青少年时期是一个人成长中最为关键的时期，也是最容易受到外界影响和自我思考的时期。
在这个时期，青少年们必须面对许多压力和挑战，例如学业压力、人际关系、家庭问题等等。
这些问题可能会导致青少年们产生负面情绪，如沮丧、焦虑、抑郁等等。
因此，青少年们需要学会自我排解心理问题，保持心理健康。
首先，青少年们可以通过运动来排解心理问题。
运动可以帮助青少年们释放压力，放松身心，增强身体素质，提高自信心。
青少年们可以选择自己喜欢的运动项目，如篮球、足球、跑步等等。
在运动时，他们可以专注于自己的身体感受，放松自己的情绪，舒缓紧张的情绪，达到自我排解心理问题的效果。
其次，青少年们可以通过阅读来排解心理问题。
阅读可以帮助青少年们扩展自己的视野，了解更多的世界，同时也可以让他们放松自己的情绪，忘却烦恼。
青少年们可以选择自己喜欢的书籍或者杂志，也可以选择一些心理学、哲学等方面的书籍，来帮助自己理解自己的心理问题，从而更好地排解。
此外，青少年们可以通过与他人交流来排解心理问题。
与他人交流可以帮助青少年们释放自己的情感，舒缓紧张的情绪，同时也可以寻求他人的帮助和建议。
青少年们可以选择与家人、朋友、老师等人进行交流，让自己得到更多的支持和关爱。
总之，青少年们在自我排解心理问题时，可以选择运动、阅读、交流等多种方式来帮助自己。
同时，他们也可以选择寻求心理咨询师的帮助，学习更多的心理知识，了解自己的内心世界，从而更好地保持心理健康。