理解孩子的情绪
当孩子进入青春期，情绪波动是常见现象。厌学往往不仅仅是对学习内容的反感，可能还与生活环境、社交压力及自我认同等因素密切相关。家长首先需要认真倾听孩子的想法，了解他们背后的真实感受，以此为基础，采取适当的应对措施。
与孩子建立信任关系
信任是沟通的基础。家长应努力营造一个安全的环境，让孩子感到可以自由表达自己的情感和想法。通过非正式的方式与孩子交谈，例如在吃饭、散步或是共同做家务时，引导他们分享他们的内心世界。这样的沟通可以让孩子感到被理解，从而提高他们的信任感。
关注孩子的兴趣与需求
每个孩子都有自己的兴趣和需求，家长应当花时间去了解孩子的爱好。通过参与孩子的兴趣活动，比如阅读、运动、音乐等，家长可以激发孩子的学习动力。如果孩子能够在学习中融入自己的兴趣，往往能够避免厌学的情绪。
设定合理的学习目标
很多情况下，孩子厌学可能是因为学习任务过于繁重或目标不切实际。作为家长，应与孩子共同设定合适的学习目标，确保这些目标既具有挑战性又能实现。通过小步前进，让孩子在完成目标后获得成就感，这将有助于提高他们的学习动力。
帮助孩子建立时间管理能力
良好的时间管理能力可以帮助孩子减少学习压力。家长可以与孩子一起制定每日或每周的学习计划，合理安排学习与休息时间。使用定时器或时间管理工具，培养孩子的时间意识，使他们能够在规定的时间内专注于学习，进而提升学习效率。
营造积极的学习环境
家庭环境直接影响孩子的学习状态。创造一个安静、整洁和舒适的学习空间，有助于孩子集中精力。此外，家长也可以在环境中增添一些学习氛围，比如适当的展现孩子的学习成果、放置鼓励性的话语等，让孩子时刻感受到学习的重要性。
鼓励与支持
在孩子学习的过程中，积极的鼓励和支持至关重要。家长不应只在孩子表现不佳时提出批评，而应在他们取得小进步时给予赞赏。这样的激励不仅能提升孩子的自信心，还能帮助他们克服对学习的厌倦，培养他们内心的积极性。
引导孩子面对挫折
学习过程中难免会遇到挫折和困难，家长需要帮助孩子学会如何面对。这不仅是学习的技能，而是成长过程中的重要一环。引导孩子认识到失败并不可怕，反而是成功的基石。通过适当的方式教会他们解决问题的方法，增强他们的心理韧性。
与老师沟通合作
家长可以主动与孩子的老师沟通，了解孩子在校的表现及学习情况。统一家庭与学校的教育方针，确保孩子在学习上获得一致的支持。同时，老师的观察能够为家长提供更全面的信息，帮助家长更好地理解孩子的需求及遇到的困难。
适时寻求专业帮助
如果孩子的厌学情况持续且严重，家长不应犹豫寻求专业帮助。心理咨询师可以通过专业的方式帮助孩子理清情绪，改善学习态度。心理辅导不仅能减轻孩子的学习压力，还能帮助他们建立良好的学习习惯及心态。
培养良好的休闲习惯
学习不是生活的全部，适当的休闲与娱乐是保持心理健康的关键。家长应鼓励孩子参与户外活动、体育锻炼或者社交活动，帮助他们在放松中恢复学习的热情。同时，引导孩子发展多种兴趣爱好，使他们的生活更加多元化，有助于减少学习压力。
加强亲子关系
加强亲子之间的关系是改善孩子厌学症状的基础。可以通过安排家庭活动，增进亲子互动，让孩子感受到家庭的温暖与支持。这种全方位的关心和理解将帮助孩子在学习以外找到安全感，从而让他们在面对学习时也能更为轻松与积极。