理解孩子的感受
首先，作为家长或监护人，重要的是倾听和理解7岁孩子的感受。在这个阶段，孩子可能会面临许多情绪，包括焦虑、恐惧和不安。可能是对新环境的排斥、对新同学的陌生感，或是对学习内容的不适应。通过与孩子进行开放式对话，帮助他们表达自己的情绪，可以有效降低焦虑感。同时，保持耐心与关怀，告诉孩子他们的感受是被理解和接受的。
探寻恐惧的来源
要帮助孩子克服上学恐惧，首先需要找出恐惧的具体原因。可以通过询问孩子一些引导性的问题，比如“你最害怕上学的什么？”或者“在学校的哪个时刻让你最难受？”让孩子有机会直接表达出他们的担忧。了解恐惧背后的根源后，才能针对性地给予支持和帮助。
建立安全感
孩子需要一个温馨、安全的环境来面对他们的恐惧。可以通过创造积极的上下学体验来增强他们的安全感。例如，陪孩子到学校周围熟悉环境，参加学校的亲子活动，或者与老师沟通，确保他们在学校里能够受到良好的关注和照顾。让孩子明白，无论发生什么，他们都有家长的支持和指导。
设定小目标
设定小目标可以帮助孩子逐步适应学校生活。可以给孩子设定一些简单的目标，比如“今天和一个新同学说话”或者“在班上举手回答问题”。这种从小处着手的方法能够增强孩子的自信心，让他们在完成目标时感受到成就感。逐步拓展目标的难度，孩子会愈加自信，恐惧感也会随之减弱。
强化积极经验
帮助孩子记住在学校中积极的经历同样重要。可以通过家庭活动将这些经验分享出来，例如，谈论孩子在学校所取得的小成就或者有趣的事情。鼓励孩子绘画或书写学校中的快乐时光，可以帮助他们在心中建立起一个正向的学校形象，让他们更加期待上学的时光。
引入放松技巧
教授孩子一些简单的放松技巧，例如深呼吸、想象“安全港”或身体放松练习。这些方法可以在孩子感到焦虑的时候帮助他们回归到平和的状态。通过游戏的方式来练习这些放松技巧，孩子会更加乐意接受并应用这些方法，让它们成为他们日常生活的一部分。
与老师合作
家长与老师的配合至关重要。定期与老师交流孩子在学校的表现和情绪状态，可以获得有效的支持。老师和家长都可以共同为孩子创造一个相互理解的环境，在孩子感到焦虑的时候，可以为他们提供必要的心理支持以及策略。老师还可以在课堂上给予孩子更多的关注与理解，让孩子感到被重视。
鼓励社交互动
社交是孩子成长的重要部分，鼓励孩子与同龄人进行互动，可以有效减轻他们的紧张情绪。可以通过组织小型的游戏聚会、课外活动等方式，让孩子有机会结交新朋友。在友好的环境中，孩子能够放下自我防备，享受交流的乐趣，逐渐克服对学校的恐惧感。
耐心面对挑战
克服学校恐惧是一个需要时间的过程。家长需耐心陪伴孩子，给予他们足够的时间去适应和面对挑战。要对孩子在克服恐惧过程中的每一点进步给予认可和鼓励，培养他们的毅力让他们学会在困难面前不轻言放弃。通过这种方式，孩子不仅能够克服上学的恐惧，还是在生活的其他方面建立坚定的心理素质。
分享个人经历
分享自己的个人经历也可以产生积极效果。可以和孩子讨论你自己在小学时的一些小故事，包括你的恐惧和如何克服它们。这种交流能够让孩子明白，自己的感受是普遍的，同时也学习到如何在将来面对困难。通过比较可以让他们感受到成长的希望。