自律性差的现象在现今社会中越来越普遍，许多人在面对各种诱惑和压力时，常常难以坚持自己的目标和计划，导致生活和工作效率低下，甚至影响身心健康。自律性差的成因可以从多个方面进行分析与探讨。
环境因素是影响自律性的重要因素之一，生活在一个充满诱惑的环境中，容易使人分心，难以集中注意力，尤其是在信息爆炸的时代，社交媒体、游戏、娱乐等各种形式的干扰层出不穷，导致人们在追求短期快乐时，忽视了长期目标的实现。身边的人也会对自律性产生影响，朋友、家人或同事的行为和态度可能会潜移默化地影响一个人的自律水平，若周围的人都缺乏自律，自己也容易受到影响。
心理因素同样是自律性差的重要原因，许多人在面对压力时，容易产生焦虑和恐惧，进而选择逃避而非面对，缺乏自信心和自我效能感的人，往往对自己的能力产生怀疑，导致在面对挑战时选择放弃。自我控制能力的不足也是一个关键因素，许多人在面对诱惑时，难以抵挡内心的冲动，缺乏延迟满足的能力，导致短期利益战胜了长期目标。
习惯的养成与自律性密切相关，良好的习惯能够帮助人们更好地管理时间和精力，然而，坏习惯的形成往往是潜移默化的，许多人在不知不觉中养成了拖延、懒散等习惯，导致自律性下降。习惯的改变需要时间和毅力，许多人在面对改变时，容易感到疲惫和无力，最终选择放弃。
目标设定的合理性也会影响自律性，过于模糊或不切实际的目标，容易让人感到迷茫和无助，缺乏明确的方向感，导致在追求目标的过程中失去动力。相反，设定具体、可实现的目标，能够增强自我效能感，提升自律性。
教育背景和成长经历也在一定程度上影响自律性，家庭教育、学校教育对自律性的培养至关重要，缺乏自律教育的人，往往在成年后难以自我约束，形成自律性差的局面。社会文化的影响也不可忽视，某些文化可能更加强调个人自由和享乐，导致自律性受到挑战。
自律性差的成因是多方面的，环境、心理、习惯、目标设定以及教育背景等因素相互交织，形成了复杂的影响网络。理解这些成因，有助于我们更好地认识自律性的重要性，进而采取有效的措施来提升自律性，改善生活和工作质量。