青少年是一个非常特殊的群体，他们处于身心发育的关键时期，对外界刺激非常敏感，同时也容易受到各种负面情绪的影响。
因此，青少年在心理上自护非常重要，以下是一些方法和建议：1. 建立良好的人际关系。
青少年需要有一个良好的社交圈子，可以和亲密友人、家人和老师分享他们的想法和情感，这样有助于他们减轻压力，保持情绪稳定。
2. 培养自我意识。
青少年需要学会观察自己的情绪和行为，认识到自己的感受，并学会表达自己的情感。
同时，他们也需要学会控制自己的情绪，不要被负面情绪所支配。
3. 学习应对压力。
青少年需要学会应对各种压力，如考试、社交、家庭等方面的压力。
4. 培养积极心态。
青少年需要学会积极面对生活中的挑战，不要轻易放弃，同时也不要把失败看成是自身的缺点。
5. 寻求帮助。
青少年在遇到困难时需要向他人求助，如家人、老师、心理咨询师等，他们可以提供支持和建议。
总之，青少年在心理上自护需要学会自我观察、控制情绪、积极面对挑战、寻求帮助等方法，同时也需要建立良好的人际关系，保持身心健康。