自控力差的孩子在生活中常常面临各种挑战，学习、社交、情绪管理等方面都可能受到影响，家长和老师在这个过程中扮演着重要的角色，帮助孩子提升自律能力是一个长期的过程，需要耐心和细致的引导。
在日常生活中，建立规律的作息时间是非常重要的，固定的时间起床、吃饭、学习和休息，可以帮助孩子形成良好的习惯，逐渐培养自律能力，家长可以通过制定时间表，让孩子参与到计划的制定中，增强他们的责任感和参与感，孩子在遵循时间表的过程中，能够感受到时间管理的重要性。
鼓励孩子设定小目标也是提升自律能力的有效方法，目标不需要过于宏大，简单的学习任务、运动计划或者兴趣爱好都可以，家长可以和孩子一起制定这些目标，并在达成目标后给予适当的奖励，增强孩子的成就感，激励他们继续努力，逐步提升自我管理能力。
在学习过程中，创造一个良好的学习环境也至关重要，安静、整洁的学习空间能够帮助孩子集中注意力，减少干扰，家长可以和孩子一起整理学习区域，确保学习用品的整齐和可用，培养孩子的自我管理意识，让他们明白环境对学习的重要性。
情绪管理是自控力的重要组成部分，孩子在面对挫折和压力时，往往容易失去控制，家长可以通过与孩子沟通，帮助他们识别和表达情绪，教会他们一些简单的情绪调节技巧，比如深呼吸、短暂休息等，增强他们的情绪自我调节能力，帮助他们在面对困难时保持冷静。
培养孩子的兴趣爱好也是提升自律能力的有效途径，兴趣能够激发孩子的内在动力，让他们在追求自己喜欢的事物时，自然会更加自律，家长可以鼓励孩子尝试不同的活动，找到他们真正热爱的事情，支持他们在这些领域的探索和发展。
在与孩子的互动中，家长的榜样作用不可忽视，孩子往往会模仿父母的行为，家长在日常生活中展现出自律的态度，能够潜移默化地影响孩子，家长可以分享自己的目标和努力过程，让孩子看到自律的价值和意义，激励他们向父母学习。
建立良好的沟通机制也非常重要，家长可以定期与孩子进行交流，了解他们的想法和感受，倾听他们的困惑和需求，帮助他们找到解决问题的方法，增强孩子的自信心和自我效能感，让他们在面对挑战时，能够更加从容不迫。
在这个过程中，耐心和理解是关键，孩子的自控力提升不是一蹴而就的，可能会经历反复和挫折，家长需要给予足够的支持和鼓励，帮助他们在失败中学习，在成功中成长，逐步培养出良好的自律能力，让孩子在未来的生活中更加自信和从容。