理解厌学的原因
初一阶段是学生从小学过渡到中学的关键时期，面对新的环境、课程和社交圈，一些学生可能会感到无所适从。厌学的原因多种多样，可能是学习压力的增加、对新知识的恐惧、交友的困难，甚至是家庭的期望等。这些因素都可能导致学生在心理上产生抵触情绪，进而导致厌学。了解自身厌学的根源，是解决问题的重要一步。
寻找兴趣和动机
学生在学习中可能会感到枯燥乏味，因此寻找学习的兴趣点至关重要。可以尝试将学习与个人的兴趣结合起来，例如，如果对数学不感兴趣，可以通过游戏或者实际生活中的应用来激发兴趣。同时，设定小目标，比如每天学习一小节，这样能够逐步增强学习的成就感，进而提升学习的动力。
调整学习方法
单一的学习方法可能会使学习变得更具挑战性，甚至令人厌倦。试着改变学习方式，例如使用多媒体学习资料、参与小组讨论、尝试项目学习等。通过不同的渠道获取知识，能够让学生从不同的视角理解内容，从而提高学习效率。此外，定期的复习和自我测试也能够帮助巩固知识，增强记忆。
与师长沟通
有时学生自身可能无法有效解决厌学的问题，这时与家长、老师的沟通便显得尤为重要。通过与他们分享自己的困扰，可以获得来自亲人或老师的支持与建议。他们可能会提供更为有效的学习策略，或者对学校环境进行必要的调整。同时，了解他们的期望与关心，有助于减轻心理负担。
建立积极的学习氛围
学习环境对心理状态的影响不容忽视。一个友好、积极的学习氛围能够帮助学生更好地融入学习。可以尝试与同学习搭档一起学习，进行讨论与互动，互相帮助，共同解决问题。这样的社交支持不仅能够增强学习的趣味性，也可以降低心理压力，让学习变得更加轻松。
培养自我管理能力
良好的时间管理和自我管理技能能够帮助学生更有效地平衡学习与生活。可以尝试制定固定的学习计划，合理安排每天的学习和休息时间。避免最后时刻的抱佛脚，保持学习的持续性与规律性，从而减少由于学习压力带来的厌学情绪。同时，适时的休息与放松也非常重要，能够有效避免心理疲惫。
接受寻求帮助的必要性
当厌学情绪非常明显，自己却无法解决时，寻求帮助便成了一个合理的选择。这可以是学校的心理辅导老师、专业的心理咨询师，甚至是信任的朋友或家人。有时候，一个外部的声音能够给出更客观的视角，帮助学生找到问题的症结，并提供解决方案。接受并非丢脸，而是面对问题勇敢的一种表现。
保持健康的生活方式
身体健康与心理健康是相辅相成的。学生在面对学习压力时，应注意膳食均衡、充足睡眠和适度运动。规律的运动不仅可以有效释放压力，还可以改善情绪，提升学习效率。同时，适当的放松活动，如听音乐、画画、读书等，能帮助学生在忙碌的学习中找到平衡，调整心态。
建立成长性思维
培养成长思维（Growth Mindset）的意识，帮助学生认识到努力和失败的价值。学习本身就是一个不断试错的过程，不必因为一次的不成功而感到沮丧。鼓励自己，将每一次的挫折视为成长的机会，从而在面对挑战时能够保持一种积极的心理状态，增强自信心。
规划未来的目标
明确未来的目标，为学习注入意义感。学生可以思考自己未来想要从事的职业，或想要在某一领域取得的成就。将学习进程与未来的理想联系起来，可以激励学生不断追求进步，并在面对学习难题时保持动力。这样，学习不仅仅是为了应付考试，而是为了实现自己的梦想。