心理健康对于青少年来说非常重要，但是在生活中难免会遇到各种各样的问题，包括学习压力、家庭矛盾、恋爱问题等等。
青少年如果能够学会自己进行心理疏导，就能够更好地保持自己的心理健康。
以下是一些常见的青少年自己心理疏导的方法：1. 找到适合自己的放松方式放松方式因人而异，有些人喜欢听音乐，有些人喜欢运动，还有些人喜欢阅读等等。
青少年应该尝试不同的放松方式，找到适合自己的方法。
当遇到压力和困难时，就可以通过这些方式来放松自己，缓解压力。
2. 培养自己的爱好青少年可以通过培养自己的爱好来减轻压力和负面情绪。
例如，喜欢绘画的青少年可以在空余时间里画画，喜欢唱歌的青少年可以练习唱歌等等。
在做自己喜欢的事情时，可以让自己感到愉悦和放松。
3. 与朋友交流与朋友交流是心理疏导的重要方式。
青少年可以与朋友分享自己的感受和困惑，听取他们的建议和意见。
通过与朋友交流，可以减轻自己的烦恼和忧虑，同时也能够加强与朋友之间的友谊。
4. 培养积极的心态培养积极的心态可以帮助青少年更好地面对困难和挫折。
当遇到挫折时，要有信心和勇气去面对。
同时，要学会从失败中吸取经验教训，不断提高自己的能力和素质。
5. 寻求专业帮助如果自己的问题比较严重，无法通过自己的努力缓解，那么可以寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。
他们可以帮助青少年分析问题的原因和解决方法，并提供专业的心理治疗。
总之，青少年自己心理疏导的方法有很多，但最重要的是要认识到自己的问题和困难，并积极地寻求解决方法。
通过以上的方法，青少年可以更好地保持自己的心理健康，更好地面对未来的挑战。