郁寡欢、爱好减退、精力缺乏，还常伴有严峻、焦虑、失眠、胃口下降等。对身边的人充溢歹意，但又感觉没人照料关怀自己，病情严峻会有自伤、自杀以及伤婴的主意、行为。
但是更糟糕的是，许多产后郁闷的妈妈常常因此而感到羞耻。
由于在咱们的社会环境下，一向存在一种刻板形象，那便是女性天然生成就会带孩子。
尽管母爱是天性，但刚生完小孩的妈妈们是十分需求家人和朋友的支撑的。由于关于大多数女性来说，在生孩子之前她们自己都是一个还没长大的小孩，忽然变成母亲，无论是心思和生理，都承受着巨大的应战和改变，乃至用“在生死线走过一遭”来描述也不为过。
不少有产后郁闷阅历的女性表明，她们的郁闷心情很大一部分源自被孤立和被阻隔的感触。
产后妈妈最惧怕听到的话便是：“没什么大不了的，哪个女性不是这么过来的？”“你累？我挣钱养家就不累吗？每天就在家里带带孩子，这么简略的作业都做欠好！”
但产后郁闷不是矫情，也不是心思素质差，一些刚生完孩子的新手妈妈由于身患产后郁闷不被人了解，而一度想要自杀。
03. 产后郁闷的成因？
一、生理要素：荷尔蒙作祟
孕期及产后雌性激素、孕激素、甲、状腺激素等的动摇，是形成女性心情动摇的要素之一。一些研究者还提出遗传要素、孕期血压升高、产后大出血等都或许是引起产后郁闷的元凶巨恶。
章子怡曾在《妻子的浪漫游览》中说到产后的苦楚：“之前拍戏受过那么多伤的疼,都比不上涨奶的疼。”
要知道，章子怡为了拍戏受过许多伤：指甲盖被掀掉、韧带撕裂、吊威亚摔下来当场摔晕……
关于这些伤痛，她都面不改色，现在却说涨奶疼，可想而知，这得有多大的痛感。
除此之外，产后章子怡发生了严峻便秘，只能在床上用开塞露，每次用力一两个小时，第一次下床小便，尿液通过每一处器官都像被鞭子鞭打，疼得刀口都没有感觉了，这样的阅历大部分产妇都会有。
生理上的伤口，往往也会影响心情，假如这个时分身边没有关怀照料她们的人，会很简略使她们在心思上堕入孤立无助的地步。
二、心思要素：个人身份的重塑
从怀孕开端，产妇的身体便不再只归于自己。一方面，要为身体补给养分，一起也为胚胎补给养分，不论想不想吃，好欠好吃，都得吃下，不能再以自我爱恶作为评判规范。此刻的身体如同变成了一个容器，它首要考虑的功能性。
生完孩子后，在哺乳期的进食也全部都是围绕着孩子转。“哺乳期能吃这个吗？”一切吃进去的食物，全部都是为了孩子，乃至穿的衣服买的包，也全部都是考虑带孩子愈加便利，不然如同就没有了含义。
并且就连身边人，也不再叫她们的姓名，而是习气称号为“谁谁的妈妈”。她们如同不再是独立的个别，而更像是和她们的孩子作为一种共生联系而存在。
许多生完孩子的妈妈，会觉得自己没有价值感了，在社会上失去了存在的价值，就很简略堕入郁闷心情。
三、短少社会支撑
当孩子一出世，简直一切人都去关怀孩子了，却疏忽了产后郁闷的妈妈们。
孩子出生后，许多家庭的留意力会全都放在孩子身上，如同孩子便是世界的中心，却疏忽了这时分最应该被关怀的妈妈们。
霍思燕，也有过产后郁闷，在刚生完嗯哼之后，霍思燕的心情十分的欠好。她表明自己父亲来看她的时分，并没有对她多留意，而是全身心都放在重生的嗯哼身上。
这其实在刚生完孩子的妈妈身上很常见，生育一般会激活她们心里的幼年伤口，比方小时分假如被爸爸妈妈忽视，那么当看到自己的小孩被一切人留意、心爱，妈妈一般会对孩子发生妒忌的心情。但这些都是正常的，一般在家人的支撑和照料下，心情都能够顺畅调理。
纪录片《生门》的导演陈为军说过一段话：
“都说生育是两个人的事，是老公、老婆的作业。其实不是，真实面临一切的，是女性。”
生育对女性而言，应战不时处处存在，身体和心思都承受着很大的压力，可这些辛苦，大多只能由她们承受。所以，她们更需求身边人的支撑和了解。
04. 咱们该怎么面临产后郁闷？
首要，不要害怕产后郁闷这个概念，才干去了解它，才干打败它。
怀孕以及育子在生理、心思和人际三方面会带来许多的焦虑和忧虑，不论是认识层面的仍是无认识层面的。咱们都是一般的人类，自然会发生各种心情，关键是怎样调理它们，不受它们操控。
产妇怀孕期间能够预先了解一些关于产后郁闷的科普知识，提早做好心思准备。感到自己或许处于产后郁闷状况时，应活跃寻求协助，如自动前往医院进行评价确诊；寻求老公的了解支撑。
而产后郁闷，许多时分是能够缓解的，关键在于关爱。
老公不能做甩手掌柜，以为照料孩子是妻子一个人的事。要学会分管妻子的压力和焦虑。一个好的老公，应该多进行陪同、交流，分管家务，一起担起育儿的责任，多陪陪自己的老婆，给妈妈们多一点重视、了解。
比方张智霖之于袁咏仪，谈到产后郁闷的时分，袁咏仪说，张智霖无心的一句话，都会让她心情溃散。
但张智霖会耐性的等她哭完，陪她说话，听她的不满，自己不断改正。
张嘉倪也说过，在自己产后那段时刻，老公一向陪着她，但两人仍是会吵架。
张嘉倪说，她老公其时也不知道怎么办，但便是觉得，在身边陪着她就行了。
老公需求给妻子供给一个坚实的后台，了解妻子的境况，支撑妻子承受医治，承当一部分照料孩子的作业，安慰妻子的心情，与家庭中的其他老一辈进行交流。
老公需求让自己在儿子、老公与父亲这三个人物之间找到平衡点，做妻子的保护者，让妻子感到安心与愉悦，防止妻子承受家庭中其他成员的压力，使妻子能够专注投入母婴一体的联系中，而这种联系对重生儿的前期心思发育有重要含义。
一起，能够寻求专业心思咨询师的协助，必要时承受药物医治，做好打持久战的心思准备。
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