听浪树洞｜NO.8
欢 迎 倾 听
没有人是一座孤岛
想用世上最大的温顺
去拥抱全部深受郁闷症困扰的人们
近来
国家卫健委发布
《探究郁闷症防治特征服务工作方案》
将郁闷症筛查归入学生健康体检内容
建立学生心思健康档案
评价学生心思健康状况
“郁闷症”
这个被声称为人类第二大“杀手”的病症
再一次成为全网热议的论题
本周，
【听浪·树洞】
想跟团子们一同聊聊下面这个论题。
#你和你身边的人有过“郁闷”的阅历吗？
又是怎么与它反抗和治好的呢？#
树洞团子们的心声~
1
我从前郁闷过，吃过几年药，也住过院。那段时间特别自卑，特别不自傲，也很浮躁。我想要改动自己，所以开端做义工，每次看到老人和孩子脸上的笑脸，自己都会感到很高兴。然后便是学习茶艺，茶艺会让我静下心来，主要是其时遇上的教师劝导了我。
——@猪小妹
2
2018年末到2019年头，我由于高考压力太大患过郁闷症，其时真的特别难过。不敢昂首看人，不敢去人多的当地，不敢与他人攀谈，常常还有自残的倾向，真的很欠好受。后来我去了长沙湘雅附二精卫楼心思科咨询医师，通过几回心思引导加药物医治，通过爸爸妈妈、教师同学对我的协助，渐渐才好起来。
——@以善为本
3
2019年，我高中毕业，同年8月，我发觉本身的不对劲，去了医院检查，确诊成果很简略，三个字，郁闷症。
我对成果并不惊奇，乃至是意料之中。医师让我做心思教导，我找了一个理由拒绝了。由于我是瞒着爸爸妈妈来做的检查，这所医院是在市里，我在区里，来来往往并不便利，何况我并没有许多钱，我觉得我付出不起费用。
至于我为什么不愿意和爸爸妈妈说，是由于我有次听他们谈天的时分，那个论题是有人由于郁闷症自杀了，而他们的反应是，现在的年轻人心思承受能力差。当我拿到成果的时分，我真的不敢和他们说。
每天一到晚上，就会不可思议心境溃散，眼泪止不住的往外流。白日疯疯癫癫、晚上泪流成河好像是我的常态。我常常哭着哭着就睡着了，晚上深夜吵醒，要么直愣愣发愣，要么持续哭。
心境动摇很大，重复的心境溃散导致我自己也很疲乏。我的精神状态一天不如一天。
后来我遇见了一个人，他带我渐渐走出来。
他是我的大学同学。和他的遇见很巧，在火车站候车室碰见的，那个时分在班级群谈天的时分才发现居然有大学同学在这儿，仍是同一辆火车。或许也是由于我和他在火车站碰见的原因，他从一开端就自动触摸我。他的心很细，在军训的时分就看破了我的假装。我后来和他说我有郁闷症的时分，他一点都不惊奇。
他见证了我的心境溃散，反重复复一次又一次。他没有由于这个疏远我，仅仅在安慰或许默默地陪着。我记住每次和他一同自习的时分，心境都会溃散，一溃散就什么都做不了。但是他一向都没有说什么，一向在陪着我，时不时摸摸我的头。
我也渐渐在他的带动下好转。他总是能给予我力气。从从前的不收拾自己到现在考究穿衣装扮。从从前的肥壮变成了现在的中等身段。从从前无时无刻不在溃散的心境到现在一周，乃至一个月才会溃散的心境。
我记住有次我和他的谈天。
“为什么要协助我？”
“我想尽力带你出来。”
“你这么尽力的带我出来，要是我向后退了怎么办？”
“那我就再曩昔把你拉出来。别怕，我一向在你死后。”
他真的做到了一点点的把我带出来。带着我变好。
我现在也比从前自傲了许多。真的很谢谢他。
哦对了，现在我和他在一同快一年了。有他的陪同，真的挺夸姣。
期望每一个人都有一个能归于自己的最佳陪同。
——@叶浅浅
4
今天是我复学，从头读大二的第一周，现已正式上课了。上一年大二上学期休学往大城市治郁闷症，一眨眼，就像做梦相同。
挂了专家的特需门诊号。首诊的话，要检查脑电图，心电图什么的，最终是心思量表。我的成果是中度郁闷症，开了抗郁闷药和安眠药，开端了我对立郁闷的路途。
最开端服药的两三周，是习惯药物阶段。我感到很压抑，食欲很欠好还有点想吐逆，只能通过天天下午去ktv歌唱开释自己的压抑以及其他糟糕心境。
后来，我就渐渐定时2周去医院复诊。到第4-5周，我有了转躁郁症的倾向，抗郁闷药提高了你的心境但简略狂躁，就开了德巴金那种药。回老家过年后，由于疫情，我只好拿病历本在小镇只开了抗郁闷的。由于安眠药能成瘾，怕今后戒不掉。必定要接连服药，不能断。否则，药物会反噬你，很苦楚。
我坚持每天跑步训练，坚持早睡早起，坚持反抗药物和疾病带来的全部不舒服和失望没生机的感觉，本年6月份，就根本治好了，拿到了医院的恢复证明！
我的主张是假如自己忽然失去生机，不想活动也懒得交际，就去医院挂精神科看看医师。有郁闷心境的话，能够体育训练、吃甜食、冥想、服抗郁闷药、不逼自己，尽量满意自己的愿望、找个能够无限依托的家里人或朋友、心思医治以及培育自己的兴趣爱好……期望咱们自己能看开一点，多刚强一点，加油~
——@交流余生
5
在没有人协助的情况下，要从郁闷症中走出来是件很难的事，尤其是我还不知道病因在哪。但是现在好像全部都在渐渐走向正轨，我会尽我所能地好好学习、好好日子，由于我还有想做的事。
黑狗（郁闷症）有点欺软怕硬，还喜爱趁你不留意就钻入你的日子。但是我觉得他也是个仁慈的使者，假如你够坚决他也会悄然放水。或许他便是欺软怕硬，我说“你休想赢我掌控我”，一般我都不会容易给他进入我心境的时机，但这也不是我能决议的事，他这人说来就来一点也不客气，也不打声招待。我觉得他应该是在放水，我搞是搞不赢他的，尽管我不服输，但是我心里悄然说过无数次：球球了，不要再来了，您是老迈，不搞了不搞了，我认输。但是每次熬曩昔的时分我觉得我便是老迈，你算什么玩意儿，也不过如此嘛。
现在我正准备心考虑研，除了我之外，感觉社会上还有许多需求被温顺相待的人。期望今后能够好好帮到他人，最终祝我成功上岸！
——@呱呱呱呱
6
我是单亲家庭，爸爸妈妈不曾真实地关怀我，了解我的需求，或许我跟他们说我有郁闷，他们还会说我吃饱了撑着，或许大骂我是败家子，扫把星。从初中爸爸妈妈离婚起，我一向是一个人在战役，惧怕交际，被同学说高冷，在黑夜里考虑人生，有时分悄悄哭泣。
在高考复读的那一年，看到一次次不满意的成果，家人的不了解，经济和学业上的压力，我在宿舍里边大哭，我乃至想拿刀捅自己。但是哭了也没用，由于没有人能了解你，没有人来管你，跟着年纪的增加，我的才智和主意越来越开阔，我试着自己去放心，做让自己高兴的事。
从前一位没有血缘关系的叔叔问我在校园里边还习惯吗？我登时热泪盈眶，由于从没有人重视我过的好欠好，这样一句简略的问好让我觉得非常宝贵可贵！后来我渐渐地学习怎么调停心境，怎么正视自己，怎么样去看待这个不完美的国际，我知道这全部都要靠自己走出来。现在，我的心里渐渐的刚强起来，我期望交到喜爱的朋友，巴望取得新知识，新力气，变得开畅了许多，我期望跟我有相同阅历的人们，都能够走出雾霾，拥抱更好的自己。
——@布琳
7
看到有关郁闷症的事，想到了之前在我家寄住的表妹，15岁的小女生，却有重度郁闷。得郁闷症的原因真的有许多，也无关于年纪，处在不同的环境，未成年人有未成年人的烦恼，成年人有成年人的悲痛。
仅仅期望咱们都能够留意一下，多给身边的朋友一些温暖，也不要成为导致他人郁闷的诱因。幸亏我表妹现在通过医治现已有改动，也期望全部郁闷症患者能够取得更多的温暖，看到国际的夸姣。
——@祝馀
8
姐姐从前患过郁闷症，严重到发疯，让家人几度溃散，幸亏爸爸的不抛弃，在将近半年的医治下让姐姐取得重生，重视家人的心思健康和身体健康平等重要。
——@妮子
9
我觉得我生病了，但是详细也说不上来哪里病了。好多事，好多年从前的事都堆积压在心里，有时分偶尔时间回想起来，依旧痛的心脏抽疼。平常嘻嘻哈哈，假装是一个达观，无比开畅的人，却是私下里丧的不可。干事没有活跃性，不想去争夺什么东西，也没有什么特别感兴趣的事。很想很想把那些事自始至终倾吐一番。但是，我不敢说，没有谁值得我信赖的。说了也不或许有人会懂，乃至或许带来讪笑。
——@小妮子
10
期望咱们能对这个特别的仁慈的集体少一点有色眼镜，期望每个人都能接收不完美的自己，期望每个人能够既不怕太阳也不怕风雨，你值得这个国际的爱和好心，哪怕无人等候，自己要拥抱自己，从当下开端做一个活跃尽力、仔细日子的人，爱自己是你我的职责，你有多好，尽力的年月知道，别自卑，别难过，别一红眼眶就觉得人世不值得。
以上，送给现在感觉苍茫乃至苦楚的人们以及粽子自己。
——@粽子
树洞团有话说
我国郁闷症患病率到达2.1%，焦虑妨碍患病率达4.98%。郁闷症或许发生在任何人身上，是发病率最高的单病种精神疾病，也是自杀率最高的疾病。
有数据显现，我国大学生郁闷症发病率逐年攀升，大一和大三是郁闷症高发期。依据世卫安排预算，全球共有约3.5亿名郁闷症患者。作为一种常见病，郁闷症已成为人类第二大"杀手"。
面临“来势汹汹”的郁闷症，咱们需求建立一个正确的知道。
郁闷症不是矫情、
不是抗压能力差、
不是心思素质不强、
更不是无病呻吟。
对郁闷症患者，
咱们应该正确对待，
不能不以为然，
更不能轻视。
多倾听、多了解、多陪同，
鼓舞患者寻求专业人员的协助，
活跃承受医治。
无法感同身受
但期望团子们都能以最温顺的暖意
去包裹住郁闷症患者们软弱且柔软的心
你是怎么看待郁闷症的？
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往期内容
那些被“暴力”逼上死路的人，后来怎么样了
手机里这张相片，必定不能删！
17岁，高考前父亲逝世，好好活着比什么都重要
1亿人朋友圈仅3天可见，他们都躲藏了哪些曩昔？
微信这个设置，暴露了你许多……
年轻人的十个溃散瞬间，你阅历过吗？
有些话，他们只敢在这说
（点击即可检查）
本周树洞论题
#给五年后的自己留一段话# #
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来历|青年湖南原创栏目【听浪树洞】
主播|睿丹
组稿修改|贰水
初审|豌豆 复审|星姐 终审|初心
用世上最大的温顺去温暖郁闷症患者们~
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