青少年心理健康的判断是一个复杂的过程，需要综合考虑多种因素。
以下是一些可以帮助青少年判断自己心理健康的方法：1. 观察自己的情绪状态。
情绪稳定是心理健康的一个重要指标。
青少年可以通过观察自己的情绪变化来判断自己的心理健康状况。
如果情绪经常波动，或者经常感到焦虑、抑郁，那么就需要注意自己的心理健康状况。
2. 检查自己的日常生活习惯。
生活习惯对心理健康有很大的影响。
青少年可以检查自己的睡眠、饮食、锻炼等方面，看看自己的生活习惯是否健康。
如果生活习惯不健康，那么就需要调整自己的生活方式，以促进心理健康。
3. 与他人沟通交流。
人类是社会性动物，沟通交流对心理健康至关重要。
青少年可以通过与家人、朋友、老师等人沟通交流，来缓解自己的心理压力，促进心理健康。
4. 关注自己的兴趣爱好。
青少年的兴趣爱好对心理健康有很大的影响。
青少年可以关注自己的兴趣爱好，并且积极参与其中，以提高自己的心理健康水平。
5. 寻求专业帮助。
如果青少年发现自己的心理健康状况不太好，那么就需要寻求专业帮助。
可以找心理医生或者心理咨询师进行咨询，以获得更好的帮助。
综上所述，青少年可以通过观察自己的情绪状态、检查自己的日常生活习惯、与他人沟通交流、关注自己的兴趣爱好以及寻求专业帮助等多种方法来判断自己的心理健康状况。
希望青少年们能够重视自己的心理健康，保持积极乐观的心态，以促进自己的身心健康。