说到郁闷症，是一个沉重的论题，在咱们的印象中，这种心思疾病一般与成人有关。可是郁闷症不只发生在大人身上，儿童也会有郁闷症！
最近看的电影《少年的我》中，因学校霸凌而跳楼的胡小蝶，还有不久前媒体报道的小女子，被男同学眼睛里塞10几张纸片的工作，多少都与郁闷有关，假如孩子没有及时从郁闷心境中走出，严峻的就会呈现如胡小蝶般，自杀行为的悲惨剧发生！
现在，郁闷症现已严峻影响到了儿童的身心开展。这让我不只考虑，这些心思遭受过损伤的孩子，该怎么及时走出郁闷的魔爪，防止发生不行拯救的悲惨剧呢？
看过一些心思类的书本，书中说的概念一般都比较的艰深笼统，不流畅难明，直到有一天，我看了一本小说作品，名叫《剩下来的孩子》。这本书的奇特之处在于，一个孩子由于家人离世，而有了郁闷的倾向，可是他靠自己，成功走出了阴霾，这本书也让我从中更明晰的了解，什么是儿童郁闷，以及怎么应对的办法。
那么究竟什么是儿童郁闷症？咱们又该怎么应对，回归过往的夸姣日子呢？
一、什么是儿童郁闷症郁闷症这种心思疾病，或许真实熟知的人并不是许多，咱们先来看什么是郁闷症吧。
1 什么是郁闷症
郁闷症患者会呈现显着的心境低落，轻者心里苦楚，稍重的会有记忆力不会集，减退，反响缓慢，多梦等，更严峻的会呈现胃口不振，体重锐减，乃至自杀。
关于孩子来说，除了以上的症状外，更显着的会体现出易怒、具有攻击性。
2 儿童郁闷症的损害
世界卫生组织（WHO）指出，心思健康问题现已成为导致儿童受损伤的一个重要原因。而儿童心思中最重要的是儿童郁闷问题。
研讨以为，假如儿童发生心思问题，那么成年后会呈现低工资、低就业率和更高的犯罪率。
也有研讨数据标明，在我国儿童青少年学生中，有大约37%的孩子有不同程度的心思问题，一起，儿童郁闷症的发病率呈现上升的趋势。
已然儿童郁闷会有如此大的损害，那么怎么样才干判别，孩子现已有郁闷症的倾向了呢？
二、儿童郁闷症的体现1 小说中男孩扎克的体现
在《剩下来的孩子》中，由于6岁小男孩扎克的哥哥，忽然被人杀戮，所以一家人都无比的震动与沉痛。起先，作为弟弟的扎克并没有意识到自己的不正常，可是逐渐的，他呈现了夜晚尿床，感觉到爸爸妈妈不再关怀自己，原本是听话的乖孩子，动不动和家人吵架，推搡外婆，更不乐意去学校上学，乃至和父亲说，是不是大人们更甘愿活下来的是哥哥，而不是自己，这些令人惊奇的言语。
其实，以上种种的痕迹标明，小男孩扎克不知不觉现已处在了郁闷症的风险边际。
那么，假如儿童有郁闷症，详细会有哪些体现呢？
文｜媛crystal
2 儿童郁闷症的体现和判别
依据心思学书中所说，假如孩子有半个月的时刻，有呈现以下5项及以上者，就能判别为郁闷症：
(1) 一天中的大都时分会心境懊丧，(儿童和青少年,郁闷心境可以体现为易怒)。
(2) 对日常日子损失爱好,没有愉快感
(3) 精力显着减退,没有原因的继续发生疲倦感。
(4) 自信心下降或自卑，有愧疚感。
(5) 失眠、早醒或睡觉过多。
(6) 显着的体重添加或减轻，显着的胃口添加或许减退。
(7) 有自杀或自杀的观念或行为。
(8) 注意力会集困难或下降
(9）联想困难，自己感觉考虑才能显着下降。
从以上咱们就可以了解，为什么小说中小扎克有种种反常体现了。他的忽然易怒，没有愉快感，有愧疚，自杀的观念，便是由于哥哥忽然逝世，而有了各种郁闷的症状。
所以当咱们的孩子呈现显着的易怒、自卑、心境懊丧等多种体现，家长就要警觉了，要及时协助孩子调整好心境，多关怀孩子。
说到这，或许你会问了，为什么活泼可爱的孩子会呈现郁闷呢？究竟是什么原因呢？
三、儿童为何会呈现郁闷依据一项研讨标明，我国儿童青少年临床郁闷盛行率为15.4%，而更有一项针对10657名儿童青少年的查询标明，12岁以下儿童郁闷的盛行率到达21.8%
发病份额之高让人唏嘘。
研讨标明，儿童郁闷首要发生的原因有以下几种：
1 不良的家庭关系
家庭中，爸爸妈妈让孩子感到温暖，多关怀孩子，那么小朋友的郁闷心境就会低。假如爸爸妈妈常常吵架，严峻赏罚孩子，回绝否定，或许过度维护，都会导致孩子的郁闷心境。
图片来自于《儿童身体健康状况对儿童郁闷的影响》
2 自我认知
孩子关于自己的学业成绩，社会行为等感到的无力，无能感也会形成郁闷心境。
比方现在有些学生，由于自己学习成绩欠好，被家人责怪，而发生的各种自卑心思。
3 其它
某些突发的事情，人际关系不良等，也会导致孩子的郁闷心境呈现。
比方发生严峻的突发事情，就很简单诱发PTSD（伤口后应激妨碍），而体现出郁闷的症状。
PTSD（伤口后应激妨碍）便是指因个别阅历、目击或遭遇到一个或多个触及本身或他人的实践逝世,或遭到逝世的要挟,或严峻的受伤,或躯体完整性遭到要挟后，所导致的个别推迟呈现和继续存在的精力妨碍。
像小说中的男孩扎克，便是由于突遭哥哥逝世，因家人忽然离世，所带来的一些列的精力郁闷症状。
以上咱们了解了郁闷症有哪些体现症状，那么重要的问题来了，咱们该怎么调整疗愈郁闷心境呢？
四、怎么疗愈郁闷心境小说中的扎克从他的“奇特树洞”中学到了夸姣的4个隐秘，实践并拯救了家庭，又回归到了以往的夸姣高兴，我觉得书中这4个夸姣的隐秘有很好的学习含义，比方：
1 发现身边的细微业务
从大自然中，发现身边的小事，与咱们共享，或许在日常日子中，找到你的爱好地点，搬运你的注意力。
2 猎奇
对周边环境业务，发生猎奇的心思。这也能必定程度上搬运你的郁闷心境。
比方参与一个爱好班，或许学一门手工，都是不错的挑选。
3 感同深受
站在他人的视点，更能更了解对方。
比方小札克和父亲评论，总算理解为何哥哥安迪总是和妈妈刁难，了解了凶手查理的爸爸妈妈，失掉儿子，也会相同的苦楚。
所以他逐渐的，也能领会到了他人了难处，然后也远离了郁闷的苦楚心境。
4 关怀身边需求关怀的人
关怀身边那些需求真实关怀的人，感谢他人的关怀，或许你就能走出郁闷的心境。
就如小扎克一家，尽管遭受哥哥安迪被杀的苦楚后，可是最终，一家人都宽恕了凶手的爸爸妈妈，并将更多的注意力放在需求重视的儿童学校的安全上，而自此，早年的夸姣家庭又回归了。正如本书的主旨：
没有人可以单独刚强，不管何时何地，我都需求你。
在《哈佛夸姣课》中也有特别说到appreciate感谢这个词，
专家以为，咱们不应把美德看做是天经地义。当咱们把好的东西看做天经地义，那它会价值降低。
假如咱们感谢人道中好的一面，那它会增加，咱们就会具有的更多。
五、总结媛媛教师提醒您：
1 儿童也会有郁闷症，不只体现为心境低落，更会有易怒，有攻击性。
2 当孩子呈现了郁闷等各种体现时，家长必定要警觉，并协助孩子做好心思调整。
3 家庭调和，孩子呈现郁闷心境的概率就会少。
4 家长们不应该只重视关怀孩子身体健康，心思健康也非常重要。
最终，我想说的是，尽管哈佛心思课中有句话说得好，
No one is coming.没人会来。
No one is coming to make your life better for you .没人会来帮你把日子变得更夸姣。
意思是说，咱们需求自己走出郁闷的阴霾。可是，作为家长，至少咱们能做到的，是家庭气氛的高兴调和，削减孩子的郁闷呈现吧。
参考文献
1.陈カ.《医学心思学》北京大学医学出版社;2007.
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7.郭念锋《心思咨询师国家职业资格训练教程基础知识》民族出版社,2005
8 王延涛, 杨珏, 由丽芳. 儿童身体健康状况对儿童郁闷的影响[J]. 我国妇幼保健, 2019, 34(02):221-223.
9《剩下来的孩子》美国莉安侬·纳文
图片来自于网络
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）
曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高档健康管理师，拿手健康育儿科普文的写作、减脂营的养分辅导
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