心理上的自虐
自虐，不仅仅是一种身体上的行为，更多时候是一种心理层面的折磨。它可能隐藏在我们的思想、情感和行为中，悄悄地侵蚀着我们的内心。在这个快节奏、高压力的社会中，心理上的自虐更加隐秘且难以察觉，却给我们带来着无尽的痛苦。
源于自我否定的心理伤害
心理上的自虐源于对自己的否定，对自身能力、价值的怀疑，甚至对自己存在的动摇。当我们不断对自己进行否定，贬低自己的能力、外貌、智商等方面，这种自虐就开始在心理层面产生。自我否定不仅会让我们感到自己的无助和无用，更会造成长期的心理创伤。
情感上的自我折磨
心理上的自虐还表现在情感的层面上，比如不断地陷入负面的情绪中，沉溺于悲伤、焦虑、愤怒等负面情感之中无法自拔。人们常常会在自己的情感世界中找到一种安慰，而这种安慰却在不知不觉中变成一种自我折磨。在负面情感的循环中，我们很容易忽略自己内在的积极能量，最终陷入一种无法自拔的心理漩涡。
自我惩罚的心理循环
自虐会使我们陷入一种自我惩罚的心理循环中，不断地惩罚自己、责怪自己，陷入自我否定和自我怀疑中循环往复。这种循环会不断削弱我们的自我认知和自尊心，让我们陷入一种无法摆脱的负面情绪中。而惩罚自己的行为会让这种心理循环加剧，使得自虐的行为变得更加深入内心。
寻求外部认可的自我逃避
心理上的自虐可能还会反映在我们寻求外部认可的行为中，不断地寻找外部的肯定和支持，却始终无法得到内心的满足。在这种行为中，我们会不断地逃避自己内心的痛苦和焦虑，将自我认可的责任转嫁给外界。然而，这种逃避并不能解决内心的问题，反而会让自虐的心理痛苦进一步加深。
自虐的解决之道
要摆脱心理上的自虐，首先需要正视自己的内在困扰，勇敢地面对自己内心的悲伤和焦虑，不再逃避和自我否定。同时，需要学会接纳自己的不完美，理解自己的过失，给自己更多的宽容和关爱。寻求心理专业人士的帮助，也是摆脱心理自虐的重要途径。在治愈的道路上，懂得爱护自己，正视自己的内心，才能逐渐摆脱心理上的自虐的困扰。